第45天
今天一早我就收到了一个快递包裹，这次是一盒新鲜的兰州百合。每年的12月份圣诞节前夕，我都能收到一个来自远方的包裹。
那是我的同学安子寄来的，她是我的高中同学，我们相识快三十年了。我们大学毕业后工作地点不同，相隔千里。分别二十多年期间只见过两次面。从刚毕业时手写信的联系方式，到后来短信，QQ，现在就是微信啦。
二十多年来，每年的12月她都会给我寄一个包裹。邮寄的方式，早已从专门到去邮局寄，变成了快递直接送到家里。
我们的友谊从未因时空阻隔而中止，人生中有这么个朋友一直彼此关心，是我的幸福。
读书笔记
要想在任何事上出类拔萃，可得有极大的干劲、精力和抱负，光靠天赋是不够的。要有扑鼻的梅花香，是得经历经一番寒彻骨的。
在这个由时空构成的娑婆世界中，你一旦解决了一个问题，它就会再生出另一个问题来。这是它设定好的程式，好让你在世间这个没有解答的地方继续寻找答案。
所谓宽恕，实际上就是一种选择：算你决定他人身份之计，也为自己选择了自我的身份。
小我要你视他人为独立的个体，好延续它自身的存在。但小我不是你，只要你仍视弟兄为可朽的身体而非完美的灵性，你就选择了小我的思想体系，而称了它的心。
每回我选择用圣灵的眼光来看待弟兄，而非用小我的眼光来看待他们时，我就是往天乡迈进一步了。
圣灵不见得会有以“声音”的方式示现于你。祂可能以别种方式显现，好比，直觉、一个想法或一种感受；你也可能在无意间由他人口中听到答案。祂也可能在梦中指引你。圣灵的示现不拘泥于任何形式，你得随时保持开放。
化解心识中的小我，让圣灵治愈你潜意识中所有的罪疚，使你重获自由。要达此目的最快速的方法是改变你看待他人、事情或境遇的眼光。
课程最重要的部分是操练，把教诲实际应用到生活中。
让你觉醒于你不朽实相的秘诀，并不在于能否掌控世间之物，而在于能否驾驭你看待世界的眼光。
你的念头决定了你生命的“经验”，而非生命中的“事件”。
——以上摘自《断轮回》第三章
练习记录
一次，晚上十点半开始，练习半个小时。
静坐。知本身没有任何内容，只是一个知。练习保持这个知。
生活实践
1. 今天自由拍打半个小时。
2. 晚上帮孩子拍打半个小时。
