文｜发愤的草莓

"羡慕你结婚生娃了，还能坚持做自己喜欢的事情!"

最近一位网友跟我说这话，言语中透露真诚。我相信这是肺腑之言。

这结婚生娃和做喜欢的事情有什么矛盾呢？

后来，我明白了。主要是她认为结婚生娃后会很忙，会占用个人许多时间，不必说去做喜欢的事情了。

理论上好像是这样。

可是当你看到那生了五个娃还上哈佛的吉田穗波，咱们都没好意思说自己忙。

人家可是五个孩子的妈，而且是个医生。医生这职业，有多么辛苦呢，我的医生朋友们，大多回到家就不想做其它的事，只想休息。

有这么一个榜样的力量在那里亮闪闪，心里就有希望。

当然，当妈以后，属于自己专注的时间确实少了，这点不可否认。

孩子天生对母亲有一股与生俱来的亲热劲，每次周末在家里码字，宝宝睡醒了总会来找我玩，这是我们形影不离10个月的自然结果（怀胎10月）。于是也不可避免地让自己想要集中精神的时间碎片化了。

有没有什么办法能让一个新手妈妈每天拥有个人专注的时间，做自己喜欢的事呢？

我的解决方案还是那么几个字——错峰生活。主要做法是利用成人和儿童睡觉的差时，具体有“三部曲”：

第一部——培养宝宝早睡

小孩子的睡眠时间需求比我们成人长，只要我们晚上比孩子晚睡一些，早上比他早起一点，这两段小小的时间就有2小时左右了。

而且这2小时左右的时间不受打扰，足以做自己喜欢的事，比如用这段时间码字最低限度都有两三千，足以成文。

先说说晚上比孩子晚睡一些。

这不是让你熬到夜里一点两点，顶个熊猫眼。这种晚睡也是十点多十一点左右的时刻爬上床。

我曾经向周围的不少妈妈推荐过这种方法。她们的反应是瞪大眼睛，忽闪忽闪的睫毛似乎在说：“这怎么可能！”

问了之后，才知道，她们认为孩子都得十点多才睡，等到他们睡下，自己也累了，就立刻睡了，根本不可能有这段时间。

其实，你们有发现其中的区别了吗？区别在于孩子有没有早睡。如果孩子在晚上七八点进入梦乡，你等到十点多再入睡，不就有时间了吗？

当我说了这一点之后，还是有人会摇摇头：“不行，我家孩子没早睡的习惯。”

为什么没早睡的习惯呢？

再一问，说是家里晚饭吃得晚，吃完饭都七八点，心想着还想多陪孩子玩玩，一玩就会一两小时过去了，也到了十点多，才开始哄孩子睡。

其实不是孩子没早睡的习惯，是家长没有下意识去培养孩子这方面的做法，让孩子就着家长自己的习惯了。想想看，是不是这样。

我的宝宝也不是天生就早睡的，在六七个月时，也要到晚上十点多才睡。当时家里其他人也是抱着一个想法：小孩自己玩累了，自然睡着就好。

但我觉得，小孩的习惯都是家长养出来的，家长要主动出击，先帮他们培养好这种规律感，往后生活就会自在许多。最重要的是，孩子早睡对身体发育有保证，将来上幼儿园了，早睡之后第二天才容易起床，不会迟到影响了学习。

说来也巧，正当我有疑惑的时候，就在图书馆里意外地遇见了一本书，是伊丽莎白潘特丽的《宝宝不哭——夜间安睡秘诀》。二话不说就借回家边看边实践。果然三天之后就把宝宝的早睡时间定格下来。

在这本书里，提倡孩子在晚上七八点就可以睡觉了，如果你觉得这太早了，八九点也行。

你还想问，是什么方法这么神秘？

其实也不算神秘，说起来，你可能都觉得不起眼。

这个方法是，给宝宝睡觉前建立一套程序，让他慢慢习惯这个过程，也就知道爸爸妈妈暗示他要睡觉了。

在睡前，给宝宝洗个热水澡，穿睡衣后，父母可以陪着宝宝在房间的床上躺着。房间里所有的灯都关掉，然后可以放点适合入睡的轻音乐。就这么简单。

我正是用这种方法，成功地帮助宝宝养成了晚上八九点间入睡的习惯。当时家里长辈们都觉得不可思议，所以也是我引以为豪的一点。

如果之前宝宝睡得比较晚，可以每天只比前一天提前半小时入睡，循序渐进到理想的时间点。至于想陪伴孩子多点的这个想法，其实也可以在黑暗中给孩子讲讲故事，边讲边哄孩子睡，也是一种陪伴。

需要说明的是，这种方法不适合才两三个月大的宝宝，因为他们的睡眠规律还没有建立起来。

第二部——比宝宝更早起

除了比宝宝晚睡一点（前提是宝宝有早睡习惯）以外，还可以通过比宝宝早起床来获得个人专注时间。

那个生五个娃并且上哈佛的吉田穗波，在考试复习期间是凌晨3点起来复习的，当然，她晚上很早睡。

这个时间点可能对你来说太早了，我也总以为这样的人离我很远。

直到最近去参加培训认识一位姐姐，她是每天早上4点起来看书学习的，令我心生佩服。我想，她定是非常喜欢和享受这一段不被打扰的时光。

我目前尚做不到4点起床，但我尽量做到比宝宝早起，进行写作和日计划。

这段时间里会全神贯注，如入佳境，因为我知道没过多久，宝宝会以一阵起床气的哭闹声响起，让我的大脑自动“哐咣”一下，把思维全部撞得像天女散花，满地拾不起。

关于如何早起的问题，我已经写过文章。有兴趣可以移步看我的《想早起，就这么简单》，这篇还有语音版的，没耐心看也可以听完。

第三部——必备你的计划

好了，到这里，你已经拥有自己的专属时间。

要坚持做喜欢的事，还有关键的一步----每天必备计划。

如果每天没有提前设定计划，即使你好不容易挤出那些属于自己的时间，那些莫名其妙的事情会跳出来，膨胀而填满你的时间，比如刷朋友圈，上网淘物，浏览八卦。

所以，一定要有自己的每日计划，规划好那些大块大块的时间的支出方向。

这样，等到这些专属时间出现时，就能按部就班，循序渐进地用起来。而不是白白地在它们出现时，又让它们从指缝间溜走。

有计划的你会像时刻准备好鱼网，等鱼儿一来，撒手一放，就把它们网住，美美地享受一回。机会只给有准备的人，也就是给有计划的人。

不知道我说的这三点，对各位新手妈妈有没有帮助。

如果你没有什么想要坚持的事情，其实也不必如此大费周折；如果你想做喜欢的事，又苦于没时间的话，确实是需要动动脑筋，我也在这里给你提供了“三部曲”的方法。

有很多看似不可能，但只要你动动心思，换个角度解决，就会打开新的世界。

祝愿每位超人新手妈妈都可以在追求自我梦想的路上越跑越远，期待能听到更多正能量妈妈的故事。如果可以，请给我留言！