“白天和晚上，你根本不是同一个人。”这句话也许适用于我们大多数人。想一下，你是否每天晚上会在脑海中浮现出无数想法？以改变为总前提，随后演变出无数小分支。

比如：现在的工作呆着好没劲呀，回头找一个副业吧，那我要改变现状。明天起，我要看书、锻炼身体、开始学习新技能。对了，还有什么office、沟通能力、领导力等等之前买的那些课，也该学了。

好，设个闹钟早点睡，明天开始全新的一天。

到了明天，早上一看闹钟，啊，才5:00多！再睡两分钟。再一睁眼，上班就快要迟到了。匆忙的洗漱，叼着面包便出了门，开始了为生计而奔波的一天。被工作整整压榨了一天后，回到家里，已经累成了一滩泥巴。

拖着疲惫的身体，简单地做一口吃的。一沾床，就只想睡觉了。心想不行，我今天要改变的，强撑着身体，用残余的意志力，拿出手机。本想学点课，但打开手机瞄到的第一眼是王者荣耀，下意识打开游戏团了两次，又到晚上11:00多了。

好吧，今天是真的没时间了。于是，躺在床上，又开始了晚上的思想活动，只不过这次比上一次多了一些愧疚，同时在焦虑的驱使下，又开始了无休止的明天计划。

可到了明天，依旧是原封不动的安稳生活。不是你做不到改变，也不是时间不够用，更不是你改变的动机不强烈。只是你不愿意走出安稳的圈子，摆脱自嗨模式。

多数人都会费尽心思去想，如何躲开困难而不是如何解决问题。就像你在做正事之前，开始刷朋友圈、玩游戏、听歌等行为。毫无疑问，面对主要矛盾，你在闪躲。其实听课也许用10分钟就够了，你躲开矛盾所用的时间再加上中间纠结的时间，可能超过了10分钟的100倍。时间和精力就这样白白的浪费了。

安稳到底有什么魔力？让我们深陷其中，不能自拔。

首先，是由于大脑的运行原理决定的。在《思考，快与慢》一书中，作者提出，大脑的运行机理是在两条路中来回切换的。

我们暂且可以理解为，脑回路一和脑回路二。脑回路一主要负责思考复杂问题，需要极度专注，通常想一个问题会转18个弯儿。而脑回路二呢？就像它的名字一样，标准的一个二货，全凭本能性反应，只走直线，使人常常处于自动驾驶状态。因此由于大脑机制，多数情况下我们习惯性犯二，安稳显然与脑回路二的行为更匹配。

其次，厌恶损失心理。心理学的一些研究表明，人们在做选择时，总会害怕失去已经得到的东西。就拿要不要改变这件事来说。人们可能会想，如果要改变，就意味着要失去唾手可得的简单快乐。而改变的意义呢？付出大量时间精力，得到的结果却充满不确定性。因此在厌恶损失的这个普遍心理下，人们一般会选择安稳。

最后，安稳可以让我们自得其乐。事实上，安稳并不是那么无聊的。我们完全可以沉浸在自嗨中，只不过是这种自嗨没有那么轰轰烈烈，而是不动声色的自娱自乐而已。但就是这种自嗨，会让我们的存在感变得极强，会让我们在舒适圈内任意的畅游。正是这种表面的自由，逐渐的麻痹了内心，让我们远离舒适圈外，嘈杂、不确定的复杂生活。久而久之，便成了一个安于牢笼的金丝雀。

那我们要怎样摆脱自high模式呢？

第一，斩断不良习惯。比如说你要早起，就要与晚间活动告别了。晚上唯一让我们恋恋不舍的，便是手机中各种软件了，其实最简单粗暴的方法，就是一键卸载，并昭告天下。我曾经尝试过戒游戏，把游戏软件全部卸载，并告诉好友监督，那次尝试让我坚持了340多天，当再重新下回游戏的时候，已经没啥兴趣了，放在手机里已经成为可玩儿可不玩儿的那种了，因为已经习惯了没它的日子。

第二，勇于和自己原来的圈子告别。红皇后效应说，如果你想要的发生改变，就要以超过常人的二倍速前进。这就注定你要跳出原来那个缓慢移动的圈子，也许刚开始你会感觉孤独、无助，但在你尽全力以二倍速前进的过程中，还会遇到更多同频的人，这些人会让你看到更广阔的世界，帮助你成就更多的可能性。

第三，从小处着手。其实所谓的改变，没有必要是翻天覆地的变化，开始的时候我们要学会在违法的边缘试探，在舒适圈的边缘，慢慢的向外扩张，而不是一下子改变整个生活模式。比如说，学习尤克里里，可以先每天练习10分钟爬格子；锻炼身体，可以先每天做10个俯卧撑；练习写字，可以先每天写好5个字。还是那句老话，慢慢来，持续做，比较快。

不要在每晚，惦记明天了，因为我们永远不知道，意外会不会降临在明天。等我赚够钱，就可以有时间陪家人了；等我考完试了，就可以安心学一项新技能了；等我把这段时间忙完了，就可以看一个电影好好的放松一下了；等我度过了这个难题，我就可以开始幸福了。

殊不知，明天的之后还有明天，这个困难的背后，还有更大的困难。等待只不过是在无休止的折磨中轮回而已。