注：使用这套音频前，请务必先阅读随附的说明文件，了解相关背景知识、原理、术语等等。
控梦引导词前言：
梦友你好，我是**，感谢你的收听。控制梦境，可谓是人类精神世界的巅峰体验。控梦的神奇、震撼、奥妙无穷，只有亲身体验过的人才知道。你是否也想亲身体验一下？今晚，希望追梦蚂蚁老师开发的这段控梦辅助音频能帮助到你，预祝你收获一次难忘的超凡体验。
正式控梦引导词：
现在我们正式开始，首先，我们来做一套验梦的练习。
请先看看四周，问自己一声：“等等，我是不是在做梦？”然后扳指验梦。
(暂停3秒)
再来做两遍：“等等，我是不是在做梦？”然后扳指验梦。 (暂停3秒)
“等等，我是不是在做梦？”然后扳指验梦。 (暂停3秒)
好。现在，需要你进入睡眠的状态了，请闭上眼睛，以自我感觉最舒服的姿势躺下睡觉。
(暂停3秒)
做一次深呼吸，全身放松，然后自然呼吸，渐渐放慢呼吸的节奏，呼吸越来越慢，越来越慢，每一次的呼吸都进入更松弛更宁静的放松状态。
(暂停3秒)
从现在起，你的身份是一名梦控师，你将用出体的技术进入梦界。梦控师一闭上双眼，就与世隔绝了，尘世间的一切烦恼、一切不愉快、大事小事，都与你无关了。今晚，你只关心出体。今晚，你将会控制梦境。
(暂停5秒)
放松的同时，回想一下你印象深刻的出体经历。(暂停2秒)没有出过体的朋友可以跟着我一起想象，想象自己正躺着睡觉，就像现在一样，你思绪漫飞，又想到出体的事，突然，脑袋里传来一阵强烈的震动，耳边出现很大的耳鸣声，你立刻知道是梦震梦鸣等出体信号。终于等到你，你又激动又兴奋，翻身下床，你顺利出体了。看看四周，依然是自己熟悉的房间，一切仿佛和现实中一样，你扳指验梦，扳指贴臂，验梦成功。你的心里清清楚楚地知道，眼前是一个全新的世界，正是那自由自在、无与伦比、妙不可言的梦界。你的内心无比喜悦。
(暂停5秒)
好，继续保持自然缓慢的呼吸....(暂停3秒)
你现在的呼吸很自然，很舒服。你的身体也松弛下来了，你一点都不想动了。
请保持这种舒服的状态，聆听我的声音。
(暂停3秒)
出体的关键有两点，一是保持出体意识，并向潜意识植入出体意识；二是进入梦态。
现在，我们来做一遍出体意识的植入。
(暂停3秒)
想象你正在和脑海中的潜意识对话，请跟着我默念：我会知道自己在做梦(暂停4秒)；我会知道自己在做梦(暂停4秒)；我会知道自己在做梦(暂停4秒)；我今晚要出体(暂停4秒)；我今晚要出体(暂停4秒)；我今晚要出体(暂停4秒)。想象潜意识听到后点了点头，表示他同意并记住了。
(暂停4秒)
接下来，我们来做一套扳机的检查和诱导。
(暂停3秒)
第一步：观察梦屏。
观察眼前的梦屏，看看有没有影像。心里默念：“梦屏有像，必是梦境，闭眼视物，必是梦境”。观察梦屏时请保持眼皮的放松。梦屏就像电影院的屏幕，现在还没有播放电影。但是你知道，只要你进入梦态，梦屏上就会上演电影，出现影像。
（暂停5秒）
第二步：诱发信号。
将注意力集中到呼吸上，全身放松。（暂停2秒）放空大脑，大脑空空如也，就像一面中空的鼓，而头皮就像是鼓面。在呼气的同时，想象呼出的气息和头皮发生共振，引发后脑部位震动起来，而且这个震动会立刻传到耳膜，引发耳边强烈的轰鸣声，这就是我们要诱发的出体信号梦震和梦鸣。
（暂停4秒）
现在，我们配合呼吸来做一遍，在吸气的时候留意梦屏是否出现影像，在呼气的时候想象共振，诱发梦震和梦鸣。
吸气时，留意梦屏是否出现影像，呼气时，共振诱发梦震梦鸣。这样的呼吸方法我们称之为出体呼吸法。
一旦发现梦屏有像，或者出现梦震梦鸣的出体信号，你就应该知道，自己已经在梦里了，接下来就可以起身进入梦境了。
（暂停3秒）
好，保持缓慢而松弛的呼吸，继续使用出体呼吸法，吸气时，留意梦屏是否出现影像，呼气时，共振诱发梦震梦鸣。（暂停3秒）
继续保持缓慢而松弛的呼吸，渐渐将出体呼吸法和呼吸的节奏自然融合在一起。注意，意念不要太重，不要太刻意，保持眼睛和大脑的放松，越松弛越自然越好。
（暂停5秒）
如果你已经进入梦态，这些操作将会引发强烈的信号，比如梦屏有像、梦震梦鸣，或者压床，这些信号自然会让你知梦。现在我们只需植入这些意识，静静等待梦态的来临。
（暂停10秒）
是时候进入梦态了。
（暂停3秒）
现在，你将在我的催眠引导下进入梦态，在催眠放松的同时，我需要你保持住出体意识，跟着我默念：“我要出体”。
（暂停3秒）
现在，请专心听我的引导：（暂停3秒）
放松你的头皮……默念我要出体
放松头盖骨……我 要出体
放松大脑……
放松耳朵……
放松眉毛……我 要出体
放松眼睛
放松鼻子和嘴巴……
放松舌头和牙齿
放松下巴，下巴完全放松
放松喉咙…………我 要出体
放松肩膀，肩膀软绵绵地，彻底放松……
放松左边手臂……
放松右边手臂……
放松左手……
放松右手，每一根手指都放松……
放松胸部和腹部，每一块肌肉，每一根骨头都放松……我 要出体
放松后背，放松脊椎，脊椎自上而下一节一节放松……
放松左边大腿 小腿……
放松右边大腿 小腿……
放松左脚……
放松右脚，每一根脚趾头都放松
全身上下，每一个毛孔，每一个细胞都放松……我要出体
呼吸更缓慢更深沉……呼吸更缓慢更深沉……
我要出体
我要出体
我要 出 体
(暂停15秒)
继续保持缓慢而松弛的呼吸…… (暂停5秒)
你现在正躺在海边，被水波温柔围绕，身下是温暖细软的沙滩，海浪一波一波摇着你，像一只温柔的手，银白色的月光洒在你的身上。你和月光、海浪渐渐融合在了一起，你感觉无比的放松和舒服。
（暂停5秒）
也许你已经睡意朦胧，意识也有些模糊了。但是，我希望你保持一定程度的清醒，专注听我的声音。
继续保持缓慢而松弛的呼吸……，保持自然的出体呼吸法，吸气时留意梦屏，呼气时诱发梦震和梦鸣。
（暂停5秒）
梦态总是在你不知不觉中来临，你很快就会进入梦态了。（暂停3秒）
现在，我们来做最后一遍放松。（暂停3秒）
放松你的头皮……默念我要出体
放松头盖骨……我 要出体
放松大脑……
放松耳朵……
放松眉毛……我 要出体
放松眼睛
放松鼻子和嘴巴……
放松舌头和牙齿
放松下巴，下巴完全放松
放松喉咙…………我 要出体
放松肩膀，肩膀软绵绵地，彻底放松……
放松左边手臂……
放松右边手臂……
放松左手……
放松右手，每一根手指都放松……
放松胸部和腹部，每一块肌肉，每一根骨头都放松……我 要出体
放松后背，放松脊椎，脊椎自上而下一节一节放松……
放松左边大腿 小腿……
放松右边大腿 小腿……
放松左脚……
放松右脚，每一根脚趾头都放松
全身上下，每一个毛孔，每一个细胞都放松……我要出体
呼吸更缓慢更深沉……呼吸更缓慢更深沉……
我要出体
我要出体
我要 出 体
(暂停15秒)
现在，你全身彻底放松了，融入了大海，特别的舒服。你的意识也开始融化，会变得越来越模糊，变得断断续续，起起伏伏。你只需要守住你的呼吸，吸气时留意梦屏，呼气时诱发梦震和梦鸣。
我要 出 体
呼吸更缓慢更深沉……呼吸更缓慢更深沉……呼吸更缓慢更深沉……，你已经彻底融化在了大海里，随着海浪的起伏，随波漂流。接下来的时间里，一切顺其自然，你只剩下一个念头：我要出体，我在等待出体信号。
你只剩下一个念头：我要出体，我在等待出体信号。
你只剩下一个念头：我要出体，我在等待出体信号。
我要出体，我在等待出体信号。
我要出体，我在等待出体信号。
我要出体，我在等待出体信号。
我要出体，我在等待出体信号。
我在等待 出 体 信 号。
我在等待 出 体 信 号。
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