昨天是场梦，明天是幻影。唯有今天，才会使每一个昨天变成一个快乐的梦，使每一个明天成为有希望的幻影。

最能使你轻松愉快的是拥有健康的信仰、睡眠、音乐和欢笑。

——相信上帝

——学会健康的睡眠

——喜欢动听的音乐

——乐观地看待生活

健康和欢乐就会属于你。

在纷繁复杂的现代社会，只有能保持内心平静的人，才不会变成神经病。

“我坚信人的生活被他的意识力量所左右——如果一个人，能充满信心地朝他理想的方向努力，下定决心过他所想过的生活，他终将会取得梦想中的成功。”

最重要的是，不要去看远处模糊的事，而要去做手边清楚的事。

一定要为未来着想——不错，一定要仔细地考虑、计划和准备，但不要担忧。

为明日做准备的最好方法，就是集中你所有的智慧和热诚，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你能应付未来的唯一方法。

用铁门把过去隔断——隔断那些已经逝去的昨天按下另一个按钮，用铁门把未来也隔断——隔断那些尚未诞生的明天。然后你就安全了——你拥有所有的今天，与过去隔绝！埋葬已经逝去的过去，切断那些会把傻瓜引上死亡之路的昨天。明天的重担加上昨日的负荷，一起要在今天背负，再坚强的人也会胆怯。要把未来像过去那样紧紧地关在门外。未来就在于今天，不存在所谓的明天，人类的救赎就是现在。浪费精力，整日为未来而焦虑发愁只能拖累自己。那么，紧紧地关闭舱门吧！准备养成一个良好的习惯，“活在今天的方格中”。

集中所有的智慧，聚集所有的热忱，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你迎接未来的最好方法。”

不论身上的担子有多重，人都能坚持扛下去，直到夜幕降临。不论工作有多苦，人都能努力完成。如果人能这样度过每一天，那么他就会生活得甜美温馨、耐心认真、内心纯洁而高尚。其实这也就是生命的真谛。”

总之，尽量为明天做好周全的计划吧，但是不要为明天担忧。

忧虑的最大坏处之一就是它会降低我们集中精力思考问题的能力，忧虑使人思维混乱。但是，一旦强迫自己去面对最坏的状况并从心底里接受它，就会柳暗花明又一村，并集中精力解决问题了。

要乐意接受既成事实，因为接受现实是克服随之而来的任何不幸的第一步。”

心理的宁静来自能接受困境。因为它能释放心灵的能力。”

（1）问你自己：“可能发生的最坏状况是什么？”

（2）如果你不得不如此，你就做好准备迎接它。

（3）镇定地想方设法改善最坏的情况。

世人之所以忧虑，大多是因为对引发忧虑的事实缺乏了解、进而胡乱猜测，最终妄下结论所产生的。

一旦作出决定，就要果断付诸实施，切忌犹豫不决。

）查清令你忧虑的事实。

（2）分析事实的真相。

（3）作出决断并付诸行动。

认识不清、困惑不解是使人产生忧虑的主要原因。世人之所以忧虑，大多是因为对引发忧虑的事实缺乏了解，进而胡乱猜测，最终妄下结论所产生的。

在未曾以客观、理性的态度查清全部事实之前，切勿匆忙拿出解决问题的方案。

但是，如果仅查明事实，而不对事实加以分析，也可能对我们产生误导，这样没有丝毫好处。

（1）准确写出我所担心的事情究竟是什么。

（2）列举我可能的做法。

（3）选择并作出最终决定。

（4）果断按照决定去做。

一旦作出决定，就要果断付诸实施，切忌犹豫不决。”他想告诉我们的是，只要基于事实和深入分析，已经作出了审慎周详的决定，就应该立即转化为行动，不要迟疑犹豫、摇摆反复和自我怀疑。

“不要想得太多，否则容易造成疑虑和困惑。有时候，过多纠缠于查证和思考反而没有好处，我们必须当机立断，坚决按照既定决策实施，绝不能优柔寡断、错失良机。”

（1）我所担心的事情究竟是什么；

（2）对此我可以采取的应对方式有哪些；

（3）选择并作出最终决定；

（4）确定实施时间，果断按照决定去做。

（1）问题是什么？

（2）问题的成因是什么？

（3）可能解决问题的方法有哪些？

（4）你建议用哪一种方法？

勇于面对生活的种种磨难和悲剧，运用意志力，做出勇敢的样子，必能以勇气取代恐惧，并最终走出悲伤的阴影。

很多小忧虑也是如此。我们不喜欢一些小事，结果弄得整个人很沮丧。其实，我们都夸张了那些小事的重要性……”

对必然发生的事轻快地接受。就像杨柳承受风雨、水适应一切容器一样，我们也要承受一切不可逆转的事实。

要乐于承认事情就是如此。能够接受发生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。”

环境本身并不能使我们快乐或不快乐，而我们对周围环境的反应才能决定我们的感觉。

请赐我沉静，

去承受我不能改变的事；

请赐我勇气。

去改变我能改变的。

请赐我智慧，

去判断两者的区别。

一件事物的代价，也就是我称之为生活的总值，需要当场交换，或在最后付出。”

1）我现在正在担心的问题，和我自己有何关联？

（2）在这件令我忧虑的事情上，我应在何处设置“到此为止”的最低限度，然后把它整个忘掉。

（3）我到底该付这个“哨子”多少钱？我所付的是否已超过了它的价值？

唯一可以使过去的错误有价值的方法，就是很平静地分析错误，从中吸取教训，然后再把错误忘掉。

成熟的人会适度地忍耐自己，正如他适度地忍耐别人一样。他不会因自己的一些弱点而感到活得很痛苦。

每个人都有自己的缺点，但问题的关键不在于你的缺点，而在于你有多少优点。

假如我们要依赖别人才能得到快乐与满足，则无疑为他人增添负担，并影响到彼此之间的关系。要喜欢、尊重、欣赏我们自己，这不但能培养出健康成熟的个性，也能增进与他人相处的能力。