觉察此刻身体，只有一个字来形容：累。
头沉沉的，又有点晕。不敢快速运动，害怕自己会晕倒，再也起不来了。
肩膀酸酸的，隐痛，左侧更重一些。这几天这里一直是这种感觉。自己按压揉捏，会缓解一点点。
嗓子有些干痛。声音有些哑。昨天上午陪孩子上课时，嗓子就不舒服，有些干咳，我以为是当时眼前的那张新桌子发出的油漆味刺激的呢。没想到真的上火了。最近喝水很少，又很急躁而且疲惫，身体是智慧的啊，很快就抗议了。
小腿是酸痛的。其实并没有走多少路啊。酸痛是淤滞的表现。做以太按摩时，按摩小腿肚子会有反应，所以，估计还是与消化有关吧。这点，可以回听一下课程加深理解。
从昨天感觉到膝关节隐痛。具体找不到痛点，但是就是痛。上楼下楼都痛，一动就痛。同事说可能是运动太多，磨损严重。也可能是老化退行性变了。吓人。这么快就老了吗？
今天需要跑腿的活不少。于是都推了出去。上下楼也尽量改成了电梯。走路注意让自己从容一点，温柔一些。保持着这样的觉知，现在膝关节似乎不怎么痛了。需要继续观察。注意保护好膝盖。
昨晚八点在易经群做了半小时的语音分享。没有写草稿，没有做思维导图，甚至没有打腹稿，没有思考一下到底讲什么。又一次体验了即兴表达。讲之前有点忐忑，担心这样的随意会不会是对大家的轻视。毕竟大家时间都宝贵，能抽出宝贵时间来听我叨叨，我却不能认真对待，于心会不安。但是也带着好奇，想看自己随意分享，内心会流淌出一些什么东西。只是好奇，并没有太多期待。
令我惊喜的是，收到了好多个点赞。感受到大家的回应也是很走心的，被暖到了。
想到了以前参加赖老师工坊，有个上海的培训师，他说，上完工坊后，他发现自己不能侃侃而谈了，但是，他发现，大家给他的回馈是，他的培训更吸引人打动人了。赖老师说，这是因为，你现在的声音，是从心里而不是脑子里流出来的。
昨晚我的分享，就是在做这样的尝试。让声音从心流淌出来。大家的回馈，让我欣喜。我的心意，大家感受到了。
写到这里，发现头脑清醒了很多。疲惫也减轻了很多。写日记真是一个好习惯啊。
