小皮皮妈妈，四川大学工科硕士，目前在金融行业工作，工作之余爱好看书和写作，分享皮妈的育儿心得和科学育儿方法。

皮妈说：

“目前市场上补充维生素D的产品主要有两种，一种是国内医生推荐的鱼肝油（如伊可新），含维生素A和维生素D，另一种海淘热门的纯维生素D滴剂，如Drops等，不含维生素A，很多妈妈在选择时就纠结了，到底买哪种好呢，今天皮妈就详细介绍一下怎么给宝宝补维生素D”

本文参考书：冀连梅《中国人应该这样用药》图解母婴版

为什么要给宝宝补充维生素D？

预防佝偻病。

佝偻病的全称是维生素D缺乏性佝偻病，是由于体内维生素D摄入不足，引起钙、磷代谢紊乱，产生的一种以骨骼钙化障碍为特征的全身、慢性、营养性疾病。一般是3岁以内的（尤其是3～18个月）宝宝易得佝偻病。

可见，预防佝偻病，是补维D，而不是补钙哦！

维生素D的两个天然来源：

一个是人体自身合成：暴露在阳光下，阳光中的紫外线照射人体皮肤，皮肤自身便会合成维生素D。所以宝宝体检时医生都会建议多晒太阳。

另一个是饮食摄取：富含维生素D的食物主要包括鱼类、鸡蛋黄、强化维生素D的牛奶、强化维生素D的面包以及其他强化维生素D的食物。

因宝宝的户外活动时间少，食物中摄取也不足，需要额外补充。

维生素D需求量：

根据美国医学研究所2010年公布的数据:

0-1岁： 400 IU/天；

1岁以后：600 IU/天。

《中华儿科杂志》编委会与中华医学会儿科学分会儿童保健学组、全国佝偻病防治科研协作组给出的建议如下：

该给宝宝补充多少维生素D？

1、纯母乳喂养：纯母乳中维D含量很少，所以纯母乳宝宝需要额外补充维D。

2、混合喂养、纯配方奶喂养：因奶粉里有添加维生素D, 要根据宝宝每日的奶量计算。

以爱他0-6个月 6-12个月 12-36个月美和荷兰原装 Nutrilon为例,100ml奶含维生素D含量如下：

可以看出，这两大品牌奶粉每100ml平均含量约在0.95微克左右。

1微克=40IU，如果宝宝平均一天配方奶奶量600ml，摄入维D 228 IU，每天还差172 IU ，这种情况下，可以通过隔天吃一次的方式来补充。

皮妈总结：如果是吃上述两种品牌的奶粉，奶量在600ml左右的宝宝，隔天补一次维D。

宝宝服用维生素D到几岁？

正常情况下：2岁，每天保证补充400 IU。

2岁后:如果孩子户外活动的时间长，就可以不用吃了。

如果户外时间短或者生活在阳光照射不充足的地方，还可以继续补下去。

维生素D怎么吃吸收最好？

随餐服用，因其为脂溶性，食物中的油脂能促进它的吸收。

目前国内婴幼儿维生素D补充剂多以软胶囊的形式存在，需要剪开胶囊将维生素D挤到小勺里，然后用小勺一点点喂给宝宝吃。

皮妈为了省事，都是直接剪开滴到宝宝嘴里，但是要小心胶囊壳别掉落到宝宝嘴里引起气道堵塞。

不建议把维生素D挤进奶瓶和配方奶一起喂，因为脂溶性的维生素D容易粘在奶瓶壁上。

伊可新是维生素A和维生素D混合制剂，可以吃吗？

可以。

欧美等国儿科医生推荐宝宝们常规补充的是维生素D，他们不推荐补充维生素A，因为他们认为维生素A 摄入过多会增加患心血管疾病以及肝损伤的风险。

国内儿科医生推荐宝宝们常规补充的是“鱼肝油”，“鱼肝油”是指维生素A+D 的合剂（如伊可新等）。

这种情况下补充国内这种A+D的合剂也不用太担心维生素A过量。因为维生素A要长期每日补充1万IU以上才会过量中毒，而国内鱼肝油每日维生素A的推荐剂量都低于1万IU。

伊可新每粒含量500 IU，比推荐量多100 IU，会中毒吗？

不会。

根据美国医学研究所2010年的数据，人体每天最大能耐受的维生素D 的量因年龄而不同，具体数值可参见下表。

只要每日服用量不超过最大耐受量，都不会中毒，稍微多一些没有关系。

宝宝除了补维生素D，还要额外补钙吗？

不需要。

由于宝宝对钙的每日需求量不大，而他们主要的食物是母乳或者配方奶等乳制品，饮食中所含的钙量通常足够，因此一般不推荐宝宝额外补钙。

过量补钙会影响其他微量元素的吸收。

皮妈总结：

“伊可新和海淘的纯维生素D滴剂都可以给宝宝吃，伊可新优点是购买方便，谨慎的妈妈可以购买国外的纯维生素D滴剂。这两种产品，皮妈都有给皮皮吃，皮妈建议，有条件的妈妈还是还是尽量购买纯维生素D剂。

另外，纯母乳宝宝每天补400 IU，混合喂养、纯配方奶喂养的宝宝，需要根据宝宝奶量进行计算，不懂怎么计算的妈妈，可以私信皮妈哦或给皮妈留言哦。“