2019-04-07

关于锻炼问题

跑了一天步就腿脚疼得厉害。估计自己一下自己强度太大，一下子适应不了。还是要循序渐进，慢慢来。需要讲究方法，还需要坚持。一切良好的习惯需要毅力去培养。所以跑步是为了有好身体，有了好身体工作学习生活才能好好进行。1、每天利用咕咚记录跑步计划。2、每天健腹轮健腹，练出八块腹肌。3、晚饭后散步。

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活死人
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男人毒药：我在死后第九天来索命
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2019-04-07

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