坚持做一件事100天,看看自己有什么改变。
D014,2017年8月16日 第三周 梁实秋 周
一、今日小理论
踢猫效应,这是一个关于人情绪的小理论。
故事来源:一父亲在公司受到了老板的批评,回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上,正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”,描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。
理论内容:踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪,而产生的连锁反应。
“踢猫效应”,描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情,一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。
由金字塔尖一直扩散到最底层,无处发泄的最弱小的那一个元素,则成为最终的受害者。其实,这是一种心理疾病的传染。
产生机制:一般而言,人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响,当一个人的情绪变坏时,潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。
受到上司或者强者情绪攻击的人又会去寻找自己的出气筒。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条,最终的承受者,即“猫”,是最弱小的群体,也是受气最多的群体,因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这里来。
现代社会中,工作与生活的压力越来越大,竞争越来越激烈。这种紧张很容易导致人们情绪的不稳定,一点不如意就会使自己烦恼、愤怒起来,如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响,就会身不由己地加入到“踢猫”的队伍当中——被别人“踢”和去“踢”别人。
二、今日电影
《天使爱美丽》2001年法国上映 8.7 文艺、生活、治愈系
精彩影评:这是一部关于在看穿人生注定寂寞后,如何耐心的劝服自己学会自娱自乐的电影。
你不必是正义的,你不必是美丽的,你甚至不必是年轻且面容姣好的,你不需要任何所谓意义,你需要的只是活着,并且看到每一个人都有怪癖,每一个人都偏执,每一个人都害怕不被爱。这就是美,以及意义。
三、今日文章
梁实秋的《寂寞》《谈友谊》《时间即生命》《养成好习惯》《谈话的艺术》
第一部分:《寂寞》《谈友谊》《谈话的艺术》
寂寞这篇:
(1)对寂寞“情境”的描写——注意学习情境刻画的自然性
(2)对打破寂寞因素的分析——社会因素、内心因素
(3)表达对自己所追逐的寂寞状态的向往——偶然而非刻意
谈友谊这篇:
(1)朋友的几大要素——以此为基准衡量亲情爱情(这个思考非常好,可以借鉴)
(2)真朋友难得——连续发问的句子很有感染力,且非常生活化
(3)交友需要“臭味相投”,彼此合适——此处采用大量举例论证
(4)朋友间的距离把握——借钱说与劝友说都非常的有生活
谈话的艺术这篇:
开篇:独白、静听、互话,遇大问题先厘清,思路非常清晰
(1)不要盲目霸占时间——对盲目霸占的丑态描写
(2)提倡多做听众——对沉默是金人士的生动刻画
(3)注意谈话的主题、层次和逻辑——此处和写文章的类比十分重要
(4)关于谈话的内容——少道人长短,也不要过分聚焦于自我
(5)关于谈话的清楚明达——对不同人说话习惯细微的观察,很出彩
第二部分:《时间即生命》《养成好习惯》
时间即生命这篇:
(1)珍视时间的重要性与很多人挥霍的强烈反差对比
(2)现身说法,以自己为例谈挥霍时间的懊悔
(3)最终对多读书多思考,拿锻炼脑子和锻炼身体充实生命的观点。
养成好习惯这篇:
(1)谈养成好习惯的重要性(不易改变,且影响深远)——举例论证
(2)在礼貌修养方面养成好习惯——对生活细节的刻画描写
(3)养成珍惜时间的好习惯
(4)养成吃苦耐劳的好习惯
(5)总结——勿以善小而不为,养成好习惯的意义:过一种合于自然的生活。
四、今日收获
1、小理论。
启示:
1.负面情绪不能攒,越攒越坏事,要么倾诉,要么沟通透(还可参考书法与有氧运动)。
2.越愤怒,越提醒自己常态化运作,高下立判。
3.意识到自己是情绪链中的一环,让它在你这里停止蔓延,越愤怒,越注意跟浓社交关系的情绪。
4.先处理好自身矛盾,再搞常态社交。
5.以怨报怨,就成了自己怨恨的人,因为你怨恨的人,也是链条中的一环,在做这种低水平的条件反射。相反,如果你能做到“有权却不用”,这其实能给你带来一种精神上的成就和满足感,因为这是人相较于动物的一个显著特征:主宰情绪,而非被情绪左右。
2、电影。没有看。
3、好文章
今天韩大爷以这五篇文章,除了讲解梁实秋先生的思想,重点讲解每一篇文章的逻辑性。
1、梁实秋先生写散文的武器主要有两点:一是真诚、真实、细节、生活、会心一笑。二是思路的清楚,顺序的逻辑想。
另外,文章的关键有两点:一是从形式上,能把一件事多角度说清楚。二是从内容上,能够把生活的真实感勾勒出来。
以上从写作上学到的核心内容。
2、从文章内容上学习到,思想、观点、技能。
一是对寂寞这件事的理解,刷新了认知,以前总觉得寂寞是一件不好的事,但是梁实秋把寂寞说成是一种清福。在我看来,寂寞对他而言实际上是一种与自己独处的时光,我们每个人都应该先学会与自己相处,才能与他人很好的相处。才能知道自己是谁,要什么样的生活。
二是从谈友谊中知道了,朋友的重要,如何与朋友更好的相处。要有自然的界限,要不腻,要保持合适的距离,不可透支友谊,才是真正做朋友。
三是从谈话的艺术中,看出梁实秋懂得人性的复杂,人际交往中的注意事项,实际上是一篇干货文章,用散文的形式写出来。实际上谈话的艺术,也就是写作的艺术。
四是《时间即生命》《养成好习惯》写的实际上就是,现在网络上流行的“自律的人生”,值得学习,值得实践。