秋天干燥，广东的天气比较容易上火，很多人都在咳嗽中，我也不能幸免。咳嗽的比较厉害，昨天午睡时咳得睡不着，直接坐着休息，免得把她人吵醒。在以前还算年轻的时候，生病只知道吃药打针，经常咳嗽十天半个月都好不了，自己还特别难受。现在逐渐重视食疗和穴疗以及养生，生病时加强日常的护理，生病了不打针和吃药，但是一般一周之内就好了。感觉自己护理的好的话，省心省力还节省时间。下面我就介绍自己常常使用的一些小方法：
1、穴位按摩
咳嗽时会给自己推拿，分别是天突、肺腧、手臂上的肺经，还有就是上下推喉咙，坐在站着没事就自己推推，推拿完了会觉得好舒服的。
2、盐蒸橘子
在回家的路上会买一些橘子回家，或者老公饭后出去给我买回来，用盐蒸橘子的方法，早晨和晚上各吃蒸一次，每次多吃3到5个，真的感觉对治咳嗽很有好处。橘子性温，所以很多人都觉得吃多了橘子容易上火。但是橘子特别是橘子皮也具有开胃、止咳润肺的功效。橘子皮中含有大量的维生素C，也有理气化痰、健胃除湿、降低血压的功能；所以我一般都是连皮一起蒸了吃，治疗咳嗽效果很好。
3、煲冰糖枸杞雪梨银耳汤
秋天干燥，我还会经常煲冰糖雪梨银耳糖，尤其是咳嗽期间每日早上喝上一碗，生津润肺化痰还美容养颜。据说银耳在历代皇家贵族都被看作是“延年益寿之品”和“长生不老良药”
，好处很多。煮银耳时还喜欢加上一些枸杞，抗疲劳耐氧化，还可以增加色彩感。
4、减少说话
尽量减少说话；工作中需要沟通时，会与对方解释，用QQ或微信等方式与其他单位进行沟通。
5、少吃辛辣食物
我特别喜欢吃辣的，即使是在广东每天也要吃点辣椒，但是咳嗽了就会停止吃辣椒以及其他辛辣食物。咳嗽，说明上呼吸道有炎症，吃辛辣食物更会刺激呼吸道，加重病情，所以这个时候一般停止辛辣食物。
6、睡觉调高枕头
一般如果躺下睡就咳嗽，是有分泌物倒流刺激了喉咙，所以晚上睡觉的时候把枕头垫高，把头成45度的姿势睡觉。
今天周末，所以一大早已经煲好了一锅雪梨银耳汤，够一家人吃，美好的周末就这样开始了！
盐蒸橘子的方法：
1、把橘子洗干净；
2、用筷子在顶头戳一个小洞，在洞上面放入盐；
3、放进炖盅里面；
4、隔水炖20分钟，即可以吃了。
一般炖出来的橘子有些苦，但是我一般会连着橘子皮一起吃。橘子皮有清津止咳的作用。
