2.3为何非理性情绪总是轻易占据了上风
神经学家保罗.麦克宁提出了三位一体大脑神经模型理论:大脑可以分为三层，即原始脑，情感脑，理性脑。
本能是最强大的决策意识。我们的情感和理性判断来自大脑的不同部位。情感判断更加原始更加直接，而且情感比较简单，要么积极，要么消极，会鼓励我们产生生存的本能反应。而理性判断需要经过复杂的计算，试图控制和引导我们的情感，控制我们的行为。
情绪脑在潜意识中会不知不觉诱导我们做很多"杀"时间的事情，做这些事情更多的是潜意识在驱动着，因为这些事情更容易给我们带来成就感和满足感，甚至连我们自己都没有意识到这一点时，大脑就已经悄悄替我们做了选择。这还只是普通行为，如果内心有很多非理性的情绪，还会引起我们强烈的负面情绪，这个时候大脑会持续不停的发出潜意识信号，让我们逃避这件事情，同时大脑会接收外部各种各样能激发我们正面情绪的信号，让我们把注意力转移到开心的事情上去。正是这样的大脑工作机制，在反复破坏我们对管理自己时间所做的努力。
不管是训练时间管理能力还是训练其他方面能力，都需要投入时间强化练习。在强化练习过程中，除了不断强化训练技能外，还得努力把完成应用的行为和大脑的奖励部分建立起关联。一旦我们的大脑建立"行为——喜悦"的正反馈关联，大脑就会自行驱动我们再次追求这种反馈，或者说在下次要求自己完成同样的工作时，我们就会因为成就感的增强而增强完成该工作的动力。
大部分时候情感会影响理性决策，理性决策的后果也会强化情感。
2.4不同行为风格的人需要不同的时间工具
情绪没有好坏之分，只是带来的反应不同，有时是正面反应，有时是负面反应，但都具有积极意义。不同的人没办法用完全一样的时间管理方案，甚至一个人在不同的情绪下也应该对时间管理方案做针对性调整。时间管理高手会观察自己现在处于何种情绪状态下，然后做出不同的选择，而不是不顾自己的情绪，强行按计划推进。
普通人可以借助一些性格分析模型，针对性的选择更匹配的时间管理工具。
威廉·莫尔顿·马斯顿根据一个人是急性子（直接）还是慢性子（间接）、更关注结果（事）还是更关注人的感受，提出DISC 理论。D——指挥者，I——影响者，C——思考者，S——支持者。
D:容易形成惰性，习惯被认同。建议做好精力管理，平衡工作和家庭。适合的时间管理书籍——《4点起床——最养生和高效的时间管理》《高效能人士的7个习惯》《学会工作，如何做事更高效》《吃掉那只青蛙:伯恩·崔西的高效时间管理法则》《为什么精英都是时间控》《如何管理时间:10分钟日志·精要主义执行手册》《精力管理》《睡眠革命:如何让你的睡眠更高效》。
I:容易自我肯定，也容易自我否定。建议通过提升情绪稳定性来提升行动计划性。适合的时间管理书籍:《你和梦想之间，只差一个行动》《怦然心动的人生整理魔法》《超级时间整理术，每天多出一小时》《时间管理:如何充分利用你的24小时》《高效能人士的第8个习惯:从效能迈向卓越》《超级时间被增速》《只管去做》
S:害怕被孤立，容易情感依赖，害怕做决定。建议提升拒绝别人的能力，提升自我选择的能力。适合的书籍——《不焦虑 学冥想:学会情绪平衡的方法》《晨间日记的奇迹》《人类木马程式》《时间管理:完美时机的隐秘模式》《极简主义:风靡欧美的工作与生活理念》《如何掌控自己的时间和生活》
C:容易消极完美主义，过度害怕负面后果。建议客服拖延行为，通过清单带动自己的行动效率。适合的书籍——《奇特的一生》《搞定》系列《拖延心理学》《番茄工作法图解:简单易行的时间管理方法》《原则》《自控力 斯坦福大学广受欢迎心理学课程》《稀缺:我们是如何陷入贫穷与忙碌的》《清单革命》。
本章小结:
有效时间管理的前提是我们是一个理性又自觉的人，事实上我们或多或少都会有各种非理性情绪。
只有客观识别并排解自己的非理性情绪，才能增强工作能力，尤其是时间利用能力。
情感决策更容易给我们带来成就感和满足感，大部分时候情感会影响理性决策，理性决策的后果也会强化情感。
一个人在不同情绪状态下时间利用方案也应该自觉做针对性的调整，而不是不顾自己的情绪强行按计划推行。
