按摩推除橘皮纹，沐浴之后，花上5-10分钟左右的时间，以局部打圈圈的方式，按摩腹部、腿部、臀部等容易产生橘皮纹的部位，再用手心由下而上来回拍打。所选用的按摩膏可以是各种紧肤或燃脂类的乳霜、乳霜，或是精油，而有节奏的按摩和拍打动作有助于让肌肤更加充分地吸收按摩膏，加速脂肪分解，使脂肪细胞的体积缩小，从而消除橘皮纹。
多做有氧运动可以尝试的运动项目有很多，不过并不是每一项运动都可以去掉多余脂肪和橘皮纹，像健身房里那些重量型的健身器材就不宜多做，因为这种锻炼肌肉的运动对于消除赘肉并没有帮助，反而会令已有的橘皮纹更加凹凸不平。最好多做一些可以加快血液循环的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、跳绳、游泳、走楼梯等等，既可以燃烧脂肪，同时也有助于令皮肤变得更加紧实。
汗流浃背的运动可以改善脂肪团所生的橘皮外观，特别是其中一种神奇的运动：弓步，他可以让你真正达到紧实臀部及腿部皮肤的效果。弓步是对抗脂肪团的最佳武器之一，因为他可以增加大腿和臀部的肌肉量，瘦的肌肉变多，脂肪量相对减少，而且皮下脂肪获得结实肌肉的支撑，皮肤变得紧实平滑，自然没有橘皮现象。
要让弓步运动达到消除橘皮的最大功效，就要注意在做弓步动作时前脚的膝盖不要超过脚趾，要先下用力压前脚跟，让臀大肌全部拉紧。每星期要做弓步运动3-4次，每次每一只脚各做12-20下，连续做3次，如果持之以恒，在短短的一个月内就会效果。
�t��
