家里有神兽,不敢太随心所欲。
于是心里有个作息安排表,以身作则。
一天天坚持下来,觉得快乐而充实,成长自己。
1,晨起:最早八点半。最迟九点。
洗漱完毕,简单护肤,开始早餐。
推荐水贝娜系列,清爽保湿哦!
2,家庭教育讲师的培训,我负责训练讲故事的基本功,录课上传。大概20分钟左右。有20多位讲师,我们一起报团学习成长。
这是从本月一号开始的,因为特殊情况,我们把对家庭教育的培训转移到线上来啦!
早为家庭教育也开设了许多公益课,宅家里想成长的爸爸妈妈们,可以多加关注。
学习是一辈子的事情。尤其作为父母,越早学习,越早受益。
最近我分享的那几个故事,自我感觉满分哦!欢迎聆听
3,十点左右。开始跑步。
小区里有个公园,很好的去处。跑步对我来说一直很痛苦。
特别感谢松梅姐姐曾经给我说过的“生死较量”,给我勇气。
也感谢“南岸跑团”,给我坚持的力量。
也感谢跑步神器ACCESS蛋白粉,可以躺瘦的神器,运动前用他,更有力,也补充营养。
我喜欢椰子味的。在这个蛋白粉的帮助下,我每天都有五公里以上的运动量。
看着这个成绩单我也是满满的小骄傲。
那个3.26公里,是女儿的跑步量。她的运动成绩也是棒棒的。
4,跑步回家。一定记得全身喷喷➕认真洗手。
这个是家人都在努力养成的习惯。
一瓶矿泉水
➕ 15滴百里香精油
➕ 15滴尤加利精油
➕ 15滴茶树精油哦
最好的消毒杀菌用品。[爱心][爱心][调皮][调皮]
洗手液,超级喜欢上图的两款。
细腻泡沫,淡淡清香,含有精油,杀菌也是杠杠的。
5,检查和陪伴小招上午的功课。
她的一天也很随意有乐趣,单独用一篇文章介绍。
会有一些干货,期待帮助宅家里的孩子们哦!
6,午休。
这个时光,是我们的阅读时间。
她读她的课外书(书目在下一篇文章中见)
我读我的书籍。
在这里,推荐APP“微信读书”,里面书籍免费看,还可以免费听。跑步时候就是我的听读时光。
7,下午,睡觉➕学习。
这时候招爸陪伴孩子,也是我的自由时光。
做群运作,产品的学习,YY的学习,团队带领的学习,新春故事会的推动,和伙伴们一对一或者一对多的九宫格。
感谢市场的每一个伙伴,我们都在持续成长。
不是完美的自己,努力做更好的自己。
团队的力量无穷尽。
8,额外补充。
生理营养很重要。
所以会在上午下午时分看空闲时间,
给自己增加身体的需求。
维生素➕钙镁片➕绿茶压片➕脑残片……
这些时人体的基本需求。还有栀子压片家益生菌。
最近中央新闻也在不断提示大家补充益生菌➕维C,以此提高免疫力。
可惜益生菌➕栀子压片,家里没货了。有的可以坚持吃起来。
我只能借图来表达一下想念。
9,晚餐之后,家人自娱自乐的时光。
看《中国诗词大会》
看《爱情公寓5》
做亲子游戏……
持续到9:10,准备洗漱。
突然想起通通妈的话语:
其乐融融场景,一年难得一见,且行且珍惜!
10,洗漱时间啦!
最怕这个时候的懒女人。
因为年纪大了快40啦吗?我不敢懈怠
我喜欢的面膜➕眼膜
我睡前的护肤用品,超级推荐哦。
鱼子水➕鱼子精华➕鱼子面霜➕眼部抗皱精华➕眼霜,还是蛮认真的哦
全球仅三家的鱼子技术,我们是其中一家。
11,该睡觉了。
睡前阅读➕睡前总结。
我们的交流是快乐三问答:
今天我学习了什么?
今天我收获了什么?
今天我最开心的是什么?
12,她睡着了。我的天堂时间。哈哈
干杯胶原蛋白,这个步骤不能少,尤其是熬夜的我。
胶原蛋白不仅是补充脸蛋的哦,身体很多地方都需要。比如眼睛啊,牙齿啊,关节啊……
曾经看过一副图,关于胶原蛋白的流失,我就不再淡定啦!
再开始疯狂追剧,看小说,看电影……如图所示:
夜猫子的时光,持续到一点左右才睡觉……
看完电影,读读影评,走心之篇,自己也写则短评,瞌睡虫驾到,道声晚安!