序

less is more,简单的东西往往给人们使更多的享受。这是我在这次揩油活动中最大的感触，拥有简洁明了的PPT，老大简单清晰的思路指导，目的单纯的俱乐部小伙伴，都让这次的年目标制定有了巨大的提升，并让我对新的一年的目标能够落实有着巨大的信心。感觉自己给自己创造了一条我喜欢的路，即使在少有人走的路上，我会更勇敢。

积极回顾

老大说课程的本身就是为了解决我们在制定计划中的痛点，但是我觉得对于我这样的第一次制定年目标的新人来说，这帮了我大忙。因为我曾深陷目标制定却无法实现，从而被低落的情绪折磨到对自己的人生充满了质疑，所以在我看来这次课程的意义解决的痛点并不仅限在制定计划中的痛点，也是在重新启动自己的人生，推动命运之轮的助燃剂，帮助自己能够直面自己的痛点，分解痛点，自我疗伤实现自我成长。

老大的课从来都是干货满满，不仅有鸡血还有方法，还会督促我们刻意练习，能够保证上课的内容能够达到使用阶段，每个人都可以从中受益，对自己的个人成长有帮助。

目标之前在我的脑海是一项特别艰巨而且很远的抽象事物，但老大更新了我们对目标的认识，他告诉我们，目标就是所期望的成果，是希望达到的未来状态。通过不断实现目标达成一定的目的。这让我认识到目标，目的和期待是有区别的，这个在帮助自己思考是很重要的事情。一个拥有清晰且长远目标的人往往会成为各领域的顶尖人士，这也是我想要的，成为一个对社会有价值的人，人生在世能够帮助到别人，我便是知足的。

在学习年计划制定的过程中，我不断地从目标的本质和意义出发审视自己的目标，以前我会很笨的制定密密麻麻的行程表，以为做到每一件我自以为满意的事情，就可以达到我预期的成果，可在实施的过程中，我的意志力被不断消耗，感觉越来越累，往往一个月便会觉得透不过气，也忘记了初衷，而现在，唠叨告诉我们的以终为始的思考方法，让我能够明确认识到，5-10年我们关注人生的使命，3-5年关注与安静、发展策略、价值观；一年关注目标，考虑平衡问题；周则是管住任务，考虑效能、成果；天，则是关注行动，考虑效率和计划完成，最后到时刻，需要考虑此刻执行什么行动。而这样的从整体出发的宏观角度，在我后来制定计划的时候被反复使用。之后自己就可以根据自己的愿景，通过和目标有关的四个要素（目标制定、目标分解、目标调整、目标达成）不断接近自己的目标，而且在目标实现的过程中变得更加清晰明了自己，不断完善自己。

而目标制定的四步法的清晰思路帮助自己对目标的制定不再迷茫，首先是明确身份，很多时候我们都会因为对自己的认识不足而且对未来的自己的样子没有一种期待，这是导致我们的成长速度变得极其缓慢的原因之一。老大说：“明确身份会给自己带来巨大的力量”，他有研发出了榜样的力量的工具，让我对自己和别人有了更好的认识，我能越来越多的看到别人身上的优点，并且开始积极寻求怎么习得别人身上我欣赏的那些特征，而我也在明确自己的未来身份的同时变得更加希望自己能够成为我所想成为的那样的人。这在无形中其实也是应用了以终为始的思维方法，让自己的梦想图景在脑海里变得更加清晰明了。在这部分的学习里我最大的受益便是这样的以终为始的思维方式，所谓以终为始就是，任何事都是两次创造而成的，现在头脑中构思，智力上第一次的创造，在付诸行动，体力上第二次的创造。

之后老大的推绳子的游戏让我深刻的明白抓手思维的重要性，这样生活会变得简单高效，liess is more，这句话使用很多地方，而在目标的制定的过程中，我也不断清楚地的认识到订很多目标是不切实际的，我们的精力是有限的，所以有限的清晰目标能让让自己幸福，就是让自己满意，不内耗。

刻意训练

从年度期待到年度目标再到各月度的目标，我从中长期目标考虑的聚焦问题，到关注目标，考虑他们的平衡，利用自己的感受，清晰正面描述自己的目标，之后分别在资格感受，是否可控，压力阈值和目标压力。再通过自己和目标间的差距，制定下方案。这些说起来很简单，可自己在课后思考的时候发现我们需要的是不断打破自己的原有认知，不给自己设限，一切皆有可能。

因为人在国外，比国内晚六个小时的时差，让我确实在上课的时候是半夜两点，我处于昏昏沉沉的睡眠状态，只能靠课后录音的反复听，使用老师的三个工具刻意练习，让我能够在目标形成的路上不断前行。其中留白工具让我能够不再局限于眼前高深的概念，而是用一种大局的思考方式去思考，很多问题其实本身没有什么绝对正确的答案，但是这些思考能投提升自己的心智水平。沉浸工具，不仅被我使用在课程中，也被我是用在学习和工作中，我将他和番茄工作法有机的结合在一起，让我的学习工作变得高效。二十小时突击战则让我拥有来了专属的解决困难的时间，以前从不觉得解决困难会有什么，但后来才发现，有的时候记录解决问题的过程往往会带来莫名的成就感，问题在时间面前真的都不是问题，他就像是个永恒的智者，帮助你寻找生命的答案。

同侪力量

除了干活满满的收获，我还收获了满满的友谊，俱乐部里什么层次的人都有，而且我们大家都有一个共同点，有颗希望自己越来越好的心，我们彼此分享自己的故事和问题，群内的小伙伴会第一时间给予正面的回馈，在这样的圈子里我们很容易就结识，我特别喜欢猴猴哥哥的总结，相信我们都有着同样的感觉。

俱乐部里，除了大大还有和大大一样牛气的人物，他们并没有那么高不可攀，或者难觅其踪，相反的他们有着希望能够帮助别人的心，能够帮助别人就像帮助自己一样，我也从中深深获益，比如帅气的马博士和温暖的陆远老师，他们给我提的意见，对我来说就是最好的圣诞礼物呐。

最后也是很重要的一位美女姐姐——佳雯，认识她还是因为帮助老大填写500份的调查问卷，我们打了整整一个小时的电话，她的声音温柔，话语总是在鼓励你，我们有很多想法都是一样的，他是个很优秀的女孩子，我刚到非洲，难过的说不出话的时候，想到的是她，她变成了我的树洞，在她的帮助下我又很快的站起来，重新面对那些我以为很难的困难，其实真的一点也不难，不能被情绪控制住。

感谢所有的你们！老大，马博士，陆远老师，佳雯，英伦小兔子，黄采懿，猴哥.........因为有你们所以我即使在远离祖国的地方，也觉得自己是个勇敢一直向前的万能的人。