时光荏苒，不知不觉第一个90天就这样过去了，仿佛大家在一起学习的情景还历历在目，这个90天也是我一生中最难忘的90天，也是我最充实、最幸福的90天。
90天前我的生活一地鸡毛，过着每天两点一线忙碌的生活，除了工作就是工作，没有目标、没有方向感，失眠、熬夜，无精打采，过着浑浑噩噩线下的人生，一个偶然的机会，通过喜马拉雅，非常荣幸地认识了叶老师，认识了易效能，认识了G168班的同学们和二组的小伙伴们，是你们的支持和鼓励，使我的生活发生了翻天覆地的变化。一切相遇，看似偶然，实则必然。
一、90天目标完成情况
（自己的践行情况与目标对标，我的目标实现了吗？差距在哪里？）
我的90天的目标是：
1、养成早睡早起、运动、阅读的好习惯。
检视：早睡方面，早期完成得不是太好，后期坚持还是比较好的。早起方面，每天6:00之前能保证。跑步方面，基本上是都有保证，只是十一去加拿大旅游和偶尔下雨天改成其他运动。阅读方面，开始的较晚，现在每天能坚持一个番茄中的看书时间。专注方面，工作上每天吃两只青蛙，只是后期才有记录。晨间日记方面，前期没有坚持不太好，后期每天有坚持。
2、学会自由泳
检视：经过自己不断地刻意练习，已学会了自由泳，虽然姿势不是特别的标准和规范，但是基本动作可以完成，可以一口气游100米，还需要多加练习，以后可以游得更远。
3、在90天内减肥10斤，
检视：减肥这件事对我来说是很大的挑战，过去是屡减屡败，减一斤都难，但在易效能与小伙伴们互相鼓励，虽然在90天里只减了7斤，但对我来说是有不同的意义，增强了我减肥的自信心，以后还要在增肌和饮食方面加强锻炼和注意。
二、90天里自己的改变
1、过上了高效、专注的线上人生。
线上的人生就是拥有好习惯的人生，学习时间管理使我养成了早睡早起、运动、阅读、冥想、吃青蛙、感恩的好习惯，使我受益无穷，困扰我多年的失眠也比以前好多了，身体也比较健康了，很少生病去医院了，每天都精神饱满，充满自信，这些都是在易效能中慢慢培养的好习惯，带给我高质量的生活，有更多的时间陪伴家人。
2、行动力和执行力更强了
通过学习，知道了先完成，后完美，烂开始，好结果，知道运用OF、印象笔记、日历、土豆、番茄等系统化、科学化的行动工具来聚焦目标，不断的把理论应用到了自己的身上，变成自己的行动，这种体会真的非常美妙。
这段时间我挑战了从小就惧怕的游泳运动；组织了一次非常有影响力的零售条线活动；组织了2场温馨的部门生日聚会；组织了1场200人以上的业务会议；参加了三次业务培训，每次都在培训班上名列前茅；参加阅读会，已精读了两本书《跃迁》《非暴力沟通》，现在正在看《如何阅读》，组建了部门运动健身群,与大家共同打卡运动；去了期待已久的加拿大旅游，感受了当地的风土人情和历史和文化，组织的十所有这些活动，对我提升很大，收获很多，也很开心，因为我体会到了坚持给我带来的进步和成长。
3、学会接纳自己、爱自己：
一直以来，总认为自己不够好，不完美，自己的内心深处仿佛存在着一个尖锐、苛刻的批评者，不断地向自己提出切中要害的质疑、贬低，经常自责，常常只看到那20%不完美的部分，没有看到80%自己已经拥有或完美的部分。通过学习，开始关注自己的感受，学会慢慢接纳自己，原谅自己，知道了要怎样关注自己的内心感受，應該怎樣提出自己明确的要求、从而找到下一步该怎样行动方案。爱自己 ，而不是一味从外界寻求认同，内心的满足是最坚定的力量 ，自爱才能爱别人！
4、影响别人是一件快乐的事。
我是一个性格内向，比较内敛的人，做事不喜欢张扬的人。开始学习时间管理以后，我每天运动健身，影响了很多跟我一样想减肥的同事，我在单位同事间建立了运动减肥群，分享自己每天早睡早起运动健身的打卡，不知不觉中发现自己影响了很多的人。
三、我克服的最大的困难是什么？
1、如何平衡工作家庭学习的关系？如何时刻保证旺盛的工作状态？克服疲惫期。
2、信息量太大、需要学习的东西很多、不知如何取舍？
四、我的下一个90天目标：
1、继续巩固早睡早起、运动、阅读、冥想、吃青蛙、晨间日记、感恩的好习惯
2、减肥10斤，每周3次减脂、3次增肌训练，每周轻断食一天。
3、阅读10本书、精读6本书、学习PPT和思维导图
非常感谢叶老师，感谢易效能，使我生活发生了翻天覆地的变化，生活有了目标，工作充满激情。
感谢我的家人们给我的爱和关怀，让我能够做我自己，尽情地绽放自己。
感谢在我生活、工作、学习、成长路上遇到的伙伴们，你们的鼓励和支持温暖着我，让我不断地前行。
希望在下一个90天里，我们继续活在愿景里，不断突破自我，激发潜能，知行合一，勇往直前
时光不老，我们不散，期望遇见最好的自己！
