但你真的想要完成某件事的时候，你知道那种感觉，但是你的大脑似乎在和你作对。
事实上，我们更像有两个头脑。
这是《自控力》的作者，凯利•麦戈尼格尔。
我们有一个大脑对我们的即时需求非常敏感。当我们处于这种心态时，我们往往会做出与长期目标不一致的选择。
但我们也有另一个大脑，另一种思考长期后果的思维方式。记得我们的大价值观，对我们的生活和选择有一种开阔的视野。
当我们处于这种心态时，大脑系统控制着我们的选择，我们倾向于做一些让未来的自己更快乐，更健康，更有效率，更成功的事情。
凯利说，虽然我们很多人认为意志力是对大脑的短期部分说“不”的能力。
但实际上，利用不同类型的意志力，能更有效的帮助我们释放大脑的长期部分。
许多人认为意志力是抵抗诱惑的能力。但意志力实际上是三种力量。“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。
我们通常认为“我不要”这种力量就是意志力，是抵挡诱惑的能力。
“我要做”的这股能量，就是记住你想知道做这件困难事情所导致后果的能力。
第三种力量，“我想要”意志力，能够在环游世界的时候清楚地记得自己最关心什么，所以当你决定午餐吃什么时，就不是一个无意识的选择。
实际上，在那一刻，你会想想你对健康的渴望。
实际上，意志力的作用是让你把精力和注意力集中在你想要和你关心的事情上。
因此，如果你想改变我们大脑中那个短期部分促使的自发行为，我们就不能仅仅依靠“我不要做”的意志力，这种意志力最终会消耗殆尽。
我们还必须利用“我要做”的意志力，比如每当我想吃一块巧克力蛋糕时，我就会吃一把胡萝卜。
或利用“我想要”意志力，比如当我想抽烟的时候，我会提醒自己，我真的想活着看到我的子子孙孙。
通过这种做法，我们将挖掘意志力的新来源，这使改变这些行为变得容易得多。
