在教练技术CPCP第二模块的课上，Dr. Paul Jeong说，"Don't say I understand you. It's arrogant. You can only say, 'I might not understand you but I support you to be yourself forever" !不要说“我理解你”，那太傲慢。你只能说“我很可能不理解你，但我永远支持你做你自己”!给CPCP40期做助教，席间我再次分享了这句时时回想在耳畔的话，在场同学闻后无不动容、深以为然，甚至忍不住手书下来。
太多时候，我们所谓的理解和爱，不过是感动自己的一场自嗨，是自恋罢了。“我理解你”的潜台词是“我聪明”，甚至是“你不用再说了”；“我想你”的潜台词是“我需要”，“你要满足我的需要”；“我爱你”的潜台词是“我想要”，“我需要你的回应”。都不一定是以对方作为真正的主体的。
教练的实践给了我诸多关于理解的启发。
倾听，这也是ICF专业教练11项核心技能之一。在纯粹觉察状态下做一个中正的倾听者，不加评判也不乱给建议，像一面镜子让对方反观到自己真实的内在和渴望，就是最好的倾听。每次CPCP课上做到“小我对话”那一部分，都有学员深深进入自己过去的痛苦而当场痛哭失声，我观察到所有学员都跟着一起陷入悲伤、眼角湿润，只有引领者、大师级教练博士本人面带微笑，仍然保持着一贯的纯粹和“无我”状态。其实一起哭泣的同学 ，乃是因为他们内在相似的体验和情感被唤起罢了，“我理解，我也是这样”，然后就深深地陷入自己的情绪中。保持中正状态，才可以持续不断地给予高品质的聆听，让对方在对感受或经历的回顾中发现和认识自己。你会发现以这样的方式作为爱的表达，比起以共同经历为基础引发的集体痛哭，要更宽广和包容，可以接纳和体恤这世上任何类型的痛苦灵魂。还记得博士引用了一位跨国公司CEO的真实案例来说明倾听的力量，这位客户和妻子貌合神离希望在关系上获得突破。博士对他说，今天回去花两个小时跟你太太坐一起。客户问“说什么呢”，博士说"No no no, shut up! Just listen"!
支持。支持来自于真正的尊重和爱。“即使不理解你的选择，我仍然支持你做你想做的”。过去常说“获得理解和支持”，这里有一个很深的捆绑。通常倾诉的一方也常常要求在关系里“被理解”，在亲密关系里甚至有可能成为一种强迫行为，大半也是受了这个捆绑的影响。其实在关乎个体成长的事情上，支持一定要建立在理解基础之上么？告诉他，你不必执着于我的理解，因为我的支持是无条件的，你自己的确信才是关键。父母对于子女，重点在于培养他们更好地为自己人生做主的能力，然后即便不理解，也支持他们为自己的人生做出选择。朋友之间，是无论何种境遇都尊重对方为实现个人成长所做出的选择并给予支持。在我上一段亲密关系里，我的伴侣也是这般对我。如欲更深一层，可以倾听后适当提问，帮助对方看到内在真正所需，并确认他的选择可以满足这些需要。对方得到的将是比表层的理解更为本质的允许和支持。
