今天看一个链接视频，是一位父亲在床点抽打三岁的孩子，我看了三秒就没法看下去了，内心感到无比的恐惧，无助，绝望，和很深很深的悲伤，有种天昏地暗，飞沙走石，日夜无光的感觉，胸口有种窒息感，有股能量在翻滚，膨胀，心痛很难受，一下子爆发出撕心裂肺的哭和抽搐，那抽搐从丹田而起，可以半分钟到一分钟不换气。后来十来分钟才慢慢地缓解过来，在情绪退去过后表现有点呆滞，神情木纳。
这种情况发生了两次，都是看了孩子被虐待的视频，在视频里，我跟那孩子内心产生很深的连接，出现共情过度的现象，孩子当时的情况深深地刺动我的内心，以至于分不清孩子和我，不知道是否我的童年有没有发生过这样的事，在整个情绪浪潮的过程，我一直有意识地看见自己，带着觉知去感受当时在情绪里的我，去探索那个我，并在我感到快被淹没的时候，提醒自己: 我不是那个孩子，听听我的哭声，会不会影响隔壁，把注意力放在我的呼吸上去感觉那不一样的从丹田发出的呼吸等等，把自己拉回来到当下，让我不至于在情绪里昏厥过去。就这样慢慢地去感知自己，同时陪伴着自己，尽管我还没找到这个真凶，但我已学会了保护自己，不再度受创，那孩子只是触发了我内在的创伤，但我不是那个孩子，我现在很安全。
