要想做好一件事情，必须要有足够的精力。把控好精力管理，才有可能提高效率，轻松生活。
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一个人如果要想做好一件事，必须预留足够的时间，要做好时间管理，这是最基本的。但是如果时间充裕，却精力不足，那么，做事效率也不会高。
就像今天下午的我，本来工作顺利，早早结束后，有足够的时间写作，可是，由于有两个同事分别因家庭琐事找我倾诉，我不能拒绝，必须耐心听，并给予安慰。所以，我虽有时间，却没有精力构思，按原计划专注进行写作，真是一心不可二用，下午的时间就这样哗哗地流走了。
002
一般情况下，良好的精力与坚持运动有关，这已被大家公认，好多成功人士，都热衷于运动就是佐证。即便是我们普通人，也能体会到坚持运动，强身健体，所带来的精力充沛的愉悦。
我喜欢运动，健康状况良好，精力旺盛，能够轻松自如地应对日常工作，不像有的同龄人，整天腰疼脖子疼，不时地去康复科理疗腰椎颈椎，影响工作又遭受痛苦。
003
要想保持良好的精力，保证睡眠质量也是顶顶重要的。我基本上每天午休，晚上早睡，早上早起，保证每天7至8小时的睡眠。
有时候，中午或晚上参加婚礼喜宴或同学朋友聚会或家宴，人多热闹，不免要拖延吃饭时间，结果就是：午休被延没了，不睡午觉，就像手机不充电一样，整个下午人都没有精神；晚上的正常睡眠也被打乱，兴奋地到点睡不着，越想睡越睡不着，时间就在分分秒秒之中悄然逝去，令第二天虽然受生物钟支配能按时起床，学习锻炼的效率却大大降低，脑袋昏昏沉沉的没精神，白白浪费了许多宝贵的时间。可见，睡眠和精力也呈正相关，睡眠好，精力充沛，效率高；睡眠不好，精力不足，效率差。
为了轻松愉快地生活，做好自己想做的事，就下功夫做好精力管理吧。
