拥有完美主义，其实是自我的暴力。要求完美的人是自卑的，他们做事情一定要求做的最好，要按自己的预期发展，不然会沮丧和不安，失去信心和动力。这都是在成长过程中自我贬低的负面认知所形成的：我不够好、我没有能力、我不够优秀……
知道了这些原因，那就来一场内心小我的对话，和自己内心还需要成长的孩子的对话，那就是和解。古话说的好：放下屠刀，立地成佛！这就是和解。和解不是一件容易的事情，有许多人一辈子都在跟自己作战。别人的一句话让你暴怒……让你生气……你不知道自己为什么会这样。也许你都归结于你的原生家庭带来的伤害，你开始怨恨自己的父母。如果你没有原生家庭的影响，就不会这样。只要有这样的认知标签，你就是不想放下、不想走出来，就算你没有原生家庭的影响，你还是没有过上自己想要的生活，你就不知道该怨谁，人其实不需要怨恨任何人的，放下对自己父母的责备和纠结，开开心心做事，放下包袱轻装上阵，过好自己的生活。不要试图逃避，逃避是没有用的，就是要放下自己所谓的认知，是跟父母和解。和解中最好的方法不是原谅而是感谢，因为你原谅父母的过程中，你需要的是爱，缺少的也是爱，你在付出原谅的同时，你会觉得很难过，很孤单，没有得到预期的回应。作为子女没有原谅父母的资格，你要认识到父母的认知水平和经济水平也是有局限性的，也是不完美的，把你养大，他们已经尽自己的最大所能了，你应该感谢，只有用感谢才能换回他们的爱，你的感谢多一点，你得到的爱就会多一点，这样你内心的“储爱槽”就会丰盈，你才能把多余的爱分享给你的孩子。一个人和父母的关系，就是和外界的关系，你越讨厌父母，其实你越容易活成父母的样子。为无法弥补的事情后悔、自责，会导致你没有动力去改变它，只有放下包袱，放下自己所谓的认知标签，才能接纳自己，才能改变自己。
和解是我们一辈子需要学习的东西。和你年少轻狂所做的事情和解；随着年龄的增加和你满脸的皱纹、满头的白发和解，这些都是正常的生理现象；和你不接受的疾病、生死和解，其实每个人都会发生，原来这是世间最公平的事情。对我们来说，和解就是爱自己的开始，和解是一场生命的救赎。
