青春痘是很多青少年们公认的天敌，偶尔长一两个还不要紧，若是青春痘“泛滥”在脸部，对于孩子们来说就非常苦恼了。有的年轻人，甚至到了三十岁，我自己就是一个痘痘受害者，我竟然长到40多岁哦，自信心大减，走在路上头不敢抬，和同学聚会、同事聚餐都不敢参加，因为脸上长痘的原因，总是不能很自信的面对的朋友，每天跟朋友见面，第一句就是说“啊！你脸上咋那么多痘”？脸上会留下痘疤，影响着大家正常的生活。
首先我们了解下什么是青春痘？
青春痘也叫痤疮，是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。
青春痘病因是什么？
青春痘的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应。
脸上有痘痘，工作不要我，脸上有痘痘，男票远离我。青春痘是否也为你带来不少的困扰呢？那么究竟吃什么对消灭青春痘有好处呢？今天我们就一起来看看要如何预防？
首先多吃些含维生素B2丰富的食物。我们知道维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
其次可以吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消灭青春痘。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
还要注意的是随着年轻人长身体，营养流失的也比较快，所以年轻人在不吃太过油腻的食物情况下，可以多吃一些牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等来补充营养，其中以牡蛎等海产品中较多。
一些营养过剩的小胖子们，可要多吃一些清凉的事物，像瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等都会对改善皮肤有所帮助。
在这里小编也提供两个家常菜的食疗方法，希望对消灭青春痘有一定帮助：
食疗1、粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。
食疗2、香菇牛肉汤：
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。
通过以上介绍吃什么对消灭青春痘有好处之后，相信大家对于对抗痘痘更加有信心了，也要提示青少年们要注意日常的清洁工作。
