学习波波羊大叔的时间管理课程已经半个多月了，跟着训练营里老师的步伐，一步步改进，从做待办事项到制定目标，再升级成计划，最大的感受就是，不管学到了多少东西，亲身实践认真去做，才能真正体会掌控时间的快乐。下文是半个月以来的复盘总结，与大家共勉。

1.回顾目标         

目标：认真完成28天打卡任务，保证在每天8：00之前提交当日打卡，并在晚21：00之前提交当日总结，至少获得10次精选，3次周复盘奖。今后养成每日8点前做计划的习惯，每周末21：00前作总结的习惯，争取每天多出两小时！（经过了掌门和玉面小达摩两位高人的指点优化成这样。再次特别感谢掌门让我知道了8点之前打卡的好处。建议各位好好听老师分享，好好做目标，目标越具体，越有行动的动力！）

2.评估结果           

优点：每天的作业打卡都按时上交，每节老师分享都有认真听；初步养成了每天7点起床以及晚上做总结回顾的习惯；工作效率有了明显提升，前一周A类事项有时候完不成，如今每天的A类都能做完。

缺点：拖延症还是没有根治，舍不得让自己工作，周计划里面总有事情完不成。

3.分析原因           

▲因为有各位老师的督促和鼓励，才能好好的坚持打卡和听课，如果光靠我自己的自控力真的做不到，以后的奋斗目标就是：争取脱离老师的监督也能自觉完成每日8点前做计划，晚上20：00写今日总结，每周末21：00前写周总结。

▲拖延症的问题原因其实是，意识和潜意识的冲突，每次脑海中那个小人儿都叫我拖延，我不争气的总是听了他的话。

4.总结经验，如何改正           

▲未来一周，保证在每天8：00之前提交当日打卡，越早越好，并在晚21：00之前提交当日总结，一件事情重复做直到养成习惯。

▲如果遇到玩游戏，看朋友圈，刷微博类似事件，严格规定时间，每次不超过20分钟，并设定闹钟，钟响即停。

▲遇到想拖延的事情，多思考拖延带来的后果，每次战胜拖延都要记录下来，完成10次胜利，奖励自己吃顿大餐。（噢耶~）

5.学习收获总结                 

待办事项要点和感想：

▲日待办三步走：

1.收集：重要√，费时√，惯性×

2.分析：轻重缓急，执行策略，评估时间

3.排序：ABC大法，123象限

▲两个分类法怎么选用？

四象限（重要不？紧急不？）适合于长期的

ABC（不完成行不？）适合日待办

▲养成习惯：每天早中晚看三遍待办事项，聚焦AB类事项。

▲周待办：重要事项，不写C类。明确时间，持续重要，惯性重要。和日待办写在一起。不超过10项（哦呵呵，完全做不到10项~~  做到10项是超人吧）。可以适当加上目标。

▲周待办分类：学习、工作、生活（更有条理）

▲最大收获：高手就是每天在处理重要不紧急的事儿，不要把事儿拖成紧急，这是我目前最需要注意的。

▲感想：本来觉得分类其实不重要，经过自己的试验和听老师讲解，觉得事情还真得分个轻重缓急，用几分钟去把待办事项分分类，能更好的提高效率。另外每日总结我认为也非常重要，反思自己的不足才能更进一步，希望能提高效率迅速的把手头上积攒的活儿做完，早日留出时间来为自己学习，自我提升。听到长老践行侠的分享，有很深感悟，做待办的时候（我认为不仅限于周待办），需要把自己摆在不同的角色（女儿、闺蜜、合作伙伴、学员）去思考自己应该做些什么，第二天就跟闺蜜和合作伙伴微信或者电话交流了一下，又迸发了新的思考和想法，非常开熏。

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目标要点和感想：

▲明确目标的法则：

S：具体性

M：衡量性（S：范围 T：时间 Q：质量 C：成本）

A：实现性 

R：相关性 ---考虑相关要素/资源（人、物、制度）

T：时限性

  最后截止时间：用于控制执行结果

  中间时间节点：用于控制执行进程

  惯例时间节点：用于建立执行习惯

▲如何制定明确目标？

1.量化：STQC

2.分解：确定大目标--熟悉的事情直接分解阶段小目标

                            --不熟悉只确定第一步

3.检查：是否有弹性？（设置保底目标）

          是否有支持？（检查人、物、制度）

▲感想：有了明确的目标才能更好的指导行动，我一直以来定的目标不够具体，而且完全没有质量考核，并且经常盲目自信，定一些完不成的目标，这是以后需要改正的问题。

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计划思维导图和感想：

▲感想：计划是待办+目标+截止时间的综合体，更清晰更全面，但是计划最大的作用就是--提醒，要经常拿出来看和检查。真正需要我们做的其实是--执行，一份好的计划没有好的执行就是一纸空谈。

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战胜拖延症思维导图和感想：

▲感想：拖延症才是阻碍我们好好掌控时间的最大绊脚石，就算设定好了计划，但还是想拖延。所以从小事开始拒绝拖延，真的很有效。另外，SAD大法好，尤其是A-问自己不做有什么后果，每次一这样想，就不得不赶紧做完。