- Author:杜七
- Date:2015.11.25
- 《成功,动机与目标》的精华内容摘录
- 下面结合自己工作和生活中的经历来探讨书中内容,用真实的案例来验证书中内容和提到的『方法』,梳理书中内容,也给大家一些启发。
1,本书整体印象
《成功,动机与目标》烧脑的程度远低于之前看的《机器人叛乱》和《超越智商》。
本书刚开始就讲『自制力』,然后又讲『目标』、『计划』和『执行的简单方法』,内容顺序让我有点错愕感,理解起来不够顺畅,可能不符合自己对事物的认知习惯。
另外,内容组织上,个别章节插入的细节内容有点凌乱,比如『乐观的态度』、『目标感染』等零碎知识点多,但重点内容不够突出,不知道其他人是否也有此感受。
但本书也基于心理学家关于『目标』、『行为干预』等实验,解释了『目标产生』、『制定计划』等背后的心理学原理,让我对『目标的产生』、『计划如何去做』有了清晰的认知,对于以后个人在目标选择、计划执行中可以做的更好。
『知其然,知其所以然』。
2,个人事例
先谈一下个人的三个事例,然后通过事例分享、讨论书中的内容:
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1)<u>毕业工作选择</u>
- 我本科和研究生的专业都是『计算机应用技术』,2010年毕业工作时候,没有选择普遍同学会选择的『开发和测试岗位』,而是选择了『数据分析师』。这个出乎很多人的意料,家里人也不理解。当时,『开发和测试岗位』OFFER的薪水比『数据分析师 』高1000;
- 我为什么会这样选择?又需要扯远一点。虽然本科专业是计算机,但是出于个人兴趣,本科生我已经参加了两次『全国大学生数学建模竞赛』,『建模』兴趣浓厚;研究生阶段,跟数学系同学组队,又参加建模竞赛。这个经历让我对『数据』和『建模』有新的认识,也觉得『很好玩』。研究生阶段的课题是『基于混沌理论的微弱信号检测』,计算机开发相关的东西涉及比较少,对计算机开发软件的了解不够深入。从这可以明显看到个人技能的差异:一方面『强突出』——建模和数据,另外一方面『弱表现』——计算机开发。
- 选择了『数据分析师 』以后,实际工作也确实比较符合个人的性格和背景,目前来看这段经历是成功的。
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2)<u>学习咏春拳</u>
- 2015年9月-10月份,连续两个月跟着师傅学习『咏春拳』,为什么会学习『咏春拳』?为什么是这个时候,而不是以前?
- 之前因为『叶问』电影的影响,自己兴冲冲去下载资料、看视频,也自己练过咏春拳。自己感觉『咏春拳』很简单,但是怎么学起来效果不理想呢,困惑。练习一段时间后沉默放弃,没坚持下去;
- 今年4-7月份,跟几个小伙伴在搞一个『中国传统文化』的创业项目,最后因开发资源问题,没搞起来。但是这个过程中,我对于国学的认识更深、更广了,猛然发现之前对于『中国传统文化』的理解比较肤浅,人云亦云了;
- 武术是『中国传统文化』的一部分,正好公司内部有『咏春拳』的报名,自己就接这个机会来『亲近』它,报名学习;
- 在报名以后,我自己大概列了一个计划:
- 找相关资料自己学习
- 每次课后写一篇心得
- 每天练习
- 跟师兄弟交流
- 每周一堂课,看着简单,还是坚持不下来。自己算从前到后坚持了下来,感悟很深。自己也写了一些笔记,见咏春拳专题。
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3)<u>加入创业公司</u>
- 下周,我将离职加入一个创业公司。
- 目前『数据分析师』的工作很不错,公司也大,还有一些股票没行权,为什么在此时此刻要离职,加入一个创业公司,大多人不理解为什么会突然离职。
- 去年,我发起了一个『技能交换』的活动,呼吁大家交换彼此擅长的技能,互相分享和成长。今年10月份,之前的同事来找我,他们在做一个类似的创业的项目,而且已经融资到A轮了,想让我加入。啊,天啊,我没听很多就想加入,而且觉得靠谱。但是,我跟父母、朋友分享这个想法,他们都不理解。
- 额,我还是离职加入创业公司了,目前这个选择结果未知。
上述前两个事例,都算『成功』吧,达成了当初的目标。现在回想整个过程,『选择目标』-> 『制定计划』->『执行计划』,其实基本模式是『Follow My Heart』,全靠毅力坚持和完成的,自己完全不了解这背后有关『目标选择』、『制定计划』和『执行』中的『心理学』、『认知科学』等知识。最后一个事列结果未知。
看完本书以后,正好接这个机会来Review上述三个事例:前两个事列是成功的,成功原因是什么?最后一个事例呢?正好借分析前两个事例的结果来指导以后的执行。
3,事例Review
我这里按照自己的方式来Review,比如,我认为完成一个目标的流程是:
『选择目标』-> 『制定计划』->『执行计划』
当然,有些时候『特定事例』只涉及上述三个阶段的某一个,或者两个阶段,不是从前到后全部囊括,比如我个人工作的事例,重点就是『选择分析师,而不是开发岗位』,后面的工作不去多说;『咏春拳』的学习,则涉及『选择』、『制定计划』和『执行』,相对完整,便于全方位去Review,会详细分析;『加入创业公司』则仅仅涉及『目标选择』,结果未知。
- <u>选择目标</u>
- 本书(《成功,动机与目标》,下同)提到『触发点』和『潜意识』在目标执行的时候,会帮助我们更好的达成目标。但是我感觉『环境的出发点』和『个人潜意识』对目标选择也有影响,而且个人容易觉得是『自主选择』,其实在『自主选择』背后有『潜意识』的影响,比如在我个人的事例中,如果没有建模的经历,我不会对『数据分析师』感兴趣;如果没有『传统文化的』了解,我不会突然想到通过『咏春拳』去加深了解『中国传统文化』,我个人认为这些东西在潜意识层面影响了我的选择。
- 『加入创业公司』这个选择,我觉得是去年发起的活动在『潜意识』影响到我的判断和选择,如果我没有之前的这个活动发起经历,绝对不会很快认同他们的创业想法和加入的邀请。另外,目前工作的状态,自己做的不是很舒服,周围同事离职创业的比较多,也一定程度影响了『创业』的想法,就像本书提到的,『周围环境的影响很关键』。想象一下,如果一个公司,墙上全部贴满『离职吧!』的标语,还怎么工作啊。
- <u>制定计划</u>
- 学习『咏春拳』之前,我特意制定了计划:收集资料、看书、看视频、课后写一篇心得。这些事情比较具体,尤其是课后写一篇心得,时间都固定了,这正好契合了本书中提到的『行为干预』内容。
何为『行为干预』?心理学家做了一个实验,要求被试的两组同学写一篇文章,A组要求提前确定写作的『时间地点』,B组不要求。结果发现A组同学上交作业的人数是B的两倍。
- 有关咏春拳和叶问的书,我都去买来或者借阅的看了;咏春视频看了至少10个;我是唯一一个坚持写完心得的同学,每次一篇;最后,大家一致认为我是学习的『最好』的一个。
- 我不确定是『计划制定详细』还是『行为干预』的影响,最终我学习『咏春拳』有一个好的结果,我觉得都有影响。
- 就像本书提到的『目标会感染』,此次『成功的咏春学习』的经历,让我对接下来其他东西的学习更坦然,我知道不管学习什么,我清楚『成功完成一件事情』的过程,自己更有自信完成任何一件事情。
- <u>执行计划</u>
- 本书还提到,『不同的目标带来的不同结果——注重良好的表现从而体现能力(『表现』型),还是注重进步、成长以及精通某种手艺或学问(『进步』型)?』,我在学咏春拳的时候,『进步』型表现的尤其明显,我当时的想法就是:『在培训中去尽最大努力的学习咏春拳,不求练到什么境界,只求触摸它,自己有提升』,从头到尾,自己就期望个人提升。恰巧,这个选择也正好对应了本书中提到的『做困难事情的时候,适合用『进取型』的思考方式,而不是『防御型』观点;
- 其实,学习咏春拳之前,我预估到了很多困难,比如坚持不了怎么办,没有时间怎么办,练习效果不如自己期望怎么办,最后,我用一个语句来解决这些问题:『困难肯定是有的,遇到困难就解决困难,但是一定要坚持,就算练习的不好也没关系。』,这个跟本书提到的『如果……就……』的方法类似;
- 偶尔我也不想参加,尤其是一天工作下来太累,各种报告在等着自己,但是『每周三二号楼 7:30开始』这种约定,还是有一种『魔力』在催促着自己,这个也像本书提到的,『无论目标是什么、是谁的,都不那么重要,而安排达标所需的『时间、地点、方式才是提高成功率的决定性关键』』。很庆幸,我坚持下来了;
- 很多同学没坚持下来,因为一次课跟不上,后面基本就很难跟的上了。我觉得大家目标选择应该都没有问题,只不过在『执行』上出现了问题,本书也着重提到:『问题往往出在执行这一步。』,我深以为然,大家失败,主要是『目标执行计划』不够具体,每次的参加培训的目标不够具体造成的。其实目标可以继续细分,比如每次培训课当成一个目标,这样会更具体。
4,有价值的建议
基于上述案例的Review和自己的体会,成功完成一件事情的过程,比如『选择目标』-> 『制定计划』->『执行计划』,个人提几点建议,期望对大家有用。当然,这些建议不完全参考书中的内容,如下:
- <u>目标选择,怎么样选择是正确的,这个真的是『视情况而定』,很难讲。我个人选择时候偏向『进取型』思考方式。</u>比如『数据分析师』工作,还有『创业』,我都是以提升自己为主,薪水考虑其次。大家可以参考。
- <u>要正确的预估自己将会遇到的『困难』</u>,就像本书提到,『相信自己能轻易成功也是一种不切实际的乐观——觉得不费吹灰之力就能成就有价值、有意义的目标是不切实际的。实现目标需要周到的考虑、准备和努力。』。一般来说,我们自己预估的困难是实际执行过程中遇到困难的一半,甚至是三分之一,这个暂时没有数据支持,纯碎个人感觉。我发现很多同学没有坚持下来的原因,就是没有合理预估实际执行所可能遇到的『诸多困难』,这个也符合本书提到的心理学家实验结果,即大多数人对于将来某个实际做某件事情抱着『乐观的心态』,但是实际执行的时候,却又因『各种困难』而完不成。
- <u>『制定计划』要具体,细分,什么时候什么地点做什么事情,最好都罗列出来。</u>尽量跟别人分享和讨论,让其他人知道你的计划,这样在『别人监督的压力』下,跳票的可能性会减小。我当时在学习咏春拳时候『课后写心得』告诉了一个同学,她觉得很好。『她觉得很好和她知晓』这个压力使得我每次都不能不写;另外,我自己规定第二天中午利用吃饭写完心得。结果基本符合我个人的计划,除了有一次是周末完成;
- <u>执行过程中,通过『闹钟』、『提醒』和其他的方式来『监督』自己,也可以加入『奖励/惩罚』的反馈,如果没有做就获得相应惩罚,这个也是本书倡导的:『合适的激励和奖励也能帮助克服『自制力』的缺乏。』</u>,其实这个属于『执行策略』的问题,就像本书提到,『通过有效执行策略去实现目标』,这个说着简单,听着简单,实行还是挺难的,尤其是『有效』,大家各自反思看『哪些策略』适合自己;
- <u>『如果……就……』的力量。</u>虽然我在学习咏春拳的时候没有用『如果……就……』的方式,我用的另外一种『进取+激励』的方式,也不错,比如『困难肯定是有的,遇到困难就解决困难,但是一定要坚持,就算练习的不好也没关系』。『如果……就……』的方式,我觉得会把自己从『成功还是失败』这个二维的思考方式个解脱出来,让自己关注于当下的学习过程、以及处理问题,而不是陷入到关注『成功失败』,和『自责』的情绪中。就像本书开头提到的,『成功者不会事事成功』。我们也不要凡事苛求自己,『对别人宽容点,对自己也不要苛求』。