今天，你说了几次“不”？

一天下午，我和同事在公司附近的一家「鸭血粉丝汤」吃饭。

我很喜欢那家店，吃了两年都没吃腻。很多同事也打电话到这里订外卖，老板会直接送过去，也就600米。

吃到一半的时候，老板娘问我们：你们等下是要回去吗？我说：是啊。老板娘：这边有两份炒饭是你们那边一楼的前台点的，回去的时候可以帮忙带过去吗？

同事不说话，显然不是很情愿。我经常来这边吃，和这家的老板很熟，平常走在路上都会打招呼，我就顺口说了一句：好啊。

我们继续吃，然后我觉得不对劲了，我的心里莫名地慢慢涌现出一种「麻烦」「不情愿」「不舒服」的感觉，这种感觉在胸口翻滚，我只是脸上没有表现出来。嗯，这个忙我不想帮！而且，我是顾客，不是外卖小哥，送饭是他们的工作，我们也有我们的工作！这不是我应该做的事，不是我想做的事。

我想到我等下还要去超市买水果，如果帮忙的话我就要直接回公司了。我问同事：等下你是不是要买东西？同事点头。于是，我鼓起勇气，和老板娘说：不好意思啊，等下我们得去买东西，你们自己送吧，抱歉啦。

心情好多了，又平复了，甚至更好了。嗯，我主动说了“不”。

回想过往朋友对自己的评价，「老好人」这个标签让我印象深刻。为了不得罪所有人，为了不想产生冲突，甘愿做一些自己不愿意做的事情，帮一些自己不想帮的忙。为了避免社交尴尬和压力而不说“不”，应承一切事情。

有人和我说过：你这样的人最让人讨厌。

你可曾感觉到，自己认为对的和别人迫使你去做的，二者之间剑拔弩张？你可曾感觉到，你内在的信念和外在的行动势不两立？你是否曾违心地答应，仅仅是为了避免冲突和摩擦？你可曾感觉到，在拒绝老板、同事、朋友、邻居或者家庭成员的邀请或者要求时，自己是多么的恐惧和胆怯，因为你怕他们会失望？如果你的答案是肯定的，那么你并不孤独。——《精要主义》

我们之所以有时候觉得，在当下大胆选择重要的事情，放弃不重要的事情是如此的艰难，有两个原因：

1. 我们分不清什么才是重要的事情；

头等大事就是要把头等大事当做头等大事。——史蒂芬·柯维

2. 我们内心对社交尴尬畏首畏尾。

要摆脱这样的困境，唯一的出路就是学会说“不”，坚定地，决绝地，却很优雅地说“不”。

我们的注意力是才是我们最宝贵的资源。尽管拒绝别人是如此艰难，但如果不这样做，我们就会错过重要得多的东西。而且，说“不”对打击别人和惹怒别人的担心其实是被夸大的，人们实际上会更加尊重我们。

当然，关键不在于对所有要求都全盘拒绝，而是在于拒绝不重要的事情，以便应承真正重要的事情。对一切说“不”，频繁地说，优雅地说，只有千真万确的要事除外。