30岁，已经步入婚姻的我，才了解到“约会暴力”，而且发现我也遭受过约会暴力却不自知。

艳君在《亲爱的安吉维拉》读书会里介绍了她在美国女高任教时参加的一期Girl’s Day活动，主题是Dating Violence。

她是第一次听到，我也是。从来没有人告诉我们，约会暴力不仅是身体施暴，原来有这么多表现形式。

在这个活动里，学生们根据严重情况排列的顺序是：

Jealousy

Breaks into your email account and read your messages.

Takes your phone so they can look through your text messages.

Won't let you talk with your friends while the two of you are spending time together.

"Cat Calling" a woman walking down the street.

Regularly punches the wall or surroundings when having a verbal argument.

Doesn't like when you hang out with your friends without them there.

Throws your phone against the wall.

Unwanted Kissing

Pushes You

Punching your partner in the face.

Stranger Rape

Acquaintance Rape

有很多条在我的一段恋爱里都遭遇过。

他占有欲很强，非常介意我有异性好友。

曾经我当着他的面夸奖另外一个男生，事后他卡着我的脖子质问我是不是喜欢别人。

当时把我吓得不轻，仿佛看到他身体里突然释放出了一只猛兽。

吵架时他摔过手机，捶过墙。

我不接他电话，他会一个接一个打到我手机没电。

我不得不很多次把他加入黑名单。

知道我的密码，常常偷看我的手机短信和各种社交网站。

给我的异性朋友发信息威胁，我的生活里渐渐没有了异性朋友。

在我不知情的情况下在我的社交媒体删除我的文章。

这些都引起我非常强烈的反感甚至恐惧，多次分手，又因为很多原因重走在一起。

当时根本没有意识到这些让我感到不安和不适的行为就是约会暴力，相信他说的都是因为太爱我，不能忍受失去我的痛苦。我的朋友也劝说他对你那么好，是你没有给他充分安全感。他们看到的都是外在他对我的照顾，而那些私密的让我痛苦的事情只有自己才知道。

如果当时我意识到这是约会暴力，这些行为潜在的危险，我想我会下定决心冷静处理，不会相信他离开我不能活这种鬼话。

对一个没谈过恋爱的小女孩，不能分辨出那是有毒的关系，以为爱情就是有这么多黑暗面，更不敢走进婚姻了。

甚至在分手很久之后，听到朋友说你不懂珍惜，我竟没有反驳，甚至也觉得自己结束多年的感情而有所愧疚。

陷在一段糟糕的关系的里却不自知，有很多原因。

原生家庭很缺爱，让我对别人的关爱有很强的依赖性。那时这段感情给我贫瘠的精神世界带了很多温暖和慰藉，所以我非常理解为什么自己做出当时的选择。

现在回想，除了后悔，也有庆幸。

当时很年轻，不成熟不理智，男孩也意识到自己很多过激行为，还告诉我自己去找过心理医生，所幸并没有造成大的伤害。

我对家庭暴力深恶痛绝，因为在原生家庭看到了太多。对约会暴力却没有什么概念。

了解到约会暴力发生的普遍性，我觉得很有必要提醒所有女孩子，一定要警惕约会暴力！

百度百科对约会暴力的定义是：约会暴力（Dating Abusive），在两个人的交往过程中，对另一人使用或威胁使用肢体武力、限制等，造成他方的痛苦与伤害。这样的暴力通常是指情侣一方以身体或武器侵害另一方，造成心理、生理上的伤害，包括殴打、强暴、绑架、谋杀、威胁、言语侮辱、经济剥削、拘禁等。

这属于很严重的情况。韩国前几年约会暴力的社会新闻引起社会热议。韩剧《青春时代》里女孩遭受的约会暴力让我印象深刻。大学生郑艺恩去教堂祷告，在回家的路上，突然身后一个人过来捂住她的嘴并将她打晕拖走了，艺恩醒来后发现是自己的前男友绑架了自己。

约会暴力有不同的严重程度，应该在发展严重之前，就有所警觉，越早发现越安全。

约会暴力有多普遍呢？

美国 Office on Women Health网站上说：

Dating violence is very common in the United States. It can happen at any age, but young women are most likely to experience dating violence.More than four in 10 college women have experienced violence or abuse in a dating relationship.

约会暴力在美国非常普遍。它可以在任何年龄发生，但年轻女性最有可能经历约会暴力。十分之四的大学女性在约会关系中经历过暴力或虐待.

以下是详细的描述：

Dating violence is when someone you are seeing romantically harms you in some way, whether it is physically, sexually, emotionally, or all three. It can happen on a first date, or once you’ve fallen deeply in love. Dating violence is never your fault.

约会暴力是指某个人在某种程度上“浪漫地”伤害你，无论是身体上，性上，情感上还是全部三个方面。它可以在初次约会时发生，也可以在相爱后发生。约会暴力从来都不是你的错。

Dating violence is physical, sexual, emotional, or verbal abuse from a romantic or sexual partner. It happens to women of all races and ethnicities, incomes, and education levels. It also happens across all age groups and in heterosexual and same-sex relationships.

约会暴力是来自恋人或性伴侣的身体、性、情感或言语虐待。它适用于所有种族、收入和教育水平的妇女。它也发生在所有年龄段以及异性恋和同性关系中。

What is dating violence?

Dating violence includes:

* Emotional and verbal abuse — yelling, name-calling, bullying, isolating you from your family and friends, saying you deserve the abuse or are to blame for it, and then giving gifts to “make up” for the abuse or making promises to change

* Sexual assault and rape — forcing you to do any sexual act you do not want to do or doing something sexual when you’re not able to consent, such as when you’ve been drinking heavily

* Physical abuse — hitting, shoving, kicking, biting, throwing objects, choking, or any other aggressive contact

It can also include forcing you to get pregnant against your will, trying to influence what happens during your pregnancy, or interfering with your birth control.

约会暴力包括：

情感和言语上的虐待-大喊大叫，骂人，欺凌，将你与家人和朋友隔离开，说你应受虐待或应为此归咎，然后赠送礼物以“弥补”虐待或承诺改变

性侵犯和强奸-强迫你进行性行为，或者在你不同意时（例如酗酒时）进行性行为

身体虐待-殴打，推，踢，咬，扔东西，窒息或其他任何有攻击性的接触

它还可能包括强迫你违背意愿怀孕，试图影响怀孕期间发生的事情或干扰你的节育。

What are signs of dating abuse?

Some signs of dating abuse include:

* Forcing you to have sex when you don’t want to

* Telling you that you owe them sex in exchange for taking you out on a date

* Acting overly jealous, including constantly accusing you of cheating

* Being extremely controlling, such as telling you what to wear, forbidding you from seeing friends and family, or demanding to check your phone, email, and social media

* Constantly checking in with you and getting angry if you don’t check in with him or her

* Putting you down, including your appearance (clothes, makeup, hair, weight), intelligence, and activities

* Trying to isolate you from other people, including by insulting them

* Blaming you for the abusive behavior and listing the ways you “made him or her do it”

* Refusing to take responsibility for their own actions

* Apologizing for abuse and promising to change again and again

* Having a quick temper, so you never know what you will do or say that may cause a problem

* Not allowing you to end the relationship or making you feel guilty for leaving

* Threatening to call the authorities (police, deportation officials, child protective services, etc.) as a way to control your behavior

* Stopping you from using birth control or going to the doctor or nurse

* Committing any physical violence, such as hitting, pushing, or slapping you

None of the behavior described above is OK. Even if your partner does only a few of these things, it’s still abuse. It is never OK for someone to hit you or be cruel to you in any way.

约会暴力的一些迹象包括：

当你不想的时候强迫你做爱

告诉你你欠他们性，以换取你约会

表现得过于嫉妒，包括不断指责你背叛

拥有极强的控制力，例如告诉你穿什么，禁止你与朋友和家人见面，或者要求检查你的电话，邮件和社交媒体

经常需要汇报行程，如果不告知会生气

使你沮丧，包括你的外表（衣服，化妆品，头发，体重），智力和活动

试图将你与其他人隔离开来，包括侮辱他们

指责因你而造成暴力行为，并列出你如何导致他的暴力行为

拒绝对自己的行为负责

为虐待道歉，并承诺一次又一次的改变

脾气暴躁，所以你永远不知道该做了什么或者说了什么会引起问题

不允许你结束恋爱关系或让你为自己提出分手而愧疚

威胁要打电话给当局（警察，驱逐出境官员，儿童保护服务等），以控制你的行为

阻止你使用节育措施或去看医生或护士

犯下任何身体暴力，例如殴打，推挤或打你

上述行为均不正确。即使你的伴侣仅做这些事情中的一些，仍然是暴力。有人以任何方式打你或让你痛苦永远是不OK的。

What is digital abuse?

Digital abuse is a type of abuse that uses technology, especially texting or social media. Digital abuse is more common among younger adults, but it can happen to anyone who uses technology, such as smartphones or computers.

Digital abuse can include:

* Repeated unwanted calls or texts

* Harassment on social media

* Pressure to send nude or private pictures (called “sexting”)

* Using texts or social media to check up on you, insult you, or control whom you can see or be friends with

* Demanding your passwords to social media sites and email

* Demanding that you reply right away to texts, emails, and calls

In a healthy relationship, both partners respect relationship boundaries. You do not have to send any photos that make you uncomfortable. Once you send a revealing photo, you have no control over who sees it. The other person can forward it or show it to others.

数码暴力是一种使用技术的暴力，尤其是短信或社交媒体。

数码暴力可能包括：

重复不必要的通话或短信

社交媒体上的骚扰

发送裸照或私照的压力

使用文字或社交媒体检查您，侮辱你，或控制你可以见面或成为朋友的人

要求你输入社交媒体网站和邮件的密码

要求您立即回复短信，邮件和电话

在健康的关系中，双方都尊重关系边界。你不必发送任何让你不舒服的照片。

在YouTube搜索dating violence, 也会出来很多相关视频。我看到一个高中生拍的短片《Dating Violence - VIP PSA》，通过一个故事把约会暴力的表现形式展示地非常明了。

这真的应该作为青春期男女生的必修课。女生要充分了解约会暴力的种种表现形式，提高警惕意识。男生要学习怎么尊重女生，健康的两性关系是双方一起达成的。

而我们在此方面受到的教育太少太不够了。

那么多残酷的现实和血淋淋的新闻应该引起足够的重视，女生要提高自我保护意识，整个社会也应该营造尊重、保护女性的氛围。

“衡量一个国家的文明程度,要看这个国家对待女性的态度”。通过一国女性的生存现状考察,便能清晰地看到这个国家的社会发展状况与文明程度。

在英剧《名利场》中，有一个情节让我印象深刻。Emmy的男友George给她介绍好朋友Dobbin，告诉她Dobbin曾经如何赶走欺负他的恶棍。Emmy亲了Dobbin的脸颊，并说“你永远是我的英雄”。Emmy深爱她的男友，但这样的举动却非常自然，男友没有丝毫不快，他很有自信。

看到这一幕我受到了强烈的文化冲击，你能想象在中国一个女生当着男友的面亲吻他朋友的脸颊，并称赞他为自己的英雄吗？绝对不可能。这当然是文化差异，但我觉得绅士风度和对女性的尊重表现得淋漓尽致。

在约会暴力中，女性常常被物化，当做私有物品。男性强烈的占有欲是对自己的不自信，是不健康的心理。

北大女生包丽事件中，面对男生极强的占有欲和种种过分的言语和行为，女生承受着沉重的压力，每天都活在紧张和焦虑中，对爱情产生了厌恶，她找不到方式去解决问题和逃离，甚至找不到一个方式去开导自己的内心，长期生活在这样压抑的情绪中，没有办法排解自己所承受的压力，最终导致了这场悲剧。

看到一位作者bonjour呼呼给女孩子们提出了几点建议，写得很好，在此分享给大家：

第一，拥有正确的性观念，不要把性当做一件罪恶的事情，不要把处女和纯洁划等号。

一个成年女孩，她的身体是她自己的，她有自己的判断力，她也可以对自己的行为负责，她交过多个男朋友，也不能说明这个女孩就是道德败坏，难道交了一个男朋友，发现不适合，也要因为所谓的保持纯洁继续忍受下去吗？分手后也为了保持纯洁就不再找其他男朋友了？甚至再夸张一点，哪怕她去约炮，也是她的自由，至少是不犯法的，你可以善意的提醒她做好安全措施，但没有必要去指责这个行为本身。性这个事，我们真没必要把它看得太特殊。  

我知道这么说肯定很多人接受不了，说怎么可以和那么多人发生关系？其实如果我们把时间倒推二三十年，那时候可能女生穿破洞牛仔裤都会被指指点点，那时候提到婚前性行为，很多人都觉得是不道德的，但现在大家基本上普遍都能认同了，大家也知道去反对一些所谓的女德班过于严苛的约束女性。时间再往前一点，可能男女之间说句话都会被人指指点点。社会是进步的，我们的观念也应该进步，说这些并不是提倡大家都去怎么怎么样，但是至少，我们应该正视这个问题，理性的看待这个问题，一个女孩，她是不是处女，她和几个人发生过关系，这跟她是不是一个好女孩，跟她是不是善良，是不是优秀，没有半毛钱的关系，每个人有自己喜欢的生活方式，你可以不认同，你可以不跟她一样，但请不要指指点点，或者给别人贴标签，甚至诋毁别人。  

不得不说，这确实不是一朝一夕的事情，尤其对于岁数大的人，想转变观念也确实很难。但也只有社会上大部分人都能坦然的面对这件事，不要谈性色变，只有这样才能给孩子们正确的性教育，从小培养正确的性观念，不要把性当成一件罪恶的事情，才能最大程度的减少部分人所谓的处女情结。也只有这样，当有些人遇到困难、遇到迫害的时候，才不至于宁可一人承受所有的压力，也羞于说出口去寻求帮助，造成一些极端的后果。

第二，不要把单纯当美德，多去经历一些，也许反而是一件好事。 

不知道大家有没有注意到这种现象，越是比较单纯、对待感情相对保守的女生更容易被欺骗，被骗后也更容易情绪失控；而有些看似对待感情比较随意的女生，面对所谓渣男的各种软硬兼施的手段反而能更理性，不容易做出极端的事情。  

就像我们面对某些非常严重的疾病，需要提前打疫苗一样。人想要健康的成长，是需要经历一些挫折的，而我们想要获得良好的爱情观，最终拥有美满的婚姻生活，多经历几段感情，其实也是必要的。基于这个角度来思考问题，我们甚至应该鼓励女生，在保证自己相对安全的前提下，多去尝试和不同的男生接触、交往、甚至谈恋爱。  

买个商品，我们还需要货比三家，更何况是婚姻这种大事，因为我们没办法保证我们遇到的第一个人，就是适合我们的；有些比较单纯的女生太过看重自己的第一次，导致第一次给了哪个男生，就觉得必须要嫁给他，熟不知这个男人适合不适合自己，比什么第一次之类的重要多了。  

也有部分女生，因为害怕遇到上边的情况，害怕和男生交往，所以只敢观望，不敢尝试，然而遇到一个人，如果不去深入交往，怎么能知道对方什么样的人呢？又怎么能知道对方是否适合自己呢？  

我们还会见到这样的情况，某个女生，谈了一次恋爱，被伤害了，就说什么对爱情绝望了，这也太极端了。就像你不能因为吃了某个饭店的某一道菜觉得不好吃，就觉得全天下所有的菜都不好吃，对吧。我们也应该知道，光看图片是看不出味道的，我们需要多去亲口尝一尝不同的菜式，才能知道自己更喜欢什么样的口味，才能知道谁才是自己菜。  

所以不要总幻想电影里一见钟情，也不要太害怕在感情中受到伤害，一直不敢承受小的挫折，之后反而会更容易被打垮。多去尝试、多去经历并不是一件坏事，它可能会让你受到一些挫折，但同样的它也是对你的一种锻炼，更能让你因此而成长。      

第三，不要着急站在道德制高点去批判别人，多去尝试理解形形色色的各种行为，哪怕这些行为和你的观念出入很大。

不要养成把自己的优越感放在第一位的习惯，比如看到某女孩几天换一个男朋友，觉得自己肯定不会这样做，所以有了“某女孩很渣，而我很优秀。”的这种想法。  

假设一个场景，你身边的一个女孩，可能是亲人，可能是朋友，她对你说她发生了婚前性行为，或者之前换过好多男朋友，她约过炮等等，但她现在面临了一些问题不知道该怎么办。我们先不要着急站在道德至高点去批判她的一些行为，哪怕这些行为真的是错误的，可能是因为这些行为是关键点，不得不说，甚至实际情况有可能比这个还过分，她还是经过修饰了的，但是她跟你说了，说明了她对你极大的信任，她希望得到你的理解，得到你的帮助，这个时候不是让你马上去跟她传播什么所谓的正确价值观的时候，这个时候更需要设身处地的站在对方的角度考虑问题，正确不正确反而是次要的了。我们都不是圣人，每个人都会犯错，就算她的有些行为真的需要有所改变，也是一个过程，她这不是已经来寻求帮助了吗？你直接把她吓跑了，就没有以后了。 

这种情况最容易出现在孩子和家长的场景里，家长总是随时在想着怎么教育，总在灌输什么是正确的，什么是错误的；而孩子却经常会因此而感到不被理解，所以很多话孩子才没法说出口。而只有当我们表现出很强的包容心和善解人意的时候，遇到困难的亲人朋友才更有可能来找你寻求帮助，才更有可能避免一些悲剧的发生。

还有些时候，需要帮助的亲人朋友会先试探，看我们是不是值得把她的秘密托付给我们，所以我们千万先不要着急批判，对任何人都一样，哪怕是故事里的坏人。我们都知道，当别人说，“我有一个朋友，我有一个同学”怎么怎么样的时候，她很有可能说的是她自己，如果她得到的是一大堆批判？会造成什么后果？虽然你以为你不是在说她，但她还敢不敢继续说下去了？

总结就是：

1，拥有正确的性观念（重点不在于保持处女到底重要不重要，而是不要把这件事看得过重，比处女不处女重要的事多了去了）

2，多去经历一些反而可能是好事（不要太害怕受挫折，导致自身过于脆弱，并且重点在于开阔自己的眼界，才能更好的认识到什么样的生活什么样的人更适合自己）

3，尝试去理解一些自己不懂的行为（理解不代表支持，有些行为可能自己接受不了，但是当别人已经做了，甚至当别人已经犯错了，可以多一份理解，重点在于之后怎么样能够帮助他或她走上正轨，而不是因为犯过一点错就万劫不复）

爱的行为并不会折磨你，也不会让你失控，更不会让你产生自我憎恶。爱并不会带来伤害，爱是一种令人幸福的感觉。爱的行为会滋养你，让你拥有健康的情感。当有人爱你时，你会感到被接受、关怀、珍惜和尊重。真正的爱带来的是温暖、愉悦、安心、稳定和内心的平静。

女孩们，相信自己的直觉，果断放弃让你不舒服的关系，对“约会暴力”说NO！