费登奎斯方法是一个利用动作进行自我发现的过程。它的目标是产生一个以最小努力和最大效率组织起来执行的个体。高效组织是利用我们幼年时期的“有机”学习方法，学会抬头、爬行等方式发展起来的。因此，就像制作音乐一样，它是一个开放式的发展性学习过程，提供了无限改进的可能性。所用的动作简单、温和、愉快、探索和有趣。它们通常重复多次，以澄清和提高性能。重点始终是如何移动，而不是多少、多快，或多难。动作总是从人们当前所在的地方开始。人们被要求只做他们能舒服地做的事，积极鼓励他们不要超出自己的舒适范围。
费登奎斯方法有两种面貌：动中觉察（ATM），一种团体动作指导课；以及功能整合（FI），一种费登奎斯老师的手法个案课程。这两者是相互关联的，因此，许多课程可以从一种转换到另一种，就像一段音乐可以从小提琴变换到钢琴。由于显然的原因，我们将要介绍的工作只包括动中觉察。有关功能整合的简短说明，请参阅附录A。
在应用费登奎斯方法的过程中，每个人都会被引导，通过设计好的动作序列来介绍或阐明一个功能（例如，坐、呼吸、向前伸或更复杂的功能）。因此，他们被引导去“发现”一种更好的方式来执行这个功能，一种比他们的习惯性方式更多地涉及到他们自身的方式。因为，在大多数情况下，这一发现涉及到控制运动的神经系统的一部分，而不是概念意识（conceptual consciousness）或“思考”，改变往往被保留，并经常被放大。通常情况下，功能性能力的改变伴随着更大的运动乐趣，而且（对于成年人来说），经常是一种增强的、人生的极大乐趣。
效率低下的运动模式是我们人性的结果。不像狗和马这样的动物，我们天生对运动一无所知。因此，虽然一头小马驹出生后只要五分钟就能起来走动，但一个正常的人类小孩，大约需要半年时间才能开始爬行。我们没有天生的知识，但是有一个非常强大的大脑，非常善于学习。作为婴儿，我们学习如何坐、站、翻身、走路。有些学习是通过试错得来的，有些是模仿得来的。因为我们的学习参差不齐，所以，我们很好地学习了一些动作，其他的学得不好，还有一些根本没学习；随着时间推移，问题出现了。我们出现各种疼痛，或者发现自己受到不必要的限制。此外，受伤会立即造成问题，也可能多年后造成问题。有些人的问题是由结构性问题引起的，例如脊柱弯曲（脊柱侧弯）。
费登奎斯方法，通过帮助我们重新编程神经系统的功能，帮助我们克服许多由错误的初始学习、损伤和结构性问题引起的问题。
费登奎斯方法以其创始人摩谢.费登奎斯命名。费登奎斯开发了一种防止被膝盖问题束缚在轮椅上的方法。他二十多岁时踢足球，单膝严重受伤。当他用这个“坏”膝盖蹒跚而行时，另一个膝盖受伤了。最后，膝盖问题消失了，他去索邦神学院（巴黎大学前身）学习物理和电气工程。在那里，他获得了博士学位，与约里奥-居里博士合作，并会见了柔道创始人加纳博士。这次会见促使他认真学习柔道，成为第一个获得黑带的欧洲人。
20世纪40年代，当他的膝盖问题再次出现并威胁到他行走时，他问外科大夫两个问题：成功的几率是多少？失败意味着什么？他被告知，成功的期望值是50%，失败可能意味着坐轮椅。然后，他认定推迟手术不会改变手术成功的几率，并决定看看他能为自己做些什么。于是他开始了一项艰苦的研究，研究他是如何组织自己移动的。在这次研究中，他运用了柔道运动的知识、物理学的力学知识，以及他在解剖学、运动学和生理学方面所学的知识。在这个过程中的一个关键问题是，“如果我走一百步，只有一步膝盖会发软，那么，那一次会有什么不同呢？”这项研究结果，超越了对行走的康复，是对一个人的功能细节的精微关注：如何坐、站、侧弯、旋转。正是这种对功能的关注，引导费登奎斯创造了他的方法。
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