悟道：人是杀不死自己的，不要被“抑郁”忽悠，走出来才是王道
今天与大家讨论一个沉重的话题，
我朋友说他家在一个农村小村庄，
每年都有因为各种原因自杀的人，
很多人认为从自杀成功的那刻起，
就解脱了，
就能让自己从这个世界消失得干干净净！
但他最近又听人说，
其实自杀只是永久痛苦的开始，
你杀死的是自己，
但你是杀不死自己灵魂的，
因为灵魂是永恒的。
是这样的吗？
其实，
十八世纪被誉为西欧历史上
最伟大最不可思议的人物、
瑞典科学家、神学家——
史威登堡在自己的灵异经历《天堂与地狱》中也是这样说的：
一个人自杀后的灵魂将在人世飘荡，
无法离开人界到灵界去，
无法去轮回，
之后的痛苦折磨是超乎想象的！
他在书中还说，
不管是善人还是恶人，
都没办法消灭掉自己，
因为人类是永恒的存在体；
自杀也是一种杀人，
是违反造物主法则的重罪之一。
但我们也注意到，
每年，全球约有80万人死于自杀，
同时，不光是自杀者自己，
就连同他们的家人
也因为亲人的自杀而饱受折磨；
目前，在高收入国家，
城市的自杀率一般高于农村；
而在中国，农村人口的自杀率为城市的3倍；
那么怎样阻止各种各样的自杀倾向呢？
下面，我给大家简要分享如下几点认识：
一是要注意有自杀倾向的人
发出的各种求助和预警信号；
第一、比如注意他们求救话语；
如“我是个废物，没用的人！”
“不想活了”、
“活着没意思”，
“死了更好”
以及嘱咐和安排身后事等话语；
第二，比如注意他们的行动；
如与人讨论或上网搜索自杀方法，
购买自杀的物品，
把珍藏的心爱或昂贵的物品送给他人等等；
第三，比如注意他们的情绪；
如焦虑、绝望，
长时间一个人发呆和哭泣，
持续的自残行为，
以及滥用酒精和药物等等。
如果有以上发出的信号，
就要及时加以救助；
二是，要从全社会消除歧视开始，
来接纳、帮助高危人群；
当今社会，很多人羞于谈论自杀话题，
主要是因为，社会对有自杀倾向的人
还是有偏见的，
总认为有自杀行为或想法的人，
都是脆弱的、无能的、自私的，
因此这些高危人群常常被责备、
被歧视，而不是被帮助。
所以，无论是家人或是整个社会
都要主动站出来理解和接纳这些人，
让他们感到不是单打独斗、孤单无援，
而是站在他们身边的有全社会的温暖关怀。
三是针对高危人群要有行之有效的干预策略；
特别是针对易感人群要提供帮助热线，
要培训咨询人员能及早识别，；
同时，还要不断增加心理卫生服务，
减少自杀手段获得，
以及不断增加社区的随访和家庭支持等；
四是针对有自杀倾向的高危人群，
要注意自身的防范；
归纳起来“五多”
即多交流；
不要孤立自己，包括与家人或社会多交流，
包括与一些灵修的人交流，
获得看问题的新视角，
不让抑郁或焦虑状态在心中
日积月累的累积；
多读书；
多读书不仅能够拓宽知识面，
同时也可以缓解一个人的心情，
带来心灵上的慰藉；
多走出家门；
如参加高质量的社交活动、
旅行以及各种健身运动等等，
会使大脑中分泌抑制抑郁的健康激素；
多向精神医师寻求帮助；
通过医生或心理咨询师的帮助，
摆脱抑郁等精神障碍；
多放下；
佛曰：放下执念，万般自在；
与心中的自己和解，；
人生的很多烦恼都是自找的，
不要和自己较劲，
不再非黑即白去思考问题，
因为最终伤害的、折磨的是你自己；
不要和往事过不去，
因为它已经过去了；
也不要去计较不属于自己的人和物，
包括分数、美女、荣誉、金钱、
地位、权势等等，
做好当下，不强求，；
总之，人是杀不死自己的，
不要被“抑郁”忽悠来主宰你，
只有走出来才是王道。
宋朝有诗云：
“春有百花秋有月，
夏有凉风冬有雪；
若无闲事挂心头，
便是人间好时节”。
