基因这个词很多朋友都不陌生。
随着基因测序的流行，大家对于基因的认识也逐步深入。
经常会有朋友问我，我应该去做基因测序吗？
那种能够检测孩子潜能的基因测试准吗？
有的朋友则拿了一叠基因测序结果，却不知有何用途？
其实,这些问题很简单，我们今天就和大家来聊一下这个话题。
首先想告诉大家的是：基因很重要。每一个人的基因都是独一无二的。
基因决定了我们对于同一物质的反应不同。
比如，有的人天生乳糖不耐受，有的人喝酒就脸红，还有的人抽了一辈子烟也没得肺癌，有的人怎么吃都不胖。
基因是先天条件，会决定我们罹患某种疾病的风险，但基因的表达才是决定我们是否患病的直接因素。
基因表达更重要！
近些年的研究发现很多因素都会直接影响基因的表达，从环境到饮食，以及工作压力，情绪等都会有影响。
下面我们就和大家简单的讨论一下影响基因表达一些因素：
1）环境中的毒素
从农药，杀虫剂、去污剂到各种空气污染都会对健康产生影响。
造成这种影响的其中一个重要原因就是因为这些物质会开启身体中不好的基因，如癌基因的表达，而让保护我们的抑癌基因受到抑制。
久而久之，癌症也许就发生了。
2）营养素会直接影响基因的表达
如2016年的明星维生素——维生素D，它参与了人体内十分之一的基因的表达。
这些基因有与癌症的发生有关的，也有直接关系到人的大脑功能的。
当缺乏的时候，很多有利于身体健康的基因没有得到有效的表达，而另一方面，不利的基因表达过多，造成身体处于失衡状态，健康出现问题。
而研究也发现，通过补充维生素D，可以有效的改善很多健康问题。
因此通过特定的营养素影响基因的表达，从而影响健康是非常直接的一种方法。
3）压力与情绪对健康的影响
压力与情绪会引起身体内神经递质、激素等水平的改变，这些物质的改变又会影响相应的基因的表达。
如何有效利用这些信息来帮助我们自己？
如果您有经济条件，想要更准确的了解自己先天的优势与劣势。
从而能够更好的调节自己体内基因的表达，有效的避免特定疾病的发生。
让自己身体尽可能处于一种最有健康状态，那您不妨做一个。
现在全基因测序价格也降下来了，可以考虑。
拿到测序结果之后的步骤才是更重要的。
通过自己先天携带的一些基因突变可以了解自己身体的特定需求。
比如携带叶酸代谢过程中很重要的一种酶——MTHFR如果有677 位点的突变的话，那要比没有突变的人更注重叶酸的补充。
因为叶酸是甲基化过程中必不可少的分子。
如果缺乏，会带来同型半胱氨酸的增高，心血管疾病风险大大增高，而大脑功能也容易受到影响。
MTHFR基因突变的比例高，如果想了解的可以单作这一个基因的测序，看看自己是否有基因突变。
感兴趣的朋友不妨在网上搜索一下MTHFR突变测试。
现在，基因测序＋营养调理已经成为精准营养中很重要的一个部分，也是将来个性化营养方案制定的基础。
而且环境与营养对于基因表达的影响可能远远超过了基因本身。
对于大多数没有单基因遗传病的朋友们来说，健康的生活方式，全面的营养补充。
干净的环境可以有效的调控基因的表达，让我们可以弥补先天不足带来的风险，获得最大程度的健康。
本文由NIAS营养学国际研修专家提供稿件。
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