我是觉。今天我来记录分享一下我打坐格物的过程。

中午吃完饭，吃的有点撑，不想洗锅。躺下看手机，看到启明灯群里一位大姐在分享她格物的过程。瞬间明白格物原来是这样的。我平时也在做，但不具体，喜欢意识神游。突然想到我今天也想试试。

中午儿子让我陪他玩，我不想，儿子生气了，故意捣乱，还说一些故意激怒我的话。我顿时怒火冲天，我知道不能发火，但是恨意来了，我真想揍扁他。我觉察自己的情绪，莫名的眼泪哗哗流下来了。儿子恨恨地说着，就知道哭。爱人过来抱了一下。我跟爱人说，下午你带孩子，我想我下午没办法带他。躺在床上，神游一会，爱人带着孩子们走了。躺一会，突然想着要出去，能坐他的车来，他怎么就走了呢！打个电话，他说你自己出来时穿暖和点，我说知道冷，所以想坐你的车，走也不说一声。他说，那你叫个车吧，然后开始给我念滴滴的电话。我突然想到最近花了一万块钱了，还打车，不该节省点吗？家里主要开销全是我来挣，你倒会享受生活。我买车，你开。最近我额外都没挣到些钱，再花有点害怕花完。现在让我打车，就知道嘴上说，心里想着如果真心疼我，你早替我叫上了。怒火瞬间来了，钱我挣了，孩子们教育的钱我花了，你倒好，每天上个班，挣那点死工资。自己养活自己。电话那边悄悄的，瞬间恨的不得了。恶心的不想说了。

突然觉察到自己又生了恨意。赶紧打坐，格物。感觉心中一团怒火憋的慌。于是打开音乐，看着它看着它，这次在心口偏右侧。一直看着它，突然感觉一阵刺痛，我说，我看到你了，对不起，谢谢你，我爱你，我跟你在一起，我是觉，我是一切，我是无限。眼泪哗哗地流，这个时候，我一直看着它，感觉那股气流顶着胸口在一点点地往上窜。我一直看着它看着它，突然忍不住开始大声哭泣，鼻涕眼泪都出来了，声音越来越大。突然听到好像妈妈以前哭泣的声音，于是就听着听着。突然想到小时候我哭的时候，妈妈总是说，不敢哭。于是一个念头出现：万一邻居听到怎么想？不对，不能这样想，邻居听不到。忽然又一个念头出现，我还得找块纸擦擦鼻涕眼泪，太脏了。于是睁开眼睛，拿了纸一擦，这纸一股很刺鼻的味道，恶心，哇哇地想吐，干呕几声没事了。于是重新进入状态。又看着它，看着憋胀的那里。看着看着，眼泪又哗哗地流。一会又忍不住大声哭起来。这次哭感觉好委屈，像个小孩。突然脑袋里冒出个大哥，二哥。一会不想哭了，眼泪没了。继续看着那里。突然左边腰疼，好像什么东西拉着我，一会前面一会后面。于是我用手摸摸腰部告诉它：“我看到你了，让你受委屈了，对不起，谢谢你，我爱你！我和你在一起。”腰部一会没事了。于是又看着胸口，盯着不舒服的地方，想躺下，我就躺下，想坐起来，我就坐起来。一会开始打嗝。有个嗝打到一半出不来了，突然想起曾经躺着一口气上不来的那种害怕的感觉来了。我赶紧说：“对不起，让你受委屈了，我看到你了，我跟你在一起。没事，你是安全的，我会保护你”那个卡在喉咙的嗝好像渐渐消失了。一连窜的嗝结束后，突然感觉肚子在蠕动。

过了一会感觉右侧乳腺那里疼，于是想着试着帮助一下。于是开始看着那里，看着看着，突然感觉一股气流在从右侧开始向左下侧蠕动，一会感觉小腹在蠕动，没一会放了个屁。我又看着看着，眼泪一会流一会停，拿纸擦眼泪，还是一股刺鼻的味道。流泪时我说，我看到你了，我跟你在一起，我爱你，我是觉，我是一切，我是无限。当说到无限时感觉身体在扩大，上升，感觉下面宽阔无边。每说一次身体不断向外扩大。感觉扩到无限大。意识一会开始神游到了，眼前看到金碧辉煌的全是古代的窗户，窗户，过一会慢慢变成小窗户了。突然觉得心情顺畅了很多。我是觉，我是一切。同时忍不住想要表达感恩。感恩天地万物，感恩我的爸爸妈妈带我来到这个世界，感恩我的兄弟姐妹。感恩我的爱人，我的两个孩子，感恩公公婆婆，感恩我的小叔子小姑子，脑海里各种亲人不断出现。感恩我遇到的陶然老师，感恩高敏老师，感恩何劲波老师，感恩心想生老师，以及我生命里遇到的每一位老师。感恩我生命里出现的每一位认识的不认识的人，是你们来成就我的，感恩所有的一切。最后感谢自己的肉体，灵魂，我是觉。我爱你们。

慢慢睁开眼睛，感觉舒畅了很多。试着拿起刚才擦眼泪鼻涕的纸，奇怪没味道了，很正常的。无法解释。

评价：突然知道什么是格物了，就是当下的每一个情绪，每一个念头。