第二章，第八节——行动力是训练出来的。
这节看似是个总起、分述的论理章节，实际上却干货满满，耐人寻味。
先要从“行动力”的概念入手——“行动力”是指在存在干扰的情况下，稳定地把事情完成的能力。作者给的这个概念好像略显刻意，但并不妨碍我们的理解。
从之前“力和系统的关系：构建体系，支撑成长”那一小结的结论出发，“力的输出需要系统的支撑”，那行动的系统是由哪些因素构成呢（知道了构成也就知道了该如何去构建）？作者给了四个方面：
（1）资源投入和优先级
（2）情绪意愿和触发点
（3）进程跟进和追踪记录
（4）打足预留量，兼容突发
$资源投入和优先级$
我们所拥有的、可以投入行动的资源有限，那么行动系统就要解决如何取舍、孰轻孰重的问题。在合理的行动系统中，我们定目标不是在立flag，切忌自视过高与自我感动，持续稳定的做下来了，目标才有意义。行动的路上，还要想明白一个道理——对很多事情都感兴趣，其实也是行动过程的“干扰”，即使那件事情真的很美好、很有意义，但力所不能及，就请按耐住躁动的欲望。
$情绪意愿和触发点$
行动有时需要情绪触发，这些情绪的根源，一是逃避痛苦，二是追逐快乐。利用这个原理，我们要调控情绪，给要做的事情，赋予更多的快乐，更少的痛苦。还有，我们要学会保存、复用情绪上的触发点。作者的描述是，“经历一些事情后，有了思考，加上酝酿，某个时刻，豁然开朗，动力强劲。类似的事情发生后，把这个瞬间保存下来，作为从情绪状态到行动的触发点。把这件事情全过程记下来，就像程序一样，必要时定期回顾，可以在未来随时调取，回顾出发动机，激活状态。这就是你的情绪开关，可以尝试控制、修改并且再次触发”。
关于“情绪触发点”，作者亲身经历是观看“爸爸去哪儿”时，突然爆发了“要有经济条件带着孩子去旅行”的情绪，这种情绪触发场景不需要多么合理，有效的触发行动即可。而如何保存和复用这类情绪，可能需要多多尝试与练习。个人觉得有些技能不需要告知具体途径，知道目标后，我们自然能想办法学会。
$进程跟进和追踪记录$
这是个众所周知的行动系统因素了，作者采取的具体方式有：文章成果编号，总结整理笔记，文章发布到公众号，它们都是帮助自己记录、整理、回顾的一种方式，有时也能起到自我证明的作用吧。效仿作者，我们可以打造自己的模式，其中注意一个小陷阱，对外分享自己的文章，不要掉到“追求即时反馈”的漩涡中，要弄清楚采取这种记录方式的真正目的。
$打足预留量，兼容突发$
这个道理更直白了，俗话说“赶早不赶晚”，养成提早完成计划，预留充足余地的习惯，会进入行动的正向循环。
$总结$
“我认为行动力是一种肌肉，可以通过培养习惯的方式去塑造，而培养的方式就是打造自己的行动系统。持续行动是一种核心能力，而培养持续行动能力的最好方法就是持续行动”。
