有数据表明在美国，人们平均每7年就要搬一次家，对于我们移民群体来说，可能更频繁一些。在刚刚开始适应的第一段过程对一部分朋友来说都是有些痛苦的。 我个人青少年时候搬来到美国，之后基本上每年都要搬家，因为学业，或工作，或家庭成员的原因换区，换城市，换州等。 所以根据我多年“漂泊“的经验，我给大家整理了6个方法，不管你是换工作，搬家，留学，移民，让你尽快接受适应生活的变化，和全新的环境。
1.暂停抵抗和怀旧
越抵抗越难以抵抗。当我们换到一个全新的环境，尤其是被动的时候，内心会自然生成抵抗的情绪，因为我们离开了习惯了的熟悉的生活轨道，下意识会产生敌对情绪，把自己和新的生活放在了对立面。这种矛盾其实是很有欺骗性的，一旦开始抵抗会逐步增加。比如多年以前我刚刚跟着家人来到美国，离开了少年时期的闺蜜们，熟悉的家乡菜，我几乎每天都在和周边的一切抗衡，顺其自然的更是把这种情绪带给了家人，而连带引发了更多的其他方面的矛盾。这时候怀旧就更加让自己脱离了当下和现实，这个最开始的时期深陷在对过去的向往中的时候，产生的大多数都不是幸福感，而是失落感。所以暂停一切抵抗和怀旧，等到你已经释怀之后的再去怀旧，想起过去的时光，会是完全不同的感受。
2.消除成见
对于不熟悉的人事物，我们很自然就轻易的下定论或者从以前的的片面听闻而产生成见。 尤其是，我们还在上面刚提过的抵抗阶段时， 这时候的看法大多数都是偏颇的。 我个人的经历分享：我有过一段时间从纽约曼哈顿搬到了德州休士顿。虽然休士顿也是现代化大城市，各个方面发展非常好。不过在对非常不同美国东北文化和西南文化的冲突的片面认知下，我在刚搬来的第一个月是对休士顿的生活的各个方面保有成见的，并且会不断找事实来证实自己的成见。 从而还是会继续停在“纽约客“模式来审视周遭的一切。但是在我真正接受了自己的新城市之后，发现最初的成见和事实实在是差别太大，甚至是觉得有些幼稚可笑。消除了成见之后，更客观的看待一切，也更容易打开心扉，让新的身份，事物走进自己的生活。
3.找到替换对象
在过去熟悉的生活轨道里，一定都有某些事物能启发我们对于过去生活的感受。比如家乡菜，比如熟悉的那个公园，比如经常光顾的那个咖啡店。这些事物是我们对过去的旧环境的投射点，而简单直接的方法就是找到这些投射点的新的替换对象。
比如我是湖南人，最开始出国，我觉得出了湖南到任何地方都感觉自己吃不到地道的湖南菜，可是幸运的是我还可以找到本地的湖南餐厅，虽然肯定不如湖南本地的餐厅正宗，但真的乡愁来袭可以让我解解馋。 曾经一度也觉得离开纽约，其他地方的比萨和贝果都是不可以被考虑的，因为我习惯了，当我真的好不容易在德州找到一个最接近纽约味道的比萨或 贝果，我会分外惊喜，更加的珍惜。然后过一段时间发现，德州那个家附近的那个公园的某个长椅和狗狗公园和纽约的某处好像，然后发现有一家本地的咖啡豆做的拿铁和曼哈顿下东城的那家味道不相上下。只要你愿意，你可以找到很多种替代，每一种都会让你更惊喜。
4.立刻当下找出一个新环境/新生活的优点
当我们站在一个事情的对立面，那大部分的时候我们都只看到这个事情的缺点。并且感性驱使我们不断找出新的缺点。 就是俗话说的越看越不顺眼！ 可是客观的理性的那个你呢？ 从现在开始，告诉自己立刻马上找出一个新环境，新生活的优点。找出了第一个，就会有第二个，第三个源源不断。调整好了角度， 一切都不一样。 在我住的每一个城市，做过的每一种工作都有自带的光环和美好。 波士顿的秋天像童话，龙虾超美味， 费城的古街和cheese steak 一样令人回味，休士顿的冬天很温暖，BBQ真的很好吃， 而纽约的每一个区我都可以说上一整天。 衣食住行，老板老师同事同学，兴趣爱好，户外活动，总有几条可以点亮你的心，令你欣然一笑的。
5.在新环境做自己热爱并熟悉的事情
我们在做自己热爱并熟悉的事情的时候总是会更舒适快乐一些。 所以想要缓解那些新环境带来的不适，就继续做自己热爱并且熟悉的事情把。 在新的环境继续自己原有的爱好，延伸自己的热情。换个环境也可以继续画画，写字，健身，游泳，打球，打游戏，烹饪，烘焙等等。 甚至可以学到更多，擦出新的火花。 我在东北部生活的时候，特别喜欢爬山， 后来去到休士顿那两年，都是平原，无山可爬，于是我延伸了自己对户外运动的热爱，学会了骑马，射击。难道不是新的收获吗？
6.享受全新的经历
如果我们自己调整到享受的状态，那么一切都是享受。 全新的环境和经历是财富阿！ 刚适应的阶段那种不舒服感和新鲜感都是很有限的，应该好好享受，当时我没能在休士顿吃到正宗的纽约风味比萨 之前，我可以去吃本地正宗的德州烤肉，墨西哥菜等等。古语说：既来之，则安之便是如此。 因为新的总归会被习惯，会归于平淡，应该好好享受这段有限的适应期。不仅仅是接受，更应该享受！
以上就是我通过自己的经历总结的6个方法，希望可以帮助到你尽快适应接受新环境，新生活。 无论在哪都可以抱着开放的态度，欢迎并享受所有生命里的新事物。
