图片发自简书App
【作者】傅佳
【指导老师】王玉印
【解说】
压力无处不在，是人生必经的一部分。压力产生的原因主要是因为我们在压力情景下，抱有不合理的信念，由此激发了我们对不希望发生的后果的联想。而每个人都有属于自己的压力源，不同的人有不同的压力源。对同一事件来说，每个人所感到的压力也因人而异。压力也有积极和消极两种，积极的压力会让人感觉到愉快和称心，例如在体育运动和约会时。消极的压力会让人感觉到焦虑和糟糕，比如生病和经历人生巨变时。
当我们感到压力时，我们的自主神经系统会产生反应，由于自主神经系统负责控制心率、呼吸频率和消化，所以当我们面对压力时，会有心跳加快，胃疼等反应。
过大的压力会使我们的身体进入衰竭阶段，免疫系统会变的虚弱，让健康亮起红灯。所以为了抵抗压力，防患于未然，我们可以学会放松、参加运动、摄取健康的营养、保证睡眠、培养个人爱好等。而当你真的身处于压力之中，又无法纾解，一定要和家人、朋友倾诉自己的烦恼。
