刘易初，易分享音乐的创立者，喜欢音乐的自媒体人！微信公众号ID:eoneshare QQ:850887905
当下，戴耳机似乎已经成为了一种潮流，每天上下班，大街小巷，地铁站内外，电梯上下，你很难发现没有戴耳机的人；可能他们工作压力太多，生活节奏很快，有时候得不到别人的理解，此时，需要音乐来舒缓我们浮躁的内心；享受一下美妙音乐带了的快感。也正因如此，很多时候我们的耳朵正在受到“摧残”，而我们自己却丝毫没有发觉。
3月3日是每年的爱耳安全日，每年相关的耳壳机构都会提出相关的口号，号召我们要爱护我们的耳朵，避免受到不必要的伤害。因为近年来听力障碍等疾病已经成为很多人的困扰，为了我们的健康；我们必须要引起一定的重视。
戴耳机睡觉得了耳鸣
一个90后的小伙，由于酷爱音乐，酷爱唱歌，酷爱模仿，每天戴上耳机去研究歌手的唱法，几乎没有摘下过耳机，睡觉之前也要戴上，有时候不小心睡了，也没有脱下来。久而久之。小伙发现自己经常出现耳鸣，头痛头晕，有时候耳朵会莫名奇妙的疼痛。经过后来去医院检查，他的听力比正常人下降了40分贝，长期下去，会有听力障碍的影响。
地铁站内戴耳塞更伤耳朵
在地铁站内，80%的人都是戴着耳塞，低头玩手机的，有的是看电影，有的是听音乐，有的是头戴耳塞，有的是内耳塞，据说内耳机更容易对耳朵造成伤害。地铁站本来就是属于比较封闭的环境，对耳朵有一定的压力，而且列车开动的时候，噪音比较大，听音乐的必须要把耳塞调到80以上，才能听清楚。这样，对耳朵来说，无形是造成伤害的重要一点。
听力受损一二十年后才显现
据耳科专家说，年轻的就诊者并不多，以为对耳朵的损失是渐进式的，需要一二十年后损失才显现，因此，平时尽管经常戴耳塞，但发现并没有什么问题。这时候，你就要注意了，不要自以为没事，更加要注意带耳塞听歌的时间，避免留下不可治愈的伤害。
我们如何去尽量减少戴耳塞对我们耳朵造成的伤害呢？
我很喜欢听歌，一天不带耳塞听歌我就不舒服，怎么办？并不是说戴耳塞听歌就一定会有问题，凡事有度，就可以达到我们想要的效果了。下面我就整理了几点建议，希望能给大家起到一点点的启示。
建议一：
连续听音乐的时间不要超过60分钟，音量不要超过60%；外界声音超过60%就不要听音乐了。
建议二：
购买耳机时不妨挑能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，都向着鼓膜发过去，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。
建议三：
不要戴耳机入眠，一天听音乐的时间控制在一小时内，带耳塞一段时间后，记得让耳朵休息一下。
建议四：
保持心情开朗，可以选择在冲凉的时候把喜欢听的音乐唱出来，缓解紧张的生活压力哦。哈哈！
最后，祝大家感恩节快乐！
