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《致牡蛎的情书》、《如何煮狼》的作者M.F.K.费雪说过:“食物、安全感和爱是人类的三项基本需求，但是它们纠缠不清，以致无法分离了……除了身体享用的满足，还有更多的心灵感触。”
001 健康饮食
“你就是你吃下去的东西”，不知什么时候起“养生”经常被人们挂在嘴边，一个健康的饮食习惯，对每一天如何保持精力充沛，至关重要。
002适量的运动
“日行一万步，吃动两平衡”。
这是运动的形象描述，说的是总体追求每日10000步的目标。每个人都应根据自己的情况确定一个适最运动的度，使身体达到一个健康的平衡状态。
健康的饮食➕适量的运动，才能保持每一天的精力充沛，动力满满。
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20170806晨读感悟
参考书目《你的身体，是一切美好的开始》［美］卡梅隆·迪亚茨／［美］桑德拉·巴克
