别把时间浪费在负面情绪上

生活原本就是艰辛的,人有负面情绪是个很正常的事情,就像人会生病一样,没有不会生病的人,也没有不会有负面情绪的人。我们无法遏制负面情绪的产生。但我相信任何问题都有应对的技巧。

说实话,我自己就是一个很情绪化的人,性子很急,常常会因为一点点小事情而焦躁不安。虽然我确实容易情绪化,但我越来越少地因为被情绪控制而犯错。

我个人有几个控制情绪的秘诀:

01. 认识到“自己比别人性子急”,承认自己性格的不足,就可以制怒。我曾试过很多方法,想让自己性子变慢一点,但收效甚微。我接受了我是个急性子的事实,便常常提醒自己发脾气之前停十秒。

02. 不认为自己的想法就是绝对真理,承认其他的可能性,不过分执拗于对错就不会有精神压力。

03. 宽容对待任何人。多站在对方的角度看问题,如果我是他我会不会这样,如果不会那也不要用别人的错误来惩罚自己,况且世界上本就没有十全十美的人。

04. 写日记。写日记可以整理思绪,有助于排解负面的情绪。如果手写的话,我觉得还可以练练字。 简直是一举多得啊。

让自己每天都快乐,我觉得这是人这一辈子都在追求的主题,也是人人都应该去追求的。

总而言之,人这一辈子时间实在有限得很,非常不经用,千万不要把时间浪费在负面情绪上。请豁达大度,保持微笑。

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