1.

我大约是07或08年才开始吸烟的，之前的20多年从不吸烟，甚至非常讨厌烟草的味道。

记得以前和一个同样不吸烟的朋友聊天时，自己一边说着

我一直都不明白那些人为什么要吸烟，必须先让自己习惯了被烟呛，然后再尼古丁上瘾，这不是典型的花钱买罪受吗？

这样的话，一边嘲笑着吸烟的人，仿佛自己多么睿智。没想到时隔不久，自己也成了曾经被嘲笑者中的一员。

2.

一直到2018年，我的烟瘾越来越大，从开始的每天一两根，到后来的每天一两包。

09年的时候我妈让我戒烟，那时候我还烟龄尚早，自欺欺人的以为自己没有烟瘾，吸烟只是为了解闷、提神，想要戒烟的话随时都可以。只是后来当我意识到自己吸烟上瘾的时候，似乎已经戒不掉了。

我用过感冒戒烟法，戒了一个星期。感冒好了，复吸。

我看过《这书能让你戒烟》，戒了一个月，复吸。

我还买过电子烟，花了400多，吸了几口，呛得直咳嗽，强试了两天，复吸。

似乎我真的已经戒不掉了，我也不再勉强自己，只是偶尔发现自己吸的有点多时，暗暗告诫一下自己“少吸点”。

3.

我真正下定决心戒烟的时间，是2018年2月2日。

那年我烟龄11年。

在那之前，我已经养成了每天1~2包烟，平均保持在1.5包的烟量，经常两三根的连着吸。

那时候妻子以为我已经戒烟两三年了，所以晚上在家我从不吸烟，经常会主动跑出去打水、扔垃圾，兜里揣上烟和口香糖。

那时候因为烟瘾，所以晚上我经常熬夜。妻子和孩子睡觉后我会想吸烟，但又不能马上吸，只能强忍着等一个多小时，然后到阳台上偷偷的吸，还必须时刻警惕着，生怕妻子上厕所发现我在吸烟。

那时候对香烟的感觉真的是有恨无爱，但就是戒不掉，我恨自己的无能！

4.

2018年2月2日，我生了一场病——感冒。

感冒从1月底的时候就开始在我身上产生作用，不过我秉承着一贯的原则，没当回事，反正一个星期左右就自己好了。

2月1日下班后，我一边吸烟一边擦鼻涕，坚持着打了一个半小时的乒乓球，出了一身大汗，然后第二天就感觉呼吸困难。

起初在社区诊所输了四天的液，花了500多，但只能缓解，不能除根，每天晚上都会复发。第五天诊所的“庸医”让我继续再输液七天，我已经不太相信他的水平了，但还是想着先开点口服药，撑到周末再去医院。

他给我开了罗红霉素，结果当天晚上我就“被失眠”了—— 一个小时吐一次，到后来我已经没力气起床了，只能放个盆在床前，难受了翻身就吐。

第二天早上，我觉得不能再这样，因为我去了趟诊所再回来，爬上二楼，总距离不超过300米，但我感觉自己几乎要窒息了。

我站在自家门前用力的呼吸，感觉自己就快要被憋死了！

后来我去了省医院，医生说我是哮喘，虽然我们家没有哮喘病史，但我还是因为各种原因，哮喘了。

做胸功能测试时，医生说我的肺像个老头子一样，那时候我35岁。

然后我突然很害怕，我上有老下有小，真的怕死，更怕半死不活！

于是我决定，趁着这一个月治疗哮喘的时间把烟戒了！

也许是因为恐惧给了我力量，我也没出现什么戒断反应，只有感冒刚好后的一段时间内偶尔会感觉牙酸—— 一般我想吸烟前都会有这种感觉，挺挺也就过去了。

到现在戒烟一年多了，再闻到同事身上的烟味我会觉得很难闻，感觉被熏得头疼。上厕所被烟雾环绕会觉得呼吸困难，只能马上离开，换个地方。

5.

戒烟前，大约从16年开始，我身上开始出现三大症状：

1：咳嗽经常咳出米粒大小有弹性的灰色颗粒状黏着物（痰？）。

2：刷牙的时候偶尔会感觉牙齿表面像针扎一样疼痛，后来越来越频繁。

3：身体虚弱无力。

戒烟后，这些症状都没了。

戒烟后，我再没有过不正常的咳嗽了，呼吸也变得无比通畅了。

戒烟后，牙齿基本上不要会感觉疼痛了，再也不用小心翼翼的刷牙了。

戒烟后，身体也感觉越来越有力气了。

我仿佛获得了新生！

唯一的缺点就是戒烟后我胖了20斤！所以我最近开始决定：

戒！肥！

6.

经过这一次，我终于明白，其实戒烟并不是很困难。

你可以不在乎自己的健康，但请你想想自己在乎的人，若是有一天你把自己吸死了，他们怎么办？！

我就是这样戒烟的。

戒烟使我快乐！