一、催眠的本质是一种暗示，把两种事物做一个连接。
二、生活中的暗示
暗示就是在催眠过程中，施术者对受术者发出的指令。有人说：暗示是催眠的核心，这让暗示听起来很有几分神秘感。其实，暗示的英文就是 suggestion，另一个含义就是「建议」，一下就没了高端大气的感觉。事实上，暗示确实也不神秘。
暗示分直接暗示和间接暗示两种。对于直接暗示（direct suggestion）来说，翻译成「暗示」大概会有误导性，因为它一点都不「暗」，把它翻做「指示」会更准确些。「晚上请我吃饭！」这就是最普通的一句直接暗示。当然，你会觉得这句话一点都没威力，因为只是直白的要求，谁都可以拒绝。不过这种要求也有技巧，高手说出来，也可以夺人心志。
间接暗示其实就是我们日常所说的「脑补」，即暗示点不由施术者直接说出口，而让受术者自己头脑生成。我说「1，2，...」，你就会想到「3」；我给你写出七个字：「找呀找呀找朋友」，你就会自动想起一段曲调。这种暗示比直接暗示更有难度，但效果也会更好，不容易招致对方的防御。就像我直接暗示你：「你现在身上很冷」，不一定成功。但我要是说：「你看外面有好多人，他们戴着厚厚的帽子，围着围巾，深一脚浅一脚地踩着雪向前走」，或者更简单地说：「设想今天是冬至……」你并不清楚我想暗示什么，但冷的印象可能已经开始在你头脑中形成了。
除了暗示的技巧之外，暗示的效果也取决于听众的意识状态。不难理解，我们越是在恍惚状态中，或者注意力越是集中在其它事情上，暗示发挥效果的可能性也就越大。比如，当你正在专注于看书的时候，我对你说：「饭做好了」，你可能就恋恋不舍地放下书站起身，几秒钟后才会意识到：明明离饭点还差一个钟头呢！
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