一

有一天，一个朋友跟我说忙乱的生活让其苦于奔命，工作上有好多琐事无法良好处理。听到这个话题，我顿时兴致盎然，于是与其大讲特讲GTD理论。开始时，可能针对他具体问题，提供了一些可执行的技巧，但随着讲解的深入，他的积极配合逐渐转变成了不想失礼的附和，每不多久，就要张大嘴打一个“哈欠”。

遥想当年，初入职场，我也时常在开大会时被睡意连击，也在听老人、长者训诫时反射式的“打哈欠”，也会在听一些学长、专家讲某理论时，脑子中像被注射了凝固剂，完全转不动而且精疲力竭。

话说2008年，就有一位某县副局长，因为在大会上“闭目养神”，而被当地处理，免去了副局长职务。此事件在当时也极大引起了争论，有的人认为，“铁腕治吏”正是符合当下人民群众对作风建设要求的；有的人认为，难倒睡的人只有他一个吗，而替这位副局长“撞在枪口上”鸣冤叫屈。

不管是真“冤”，还是假“屈”，“打瞌睡”现象确是屡见不鲜，相信每个人都有亲身所见、所闻，甚至体会。只不过我们是没有碰到那位“较真”的领导。

二

但，作为一名干部，在政务会议上打瞌睡，确实是不当的；作为一名职员，老板见了这种情况，怕是劈头盖脸要骂过来的；作为一名学生，恐怕教授心里会想，这孩子没救了……我们最好还是想办法改变它。

“打瞌睡”到底是怎么引起的呢？我们有没有办法解决这个问题？当然有，我就是从一个干什么都瞌睡的瞌睡虫变成鸡血虫的。

已有很多实验研究表明，影响“打瞌睡”的因素有很多。比如：睡眠质量、睡眠时间、早餐情况、环境条件、谈话兴趣、体育锻炼等。其中，一些条件是硬性的，难以一己之力改变，比如当今仍旧的文山会海之风；一些条件，是需要自身主动调整的，比如睡眠质量、早餐、兴趣等。

那我们的策略就要放在我们力所能及能够改变的事情上。试从以下几点上给出意见建议。

1、良好的睡眠

睡眠在人的一生中大约占据了1/3的时间，是人生命的重要组成部分。甚至还有些大神将如何睡眠写成了书，科学地解释睡眠是什么、为什么睡眠、如何睡眠等问题。这里我推荐《神奇的睡眠》这本书，很薄，但纠正了我们很多错误的看法（比如睡眠并不是越长越好的惯性看法），同时给出了高效睡眠的方法。

2、对应该有兴趣的事务有兴趣

在众多研究中，能够集中精力、不打瞌睡的情况往往是被试者对研究事项有极大的兴趣，简言之，就是兴趣与注意力集中高度正相关。但在我看来，这种研究的结论对我们来说只是提供了一个事实，但往往无法帮助我们改变任何一丁点的现状。

我要是对它感兴趣，没有打瞌睡，我干嘛还要试图从你的研究结论中得到些什么。

李笑来老师说过，任何人绝对不会对他做得好的事情不感兴趣。套过来就是，任何人绝对不会对它做得好、感兴趣的事务“打瞌睡”。

仔细体味上面的话：因为你做不好，所以不感兴趣。因为你做好了，所以你说有兴趣。有兴趣了就不会“打瞌睡”。

所以兴趣是什么呢？我认为，在一定程度上，是人们“臆造”出来的一种借口。

比如，我2013年前从没写过公文，而且听说写公文的多苦、多累，熬完太阳、敖月亮，升迁机会也不多。虽未实践，但在我的印象中已经形成了“那是傻X才干的活”的印象。然而实际工作中，虽然不用写大部头的公文，但个人总结、思想汇报总会写的吧，但那种抵触感依然依稀存在。接下来，机缘巧合，竟然辗转到了文字岗，经过向师傅学、向书本学、向网络学，不到2年时间，竟然也成了单位小小一支笔。

同样的一个事务，短短两年时间，兴趣从无发展到有。兴趣在我成长过程中起到了一个什么角色？你说对了，反面角色，它在一定时期竟然是我品尝文字工作乐趣的档门者。如果历史可以倒带，或许我早应该在2年前就将文字工作纳入最关键的兴趣之一。

再换个角度，如果你想掌控自己的发展，你就得掌控自己的兴趣，对什么感兴趣应该由你说了算，而不是兴趣本身说了算！

3、打瞌睡的另一个关键原因

在一般情况下，解决了你知道应该对什么感兴趣的问题后，你就不会在本职工作以及一些重要事项上精力不集中，打瞌睡了。

但还有一种情况，比如有位量子论顶尖科学家，连续给你讲8个小时的量子论最前沿的研究，我保证你郁闷得想自尽……

这个假设说明了一点，人注意力的集中与对事物的了解和掌握程度正相关。

所以在这点上，我们要采取的策略是：在应用各种时间管理、个人管理的方法、技术基础上，重点处理好以下几点：第一，将自己现有“圈”内的事务掌握好，就我工作方面来说，比如公文、会议、重大活动安排、宣传、党务等。第二，为自己想拓展的“圈”做好准备，比如我希望能够将自己公众号运营好，那么我现在就开学习运营技巧、写作方法、ppt制作等。第三，尽量避免进入自己完全不掌握的“圈”，因为那样不仅使你“打瞌睡”，而且极大浪费了你的时间。

希望以上对爱打瞌睡的同学有点用。