一句话解答：你需要做精力管理。
过去几十年的职场培训中，我们大量选择优化时间管理的技巧，以期提升自己的效率，让自己有更多可用的时间——我们意识到时间是一种资源，但另一面，我们忽视了几个问题：
时间无法被管理，可被管理的只有自己
在自我管理的大前提下，有一个概念经常被忽略，更是影响效率的根本因素：人的精力
所以我们今天要讨论的，是精力管理的问题。如果你每天无精打采，那需要从以下几个层面去着手行动：
体力——饮食、睡眠、运动
情绪——善用压力和焦虑
注意力——聚焦和专注
精神力——使命、意义、目标
关于体力，我们可以关注更多的运动、健身、睡眠和饮食的文章。
关于注意力，我们可以关注时间管理、效率类的文章。
今天我们着重讲情绪层和精神层。
关于情绪
根据组织行为学的研究，情绪资源是一种像时间、金钱等其他资源一样重要的资源。情绪资源是指我们在职场和生活中所感受到的各种情绪状态，包括积极的情绪（如愉悦、兴奋、满足）和消极的情绪（如疲劳、愤怒、沮丧）。
我举个例子，你明明兴高采烈地上班，跑到公司门口打卡，结果一摸口袋，手机丢了，你的情绪值立马消耗的一干二净——今天上班的状态一准是没了。然而有同事在电梯里捡到了你的手机，手机失而复得，你的情绪值又猛增，甚至会超过打卡的那个时候，这就是情绪资源的价值。
情绪资源的重要性在于它们对我们的思维、行为和健康状态产生影响。研究表明，积极的情绪有助于提高我们的创造力和决策能力，促进团队合作和创新。相反，消极的情绪会影响我们的工作表现，增加压力和疲劳感，甚至会导致身体健康问题。
因此，理解和利用情绪资源对于职场成功至关重要。我们可以通过一些方法来开发和转化情绪资源，比如：
积极情绪导向的思维方式，即采用积极的心态去看待问题，从而增强我们的情绪资源。
情感调节技能，包括情感自我意识、情感表达、情感调节和情感利用等，可以帮助我们更好地管理情绪。
社交支持，即与朋友、家人和同事等建立稳定的支持网络，可以提供情感上的支持和帮助我们缓解压力。
有很多成功人士，如贝佐斯和乔布斯等，都很擅长利用和转化情绪资源。例如，乔布斯通过冥想来缓解压力和焦虑，提高创造力和决策能力。贝佐斯则强调在工作中保持健康的情感状态，以此来提高团队合作和创新。
关于意义
其实说大白话，意义就是那个“为什么”，人是需要有意义感的动物，也就是一定要拿到答案，所以电视剧里我们经常可以看到这样的场景：男主被甩了，然后在大雨里咆哮：为什么！！为什么要这样对我。
还有一个就是罗伯特·西奥迪尼的《影响力》，当你要求别人做什么事情的时候，一定要记得加一个理由，就是解释为什么，比如你借钱，说“借我100，因为我想借”的成功概率，要高于“借我100”，所以现在问题来了：
为什么你要做这份工作？有意义感吗？
如果你回答不了这个问题，那么就是这份工作在消磨你的精力。
人需要目标和意义感，是因为这些因素对于个人的动机和幸福感具有重要作用。心理学理论也支持这个观点。比如，自我决定论认为，人们的基本需求包括自主性、归属感和能力感。当人们感到他们的行为是自主的、有归属感和相关能力时，他们就会感到更加幸福和满足。目标和意义感可以满足这些基本需求，从而提高个人的幸福感。另一个理论是流体体验，它认为当人们的技能与挑战匹配时，他们就会进入一种高度专注和愉悦的状态。目标和意义感可以提供这种挑战，从而使人们更加专注和愉悦。
历史上有很多例子可以证明这一点。例如，马丁·路德·金不是有个经典目标“我有一个梦想”么，这个目标就是号召人们为平等和正义而奋斗，我们都知道这个意义感十足的演讲鼓舞了无数人，成为了美国民权运动的重要推动力量。另一个例子是乔布斯。他的愿景是创造出独一无二的产品，改变世界，最终激励了他的团队创造了一系列具有划时代意义的产品。
我再问个问题：你有周目标吗？月目标呢？年目标？3~5年后你觉得自己会变成什么样子？
为什么人必须要有目标？我记得英国有句谚语：没有目标的船，在海上任何时候都是逆风。
《绿野仙踪》里妙妙猫也说过类似的话，如果你不知道去哪里，走任何一条路都没有问题。
我个人的理解，说的直白些，就是如果你不知道要去哪里，那你不知道接下去要采取什么行动——问题的产生，就是目标和现实之间的差距。
比如你要赚到100万，你身上一分钱都没，那么问题就是——如何赚到100万，这个鸿沟就是你要解决的问题。
比如你要娶到白富美，而白富美不喜欢你，那么问题就是——如何让白富美喜欢你，发现没有，有了目标，就能定义问题，就能拆解问题，就能产生行动。
因此，个人需要目标和意义感是因为这些因素对于个人的动机和幸福感具有重要作用。这些因素可以提供内在动机和专注，促进个人成长和发展，从而提高个人的幸福感和生活质量。
我这里做个总结：人的能量是有限的，就像汽车，每天都要加油，这个油料，来自于自己的身体、情绪、注意力和意义感，我们要善用这些资源和工具，每天为自己加油。
我想这才是人生的意义之一不是么？
