作者：埃克哈特•托利
第二章开启认知的新格局
迷失在思考之中，这就是人类现今的处境。
绝大多数的人，一生都囚禁在自己的思维牢笼里，他们从未超越那受过去制约的、狭隘的、大脑塑造的自我感。
每一个人的内在，都拥有一个比思想更为深邃的意识层面，这便是你的本质。我们可以称之为临在、觉知或无条件的意识。在古老的教义里，它是人们心中的基督，是你的佛性。
当你只知道大脑制造的“小我”，并让它主宰你的人生时，你便会将痛苦强加于自己和他人。除非你进入到比思想更为深邃的意识层面，通过无条件的意识，爱、快乐和无限的创造力才会进入你的生命，永恒的内在平和才会进入你的生命。
如果你能认识到，哪怕只是偶尔认识到，你心中出现的想法仅仅是一些想法而已，如果你能看到你的心智，情绪对外界刺激的应激反应模式，那就证明，你已经进入那个比思想更为深邃的意识层面，你的思想和情感皆产生于此，你的人生画卷，将在这个永恒的内在空间中展开。
思想的河流拥有着无穷的动力，很容易就将你卷走。每一个想法都假装自己很重要，它只是想吸引你全部的注意力。
这里有一个新的灵修实践方法：不要太过重视自己的想法。
人们是多么容易陷入思维概念的牢笼中啊！
人类的大脑总是渴望知晓、理解和控制，常常把自己的想法和观念误认为是真理。它总说：道理就是这样的。你要超越这一观念，进而认识到，无论你怎样理解自己或他人的人生与行为，无论你如何评价任何局面，都只不过是众多观点中的一个观点，众多角度中的一个角度，只不过是一些想法而已。然而，现实是一个统一的整体，万事万物交织在一起，想互影响，没有任何事物可以独立存在。思考会打碎现实，将它切分成零星琐碎的概念碎片。
会思考的大脑是一个强大的工具，但如果你没有察觉到它只是意识的一个很小的层面，只是你的一个很小的层面，而让它完全地掌控你的人生的话，它便会暴露出极大的局限性。
智慧并不是思想的产物，我们深知智慧来源于将自己的全部注意力集中在某个人或某件事这种简单的行为上。关注是原始的智性，是意识本身，它消除了概念化思维形成的障碍，使人们认识到没有任何事物是可以独立存在的。关注是治愈大师，使观察者与被观察者在意识的领域融为一体，使分离得以相融。
当你深陷于强迫性思维之中时，便无法认清现实情况，渴望逃离此时此刻。
宗教、政治和科学的教条都来自于错误的认知，即认为思想可以囊括一切事实和真理。事实上，教条是集体性的概念牢笼。不可思议的是，人们欣然接受被囚禁，因为这使他们拥有安全感以及“我知道”的错觉。
没有任何事物能像教条一样给人类带来无尽的痛苦。没错，现实终会发现它的错误，每一个教条早晚都会被打破，然而，除非我们认清其虚伪的本质，否则它将被另一个教条所替代。
那么什么是其虚伪的本质？对思想的认同。
心灵的觉醒是从思考的梦境中觉醒。
意识的领域浩瀚无边，思想根本无法触及。当你不再相信自己所思考的一切。你便跳出了思想，你会清醒地发现这个思考者并不是真正的你。
大脑总是处于“不满足”的状态，总是渴求更多。当你认同了你的大脑，你就很容易觉得无聊和焦躁不安。无聊意味着大脑渴求更多的刺激和更多的精神食粮，却永不知足。
当你觉得无聊时，有很多办法可以满足大脑的饥饿感，比如：看杂志、打电话、看电视、上网和购物等。或者，你还可以用一种并不多见的方式，即把精神的空虚与需求转换为身体的需求，用更多的食物暂时性地满足身体。
或者你可以让自己置身于无聊焦躁中并观察自己的感受，当你将觉知带入这种感受时，霎时间有一种空间感和宁静感在周围萦绕。起初只是一点点，但随着内在的空间感持续增加，无聊的感觉渐渐消失，变得不再那么强烈和重要了。所以说，就连无聊感都可以教导你是谁，你不是谁。
你会发现那个“感到无聊的人”并非是你，无聊感只是你内部一个受限的能量运动。同样的，气愤、伤感和恐惧也不是你，它们都不属于你，它们只是人类大脑的各种状态，来了又走。
凡是来了又走的，都不是你。
“我感到无聊。”谁知道这个情绪？
“我感到愤怒、伤感、恐惧。”谁又知道这些情绪？
是你，你是这一切的主体，而非那些客体。
任何形式的偏见都意味着你认同了自己的大脑。这表明你再也看不到其他任何人，只是看到你对那个人的看法而已。把一个活生生的人简化成一个看法，这本身就是一种暴力。
思考若非植根于觉知，会变得自私自利且功能紊乱。缺乏智慧的聪明充满了危险性和摧毁性，然而这却是大部分人的现状。思想被放大成科学和技术，从本质上讲无所谓好坏，但是，通常诞生这些科学和技术的思想并非植根于觉知之中，致使科学和技术也会变得具有摧毁性。
人类进化的下一步就是超越思想，这是我们现阶段的紧急任务。这并不意味着停止思考，而是至少不再完全认同于思想，受制于思想。
感受你内在的能量，精神上的噪音就会立刻减弱乃至消失。感受能量在你的手、脚、腹腔和胸腔游走，感受你的生命，那个向你体内注入生机活力的生命。
这内在的生命活力，处于波动的情绪和思想之下，身体成了它的出口。
你的内在有一种活力，不只是你的大脑，你的整个生命都能感受到它。在那个存在，你无须思考，你的每一个细胞都充满活力。然而，如果为了达到某些实际的目的需要思考，你便会自然而然地开始思考。当伟大的智慧通过大脑表达自己时，大脑会运作得更为美妙。
你或许不曾留意那些“有意识却没在思考”的短暂时刻，它们早已自然而然地出现在你的生命里。当你从事手工活动，或者在房间里走动，又或者在机场柜台等候，你是如此全然临在，致使通常的精神状态减弱。被清醒的存在所替代。抑或你发现自己仰望天空或者聆听某人，不在心里做任何的评价，这时你的觉知变得清澈透明，不被思想所掩盖。
然而，对大脑来说，所有这些都没有意义，也不值得纪念，它有“更重要”的事情去思考，这就是为何这些事情已经发生，你却依然注意不到它们的原因。
事实上，能够降临到你身上的最重要的事情莫过于此。这是从思想向存在转变的开端。
学会和“未知”的状态和谐相处，这需要你超越大脑。因为大脑害怕“未知”，它总是试图推断和诠释。所以，当你接受“未知”时，你已经超越了大脑，一个更深刻的非概念性的觉知在这种状态里产生。
艺术创作、体育运动、舞蹈、教学和咨询等，精通任何领域都意味着思考着的大脑抑或没有牵涉其中，抑或退居二线。此时是一个比你更强大，本质上却又与你同在的智慧在起作用。这已不再是你能掌控的决策程序，而是无意识的正确选择。掌握生命和控制生命是对立的，你和强大的意识密切协作，是意识在行动，在发言，在完成这些工作。
危险时刻能让持续的思考暂时停止，这会让你初步认识到何为临在、觉醒和觉知。
真理总是包罗万象，远非大脑所能理解。没有哪种思想可以囊括所有真理，最多也只是指向真理。比如，“万物在本质上都是一体的”，这只是一个指向，而非解释。充分理解这句话，意味着从你的内在去感受这些文字所指向的真理。
