1.这两天吃完没多久就开始饿了，还是那种很明显的饿感，实际上我吃得不少，就是很容易饿，上称还发现重量掉了一些。为了保住我的体重我调整了进食安排，正三餐正常量，必须加主食-面条和米饭，才可以少吃主食不能少。加餐只吃一个面包，为的是不让我的胃误以为又有好吃的要开大-大量分泌胃酸，就算很饿也只吃一个面包。调整后今天感觉还不错，饿感减少了，没再让我到处找吃的。
2.前两天出去走了一万步，第二天小腿就酸胀到不行，今天第三天了还没有得到缓解。为此，我选择了以毒攻毒的办法给自己安排了毽子操运动，结果三次0.75倍速和两次正常速度共5次12分钟后狂飙汗，跳完后全身木有那么紧绷了，证明我的办法还是很OK的。
3.早上将床单被套全洗了一遍，晚上铺好后躺在床上，和被阳光晒过和被风滋润过的它们亲密接触，再来一个深呼吸-闻一闻醒脑提神，全身心都放松而来下来，盖上这个晾干的被子，好开心呀。快乐就是这么简单！
（能做到人人都可以做到的事就不厉害了吗？——相河一辉）
