90天践行已经接近尾声，回顾这90天收获很多：主要是行动上的改变和思想上的改变。
行动上养成的好习惯
1、早睡早起
2、早起跑步
3、饮食结构调整，少吃碳水多吃蔬果蛋白质
4、午间冥想
5、每天写反思日记，总结一天的得失
6、每天列三只青蛙，工作用255保证专注做要事
7、参加读书会保证全情投入
思想上的改变：
1、每天上下班路上听道德经，修身养性。
2、唤醒共情能力，能站在对方角度去看待问题，理解对方的感受。
3、情绪平稳，对待孩子出现的问题可以稳得住，明白这都是暂时的，不过度焦虑不产生愤怒情绪，与孩子沟通顺畅减少冲突。
4、提升了自信心，内在力量在增强，学会欣赏自己，取悦自己。做自己的父母及朋友，知道如何满足自己。让自己处在好的感觉中。
从八大关注方面盘点90天的收获
健康:
通过运动释放一部分情绪垃圾，心态的改变带动情绪改变，身体越来越轻松。以前每月血小板减少时的无力感消失了，右侧的肝郁痛感也有减轻，这两个月感觉精力充沛。
体重从最开始的132斤降到了120斤，虽然离减20斤的目标还有距离，知道了方向，目标就不会远。
家庭:
与儿子能和谐相处。正处于青春期的孩子想要独立自主，又不能很好的自控，这时面对父母的管控就会有抵触。改变方式，以引导为主，只有在越界时才会管控，给孩子更多的自主空间，学会尊重孩子，创造和谐的家庭氛围。
关心父母，感恩父母，增加与父母间的电话联系。给父母买按摩仪按摩垫，关注父母健康，让父母注重保健养生。
事业:
运用易效能理念方法理顺工作程序，得到领导赏识和认可，得到给公司管理层进行思想统一的教学机会。帮助领导构建企业文化。
财富:
2本证书已经入网，6月份有望拿到佣金。年终的资金准备选择基金定投。
社交:
一阶上完给培训学校家长分享时间管理，带动几位家长开始早起打卡。春节期间带18天成长小组，独立完成2次家长答疑，得到小组家长的认可。
与同组小伙伴一起上易效能二阶
与同频的学萨提亚家长聚餐，一起成长彼此支持。
学习:
跟随易效能认真践行一阶内容，每周按时参加答疑、锦囊班会、小组会，上了二阶学会整理。
跟随读书会深读《真希望父母读过这本书》，每周都会刷新认识，走出很多亲子关系的误区。
上了5天德芬空间的“遇见训练营”对心灵成长有了新的认识，与自己身体的联结，内在小孩的链接，看到自己，也预见未知的自己，向内求的成长模式。
效能：
逐渐形成效能思维，除了按时间去做事，更多的结合空间去批量处理事件，节约时间。
比如工作中拿出时间批量打电话，外出时根据位置安排路线，一次性完成相邻的外出事件。
90天目标检视：
目标一 减掉20斤 未完成（减了12斤）
检视：运动达到了，饮食控制不到位，下一步继续关注饮食结构，已经每天三餐前设立了手表闹钟提醒。
目标二 每天抓重点三只青蛙（已完成）
检视：从刚开始不会抓到抓不准，经过教练的指导，逐渐学会抓与目标相关的重点事件形成青蛙事件。完成青蛙事件后感觉很轻松，好像卸掉了千斤重担的感觉，这也是让自己一直保持好感觉的方法。
目标三 坚持用番茄钟255工作法（前期执行到位后期执行不到位）
检视：前期认真践行听话照做，后期受自动化模式影响有时做事不够专注，容易被打断。下一步继续刻意练习，做青蛙事件时先把番茄钟拧到位，有嘀嗒声的提醒会把跑远的思路拉回来。练习专注力直到形成自动化习惯。
