“学得少，会的多”是所有人都渴望拥有的学习效果，这本《如何高效学习》的作者斯科特杨就是这方面的高手。他在大学的专业是商业学，业余时间又参加各种演讲，开设自己的博客，写了几本颇有影响的电子书，而且一年之内学了葡萄牙语、西班牙语和汉语；12个月内自学完成4年麻省理工学院计算机科学的33门课程。他的学习方法叫做“整体性学习法”，让我们来看一下这种方法到底神奇再哪里。

一 整体性学习概念

书中最核心的概念是“整体性学习”，相对于填鸭式学习，这是一种更灵活更高效的学习方式，它更注重知识间的联系，用比喻，类比和图像化等技巧内化知识，知识的学习从来就不是孤立的，学习任何知识（概念、定义、公式、问题、观念、理论等）都需要联系。你创造的联系越多，它们就会记得越牢、理解得越好。

假如说整体性学习是一条龙的话，结构，模型和高速公路就是龙的脊柱。

01 结构

不知你有没有注意，有些科目自己学起来很轻松，有些科目学起来却很困难。那些我们擅长的知识就像整洁有序的城市结构；那些学起来困难的科目就像简陋缺乏规划的城市，迷路是必然的。所谓“结构”就是学科内部关键性的知识点，要想在不擅长的科目上取得突破，就要重新构建知识“地图”，让混乱的知识条理化。建立知识结构绝非一日之功，要根据不同学科的特色选择相应的方法。

02 模型

结构像整体学习的门户，模型就是开门的钥匙。无论哪种模型，目的总是一样的：压缩信息。模型就像结构的种子，是知识最核心的概念，在此基础上引申出全部知识。模型最常见来源就是生活，比如说卤族元素是惰性元素的邻居就比说卤族元素电子数比惰性元素少一个容易理解。

03 高速公路

“高速公路”连接的是完全不同的概念，这种联系可能是学科内部的，也可以是跨学科的。作者在学习马基雅维利的《君主论》时把自己在友谊，社会地位，和管理等方面经验与之进行了类比。构建“高速公路”让我们以前所未有的方式思考，将常人眼里风马牛不相及的专业联系在一起，这就是创造。

二  整体性学习顺序

01 五个步骤

整体性学习的顺序包括获取、理解、拓展、纠错和应用五个部分，但不一定要完全遵循这样的顺序。获取知识前要对所学内容进行分类，根据内容做出适当的调整。比如学习的内容是一个名词解释，还是针对一个有争议问题提出不同的看法？

获取信息时要注意简化，提取其中的核心内容，在简化的基础上获取尽可能多的信息。除了信息量，获取信息的效率也很重要，好的阅读和听讲方式能助你一臂之力。获取之后要理解信息，这时不能流于表面，要把问题逐层分解，逐步深入阅读。

02 拓展是核心

接下来就是拓展，这时整体性学习才真正开始。拓展包括三种方式：深度拓展，横向拓展和纵向拓展。

深度拓展是指在信息内部建立联系，不止停留在了解一个结论上。找出之前做过哪些实验?实验是谁做的？这样就可以把结论联系起来。深度拓展虽然需要大量时间，但却是牢牢锁住知识的最佳方法。横向拓展需要在知识周围建立联系，比如同一时期古希腊和古中国可能有类似的事情发生，它们之间可能具有共同性。

最后也是最重要的是纵向拓展，它要求在知识间建立高速公路，是创造性的思维方式。

可以借助图表和绘画的方式辅助思考，比喻和内在化是最有用的纵向拓展方式，例如用生物演化到过程来模拟公司的发展。

完成了获取、理解和拓展就要进行纠错了，纠错的方法有阅读观点相反的书籍，把抽象的结论放入现实中等等。比如公司的演变的模型，这个比喻很有用，但也有很多错误，纠错的过程就是要修剪这些错误。纠错的最终步骤就是实践，把存在于脑海中的想法应用起来可以进一步加深理解，同时也是创造性的学习。

03 打破顺序

以上五个阶段无论哪个都需要测试，要想想以前有没有接触过类似观点？我是不是理解字面含义？知识从何而来，和哪些知识有联系？我将知识应用到生活中了吗？这几个步骤的顺序并不是一成不变的，可以往返或跳跃，下一章会介绍具体的学习技术，我们可以结合这些操作再体会。

三 整体性学习技术

整体性学习的技术包括快速阅读、笔记流、记忆信息、做比喻、画图表、信息压缩、实际应用、模型纠错、以项目为基础的学习等等，这些技术的掌握都需要大量的练习。其中最重要的是快速阅读、笔记流、记忆信息和画图表。不妨把这些训练当作智力挑战，按照自己的需要每次选一个练习几周，直至熟练。

01 快速阅读和笔记流

这两种方法都是用于获取知识，也就是学习的最初阶段。指读法可以提高阅读速度，练习阅读法和积极阅读法虽然可能降低阅读速度，但可以增加理解力。笔记流则是重在理解，它适用于上课听讲这样的集中获取信息阶段。笔记一定要抓住关键信息，可以提出自己的问题和想法，要学会压缩整合，比喻法，图表法都可以和笔记相结合。

02 联系观点

处理抽象的困难的信息，最好的方法就是用比喻法建立模型。那怎样找到合适的比喻呢？我们要分析自己要研究和记忆的信息后，联系已知信息，先找若干不完美的比喻，再逐一检查确定一个最好的。有时找一个比喻都很难，所以我们平时必须时刻有寻找比喻的习惯，注意第一个闪现的念头，逐步完善自己的比喻。除了寻找比喻，我们还可以把信息进行图像化，借助图表来达到“内在化”。大脑对图像和有情感的内容记忆会更深刻。

03 随机信息记忆

有些信息杂乱无章而且没有什么规律，只用机械记忆效果很差，这时可以用联想法、挂钩法、图像压缩法等方法来记忆。例如要记忆一份购物清单，就可以想象这些互相没有联系和顺序的物品构成一个故事，或者用词语的谐音来联想。对于大量的条目，我们可以抽出每条前几个字来记忆；还可以把大量信息组成一幅图像或图表来记忆。而其中让人印象最深的莫过于实际应用，让理论和实践互相作用，加深理解。

04 费曼技巧

费曼是著名的物理学家，他曾挑战一位普林斯顿大学的教授:不管多么复杂的数学知识，如果对方用简单的术语去描述，他都能得到相同的结论。这个技巧的关键在于假设自己是一名老师，要把一个概念讲给一名毫不了解相关知识学生，把你的解释过程记下来。如果解释很啰嗦就要用简单的比喻来描述。例如把“力矩”比喻成开瓶器的运动。对于要准备考试的学生来说，费曼技巧尤为高效，如果不用翻教材就能把一个知识点解释清楚，那说明你是真正的理解了。

四 超越整体性学习

学习涉及到许多方面的事情，除了这些技术，学习之外的行动也是十分重要的。成为一名真正高效率的学生，还要进行能量管理，战胜拖延，学会批处理，有规律的组织生活和学习。

良好的睡眠，适量的运动，合理的饮食都能帮助我们增加能量储备。把最重要的事情放在精力最好的时候做，同时适当地安排休息可以更好地保持状态，提高效率。定好计划，分割任务，列出每天、每周的任务清单再一一核对，这样可以摆脱拖延。对于脑力消耗少的事务，可以集中到一个时间统一处理。另外保证学习用具和材料都放在固定的位置、随身携带笔记本时时记录都可以让你更有组织性。

五 总结

一开始采用这些技术可能反而降低你的学习速度，这不奇怪。任何新事物都有一个适应期，例如长跑运动员为了提高成绩，学习某项新技术，一开始反而成绩会下降。学习也是如此，一旦你度过了适应期，学习效率将会突飞猛进。整体性学习策略提供了一个如何学得更好的模型和一系列学习技术。我们参照这个模型，找到自己学习的理由，随时调整目标，设置挑战，体会知识本身的魅力，不断地深入下去。也许我们不能成为作者那样的超级"学霸"，但是每一点进步都值得我们努力争取。