今天任务变速跑。
思量一下，早上7点送女儿补课，回来8点，周边也没有适合的场所，就还是选择另选方案高抬腿吧。再来，对于一直以来跑步总是不及格的我来说，变速跑的效果还不如高抬腿呢。
早8点，冲一杯热热的黑咖啡，不加糖，不加奶。真的很崇拜自己，向来口感第一的我已经妥妥的转变为健康至上了。就是不知道空腹喝咖啡对胃有没有伤害，回头找下度娘吧。
目前要做到每组完美标准的高抬腿是完全不可能的。我除了第一个30秒的前三分之一是太高的，接下来的几组都是最多只达到了三分之一。老公说这是压力不够大，如果他用“扫细”抽我，我肯定就能抬得起来了。我觉得就是一头斗牛追我，我也抬不起来腿，真的是尽到全力了，不管怎么说，比第一次要好一些了。
今天大概6分钟就出瀑布汗，连腰部都感觉有细汗微微。
坚持就是美！
