中原焦点团队高级五期 贺变丽 坚持分享第863天 2020—10—21
今晚,嵩县小屋读书会分享的内容是“重新建构的意义”,由郭老师主持。
重新建构指的是,基于事情不会只有一个面向,从不同看待事情的眼光,看到当事人的特质、优点、动机、努力……引导他看见事情的其他面向,进而拓展当事人的思考,引发不同的行动。在SFBT中,重新建构是关注正向的一种技巧。
在生活中,重新建构会让我们从不同角度看待问题,看到正向的一面,比如:被响起的闹钟吵醒,早上被惊醒是不爽的一件事,若重新建构其意义,可以这样想,我拥有一个闹钟,闹钟响我不会迟到,我听力正常能听到闹钟响,还表示我活着,闹钟响说明我有重要的事要做,我是有价值的一个人,闹钟响让我起床表明我是健康的……这样想,我们不爽的情绪会减弱,生活以正向的一面呈现着,感受到的是生活中美好一面,我们能体会到自己的资源和优势,生活因重新建构而变得幸福和快乐。
重新建构会赋予相同事件不同且正向的意义,看到了事件本身所带来的正面价值,进行形成新的解决方案或是行动。