幸福之道 · 日觉察 2018.07.21 安 了
我们自身才是一切的根源
昨天往群里转发了一篇文章，查理芒格的演讲，《如何理性愉快地度过一生》。查理芒格在介绍中被称为沃伦巴菲特的黄金搭档。转发他的演讲，是因为在仔细阅读其演讲内容的时候惊叹于一个人成长过程中所接收到的种种信念对人行为的影响力，而每个人的行为模式又塑造了自身的命运。去掉中间环节，也就是说，一个人内在的信念体系将塑造他的命运。反之，当我们感到命运有违自身期待，想诉诸改变的时候，我们需要检视的是自身的信念体系。
正如芒格的几个核心信念：
如果你想获得某样东西，那就让自己配得上它。
正确的爱应该以仰慕为基础。（我不断地看到有些人在生活中越过越好，他们不是最聪明的，甚至不是最勤奋的，但他们是学习的机器，他们每天夜里睡觉时都比那天早晨聪明一点点）。
你只有学习了学习的方法之后才能进步。
避免极端的意识形态。
摆脱自私偏见、嫉妒、怨憎和自怜。
让打击和麻烦成为你们成长的契机。
……
感叹在中国，类似这些维持一个人基本生活顺利进行的思想未能得到重视和传播。而文化中广为传播的多是不切实际的天真思想，那些思想多出自于国民的美好愿望而非实践，因此在实践当中才屡屡使人梦碎，以至于迷茫到不知道该继续相信什么。
无论是文化名人，还是主流媒体，多在传播一种：你的人生问题，某些专家或课程可以帮你搞定，即使是心理学圈比较突出的媒体“壹心理”，在做课程推广时也在夸大其词的描述：通过数次课程的学习，仅花费几百元，就可以让你成为婚恋赢家。
在普通民众能够接触到的舆论中，似乎众口一词的定论：过好生活、过好人生是一件不难的事情，只要学会***就足够了。这样的广泛一致的舆论引导让受众很难质疑其可信度，忘记与自身的人生经历比对，验证其合理性。于是必然出现盲从，如始终未能意识到独立思考的重要性，极有可能祭出自己的命运。
面对文化的基底，个人的力量是渺小的。即便是查理芒格的成功人生，在很大程度上也依托于他出生并成长于一个理性的文化基底之下，从中汲取了许多支持他走向人生方方面面成功的合理信念。
面对国人较为普遍的经不起现实考量与验证的非理性信念，感受到的是无奈与无力。个人的力量太有限，在主流舆论铺天盖地之势面前，想影响一小批人，拉拔出一小批人，是一个困难重重的目标。唯有使自己保持理性，掌握好自身的命运，过好自己的人生先。看到为数不多的一些愿意觉醒，并为自己的人生真正负起责任来的后来人，也算是一种安慰了。也只有真正体验并注意到“操控了我们半生的传统舆论”的荒谬性的人们才愿意走上求真知之路吧。
注意你的思想，因为它将变成言辞；注意你的言辞，因为它将变成行动；注意你的行动，因为它将变成习惯；注意你的习惯，因为它将变成性格；注意你的性格，因为它将决定你的命运。
我们自身，才是一切的根源。
幸福之道 · 日觉察 2018.07.21 如意
由于这几天一直很累，所以昨天晚上倒下就睡了，一直睡到今天早晨。对于一直有神经衰弱的我来说，真是觉得很舒服。以前和前男友交往的时候，我总是为他精心的准备各种饭菜，而当我自己一个人在家的时候，我基本上都是吃剩饭，或者是简单的凑合一下子。我总是强调要爱自己，爱自己，但是在平时如何体现出来呢？今天的我，专心的为自己做了一个早餐，心情特别好。当与食物进行的连接的时候，那种感觉很美妙。当你关注做事情的当下，心情是愉悦的。
中午一觉睡到了三点多，醒来后有点迷瞪。不确定自己在哪里？也不知道是几点啦？随后被孤单感袭来。我知道我又陷入了情绪中。但是我不想被情绪所干扰到。所以我就决定出去转转。我去了趟植物园，转了转，心情变得很好，所以我觉得当我们情绪不好的时候，我们可以适当的抽离出来。出去走走，或者运动一下子做一下转换。也许可以改善你的情绪。在路上，我也想了很长的时间。其实比我难的人还有很多，但是为什么别人比我生活的要快乐呢，这是需要我反思和学习的地方！
反馈：
别人未必比你快乐，只是别人的痛苦没让你看到而已。人不是非要快乐才算活得好，也不是想快乐就能快乐得起来，想什么时候快乐就什么时候快乐。快乐与所有的事物（包括爱情、爱人）一样，是可遇而不可求的。一旦你陷入追求之中，就远离了它，去到了它的反面。我们需要学习的是当遇到美好的人事物的时刻，全然的沉浸与TA，与TA相遇，TA们就会自然的储存在我们的身体记忆里。
幸福之道 · 日觉察 2018.07.21 TT
实验室刚来时，我认识的小师妹。她现在说话是处处排斥你的感觉。她就喜欢一直不停的跟人说话，让人觉得很烦。不知道我哪里惹她不高兴，而且她是个见不得别人比她好的人，永远要她占上风。人明明想跟她保持距离，她却一副拒人于千里之外的样子，永远把自己抬得高高的，表现出是她要跟你保持距离，人盼望着跟她保持距离呢。她明明自己能力不行，实验也教不好，还理直气壮甩锅给别人。好处全往自己身上按，侵犯别人的利益。最大问题说话很不受听，不思考。她想利用羞辱、贬低别人，带给别人停滞不前的阻力。
有个女同事也表现了她的不好相处。昨天需要所有人去实验室打包东西，之前她说过自己有洁癖的，所以不能做实验，所以她不喜欢去实验室。昨天正好领导带了他姑娘过来，当时我和她还有小朋友三个人在办公室，她就一直跟小朋友说话，各种套近乎， 会隐晦的表达不让小朋友接近我，只跟她好，不顾虑别人感受，自顾自的不停跟小朋友说话。后来我发现原来她想利用照顾小朋友不去打包东西，她还一直跟别人强调照顾小朋友是最累的。
这几天每次跟她说话，都能感觉到她不顾你感受的处处显示优越感。说出了跟领导是关系户。 还会带着管你的姿态来监视你，盯着你工作，做没做实验，偷没偷懒，还会逼着你赶快实验室。表现出处处替领导考虑，跟领导是一家人，跟他站一边，甚至想着怎么剥削你。然后时不时自己任意去嘲讽、贬低别人。她想让别人知道她自己跟我们是不一样的。
老师及现在公司的老板的不诚实、空、假、吹，弄虚作假，一些不恰当行为，没有从老师的身份转变出来，让人很难信任他这个人，看好他能把公司做好。他有时很虚假，他的含混不清的规定对我们员工是没有太多益处的，利益都是偏于他那边。而且他在面试时会按照你的意愿，故意说一些东西，想让你很愿意过来，来了以后就会发现各种不如你所愿。他之前自己一厢情愿，把他提供的工作当成就是别人喜欢的，别人很愿意接受的。他会把这种想法强加给别人。老板喜欢压榨员工，希望下级把所有的聪明才智体力时间精力都拿来给他完成工作。他制定了很严苛的工作时间，早8:30到晚8点，周六还要加班。员工完全感觉自己没有什么生活空间。每个人都对他的规定有怨气，他的这种要求引起大家的抵触。大家在一些方面开始不替他考虑，是他的过分在先，恐怕造成了双方都不替彼此考虑，并开始恶性循环，他管理公司存在问题。
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把你所记录的关于两个同事和老板之间发生的一切套用到两性关系中，你就会分辨出什么是禁忌，惹人嫌恶，遭致抛弃，什么是可取之道，获得对方的认可和欣赏，吸引对方想跟你在一起。
幸福之道 · 日觉察 2018.07.21 M
看到昨晚张老师给我的回复，突然有种放轻松的感觉。于是今天的时间安排就是从我想要做什么事、做什么事让我感到开心为出发点。——以前想的都是对于周末来说，怎么过才会是有意义的。
其实，今天的安排和往常的周末没有什么大的区别。一样的一日三餐、卫生和晚上的聚会活动。但是有两个地方不一样：首先自己觉得没有压力，很轻松也很享受，生活得很顺利，没有烦心事；另一个是今天把藏在心里了好几天的不是什么非常重要的两件事和（两个不同的）朋友沟通了，真的不知道为什么以前话在嘴边就是说不出，又放不下，消耗了很多时间和心力，今天说出去了反而感觉和朋友更亲近了，很喜欢那种水到渠成而非刻意为之的感觉。而当我把我的事情和朋友说了以后，朋友也和我交流她们遇到的类似的事情。——这样我既加深了和朋友的友情，也获得了更多的人生经验。同时，我时刻提醒自己要独立思考，把自己的事情、朋友说的事情在心里过一遍，而非盲目的把朋友的话当做圭臬。我以前就是太盲目地相信别人了，都不去考虑自己需求和感受，更不去考虑自己行为的后果。 其实自己行为的所以后果都是自己一个人在承担。
最近几天我时不时会想起以后想要过什么样的生活，是怎么从过去走到现在的生活状态的。呵呵！还是要对自己有从自己的角度考虑的要求。生活是多层次的，而非单一的。汲取生活中的养分，学习插花、做烘焙、玩调色盘，看时尚杂志，写公众号，爱己、爱人与被爱。更幸运地是，我们遇到了很多好老师，引导我们努力的方向，让我们的人生从此不同以往。感恩！
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其一，意义不是想出来的，或者计划出来的，而是依心而行的过程当中自然体验到的。
其二，互相的表达和倾听是进入对方，水到渠成达成亲密的有效途径，想体验亲密，首先我们需要为实现亲密做出恰当的行为。而体验到亲密又能增进我们的内在价值感，感受到自己是可爱的，被认可和接纳的，有链接和根基的，值得被爱的，这是一个良性循环。
其三，感恩之心折射出你内心的良善，呵护好自己的这份良善，这是善缘善遇的栖息之所。
幸福之道 · 日觉察 2018.07.21 小M
今晚老公邀请我去看电影《我不是药神》，我挺高兴的，我们现在这样的关系和他本身的性格，加上他工作很忙，真的很难的他会主动邀请我去。
我换了他称赞过的衣服，怀着感恩的心，去了电影院，他从公司坐地铁过去，让我先去了就买点小吃，我根据他的喜好买了点串串还有酸梅汤，在电影院碰头，在里面看电影的时候，他说感觉为什么胃口，肚子也一般，我听了心里是担心的，因为最近他肚子不舒服，之前又感冒。担心他病有没好，担心他工作那么忙，身体受不了。在电影院里面，他吃东西，咳嗽，我听了心里就很担心，拍拍他的背，帮他把酸梅汤的盖子打开，递给他，心里真的是发自内心的担心和心疼。
这部电影很感人，一开始的上海话，让我非常亲近，说句心里话，心里真的非常思念上海，电影非常棒，看完电影和他说，身体健康是最重要的，没了健康，什么都没了！就趁机和他说要买一份商业重疾保险，之前说过，他不买，我自己就买了我自己的。因为之前他总是抵触，估计是对我的成见所以我的建议，他一般都不看好。
从今天的电影事件，我发觉如果你发自内心的关爱对方，对方应该是能感觉到的。(这是我的想象的，也不知道他会不会感觉到）如果再这样继续发自内心的关心他，估计我们的关系能慢慢的变好吧。
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终于看到了你的柔软和女性特质，甚感欣慰，内心转念之间，外在际遇就会带来改变。恶念引致恶果，善念引致善果。求果先种因。这是一份宝贵的体验，愿你始终记住这份体验，多种善因，并留心观察结果，想必你会拥有不一样的人生。
幸福之道 · 日觉察 2018.07.21 兰
今天早上因为我的善良，做了一件多余的事。找来一顿指责，然后还理直气壮的和我说，你自己傻，说你怎么了？我实在是憋不住了，终于爆发了，回敬了他。下车的一刻眼泪差点流下来，但是觉得自己流泪太傻。所以没有哭，上午见客户分散注意力，下午继续见客户。
说起来下午见的客户让我很无语，是一种我一直以来放弃的客户以及一片市场。就收有购买力，但是人低俗无趣，贪婪丑陋到极致的一种社会比较底层的人。当时觉得很搞笑，很无语，然后试着理解，宽容。但是告诉自己无论自己有多么的需要客户，这依然是我服务不了的客户。我依然不能做到完全的利用，依然不会见人说人话，见鬼说鬼话。但是今天没有抱怨，没有和自己过不去。只是认清现实，放弃市场。
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没有人吃得下所有遇到的东西，即便有人试图去吃，最终也会吃坏自己的肚肠，迟早是要吐出来的。与其吃不喜欢吃的东西，吃坏身体和心情，吃完再吐，还不如有选择性的吃自己喜爱的东西。人最难学会的不是获得，因为只要肯投入，人通常能获得想获得之物，只是获得以后未必满意愉悦，有时甚至是吞下苦果。人最难学会的是放弃，放弃苦涩或不适合自己的果实，坚持寻找并为自己想要的果实付诸努力，最终篮子里装的才会是每一颗都让自己感到满意与欣喜的果实。
幸福之道 · 日觉察 2018.07.21 葵
前几天和外婆打电话的时候，定下某个周末请她到家里小住。今天因为担心台风登陆影响，下午和爸爸一起，去外婆家把外婆提前接到家里来。
其实一直以来我都不太愿意亲近外婆，一则因为外婆的性情比较冷僻，不好相处；还有主要是因为妈妈的关系。在我的认知里，外婆是偏心她的大女儿的，一直对我妈妈这个小女儿并不亲厚（除了我自己的所见，妈妈也向我诉说过一些这方面的事，由此深化了我的认知）。
但是，前段时间的一件事，让我有了新的变化。半个月前，有一个强台风登陆，外婆家处在老街区，地势较低，排水较慢，每到持续的大雨天气都容易积水。那天的暴雨连下了好几个小时，我在下班回家的路上，看着车窗外在风雨中摇晃的树枝、进退维谷的行人、越涨越高的路面积水，突然冒出一个念头：外婆家肯定又积水了吧？外婆现在是不是很害怕？那个时候，我突然意识到，我在心底里是很牵挂外婆的！后来，我父母冒雨赶去外婆家探望，我自己给外婆打了个电话（不知道说什么，又不愿意说，长此以往逐渐形成了“近乡情更怯”心理，导致当时已经很久没有主动向外婆联系），问候她的状况，宽慰她不要担忧，叮嘱她千万注意安全，等我父母到。
那天的事之后，我跟自己说：我要对外婆好，也要对家人、对自己所牵挂的所有人好，因为我非常在乎这些。而这个新的变化产生后，我发现自己变得更在乎亲情了，也愿意更设身处地地顾及家人的想法了，在家庭责任方面的认知也进了一大步。我妈妈其实也很开心（虽然她会和我诉说曾受到过的委屈和不忿，但是她始终问心无愧地对待外婆，其实她比谁都要不舍亲情），我的懂事让她欣慰。
今天，我看到外婆，已经不是以前那种躲避联系的状态，而是从心出发的真的想要多陪陪她。我的感悟是：
1、放下自己心里的执念，才会拥有新的自己，才会感受到新的生活状态，才会产生新的（往往也是更好的）人际关系链接；
2、跟着自己的心走。在某些特殊时刻，心底冒出的念头，会是最真切的；
3、如果说“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在”，那么让自己变得更好，最好的时间是曾经，其次就一定是当自己产生这个想法的时候了；
4、将一个“想法”，落实到“行动”，才不算空想。有想法就去做。从根本上说，阻碍自己的总是不是外界因素，而是我们自己。
反馈：
除了欣喜你的蕙质兰心，老师已经无话可说了。唯一想进一步补充的就是：我们的诸多“定见”（对人敲定的认知和看法）阻碍了我们自己接近处于不断变化之中的自己和他人，让我们与自己和他人失之交臂。学会像你一样觉察，并不断更新自己的认知，我们才能够享受到更多我们喜爱的人和关系的滋养，并在关系中滋养他人。
幸福之道 · 日觉察 2018.07.21 墨云
今天去参加同学聚会了，从中午吃到晚上，聊了十个小时，到家快十一点了，最后几分钟简单写两句。
大家都不知道我的事情，因为距离远，不经常聚。开始时是我不愿说，怕大家笑话我，现在是不想说，但已经不是过去的原因了，是我觉得自己完全独立起来了，不需要他们帮助了，也不必特意去说，而且特别开心的状态，没有人能看出来。
今天是庆祝同学的孩子考上了清华，向她取取经，最深的体会就是看到人家的成功，光鲜亮丽的背后是巨大的付出，就只是给孩子从小到大记的几大本日记，送给孩子时孩子感动的流泪，就足以证明了家长的用心。所以没有什么事是容易的，是不付出就轻易得到的，成长的路上不要怕吃苦，一定会有收获。
反馈：
是的，自然界的一切都在揭示这个基本的道理：农民耕耘土地，春耕秋收，没有人能跳过过程直接到达成果。而人生的意义正在于过程而非结果，所有人唯一的最终结果是死亡，在此之前，一切都只是过程。
（其他成员日觉察因涉及个人隐私不予发布）
