不要小看烦恼和痛苦，它的后面藏着礼物，当你找到解决办法战胜它后，折磨消失，灵魂层级翻倍.....
1. ABC理论彻底解除痛苦和烦恼
A代表事件；B代表你对这件事的看法或信念；C代表结果，即你的情绪
当产生C的时候，有情绪，人们通常会去找A的麻烦，尤其是与A相关的人。但是我们唯一能改变的是B，改变我们对这件事的看法，而且改变B比改变A要省事省力得多。
而且，A事件它已经发生，无论我们多么努力都无法改变它，这就是为什么很多人终生苦痛而不得其解的原因。
有件事情如果不细想你始终想不明白，甚至会忽视它，然后一辈子按照错误的逻辑和思维去做这件事，最后让自己痛苦一生还不知道为什么。
让我们回想一下，你是否曾经因为自己的行为和想法改变了某个人？把他变成了自己想要的样子？
如果没有，那我们想一下：你的母亲？或父亲？还有自己的孩子？你改变他们了么？
你会发现自己怎么也改变不了他们的行为习惯，改变不了他们的“本性”，无论你对他们提出多低，多高的要求，他们始终达不到。我们竟然连自己的亲人都改变不了，居然还试图改变别人！
我们都想错了，我们都希望别人为我们改变，这样我们就不用“痛苦”的改变自己；而这其中我们又想错了一个问题，我们改变别人真的比改变自己更容易吗？
首先，我们来到地球上的目的不是“改造别人”，改造别人是老天爷的工作，我们人生的任务是“改造自己”，在地球上修行的时候，让自己变得更好，灵魂层级更高，心智更坚强，这才是我们的目的。我们自己有时都需要“很大的工程”来改造，结果你忙着跑去改造别人，别人还不一定领情......
其实对别人提出各种要求和标准、希望去改造别人的结果已经证明，这种行为和想法行不通，也证明你来到世界上的任务不是为了改造别人，如果非要逆道而行，就像这些改造别人的惨痛事实，老天会不断给你惩罚，告诉你：孩子，别再一意孤行了，否则你会更痛苦.....
其次，改变自己比改变别人容易太多了，换句话说，改变别人真的比改变自己难太多了，而且，你唯一能改变的是自己，更深入的说，能改变的只有自己对这件事的看法和信念。
每遇到一件事，其实都是在问你：你怎么看？
然后做出选择。
说实在的，面对那些痛苦的人，老天爷唯一想要教他们的就是这条理念——改变自己的看法。
一件事发生到自己身上，无论什么事，都是中性的，现在看起来是坏事，有可能未来3年、5年、10年就是一件成就自己的天大好事，塞翁失马焉知非福？这不是嘴上背古文！而是实际情况。
父母逼着她做工程师，这不是她喜欢的职业，想到自己要干一辈子，她对自己极其不满意，心灰意冷间开车出了车祸，把腿撞断了，好事还是坏事？
那当然是好事，她一直喜欢画画，但是一直没空，在医院闲着也是闲着，索性画画，一幅接着一幅...
到最后该出院了都不愿离开，她在医院画了上千幅画。父母觉得很愧疚，问她：“孩子，以前是我们不对，现在说什么也晚了，爸爸愿意实现你一个愿望，你想要什么就说吧，我和妈妈绝对支持你....”
女孩眼睛一亮：我想办画展！.....
结果，画展里的画不出一天全卖光了，这时，有个年轻，英俊的男子走过来，“这画展里的画是你画的吗？”
“是的，怎么了？”
“你能嫁给我么？”
“什么？你看看，看看，我是个瘸子，哥，....”
“我爱的不是你，我爱的是画这些画的灵魂。”
后来，记者采访这位画家：你这辈子最感谢的人是谁？
我最感谢的是那个把我撞瘸的司机，没有他，就没有我的今天.....
2. 放下、舍弃是人生的大智慧
你有舍弃过东西么？不属于你的、不适合你的。
如果没有，我想你经过这么多年的长途跋涉，已经被身上的千斤重担压的喘不过气来了。
人生有时候需要舍弃一些没用的、不适合、不属于自己的东西和思想包袱，把它们清除出去，给自己腾出空间来，装更好的东西。
有些人存在这样的特性：
他们害怕自己错过周边发生的一切，一旦错过某件事，他们就觉得害怕
你可以看到有些人走在路上眼睛四处张望，他们害怕错过自己没发现的事情。马路上一大群人围观，自己也想去凑热闹，要是错过了心里就难受。
在心理学上这种行为是属于没有安全感的表现。
另一些人则是这种人群的对立面，完全不一样，你会发现，他们从来不为外界所动，周围吵吵闹闹，有人笑了，有人哭了，有人打架了，有人吵架了，他们看不到，仔细观察他们会发现他们已经“入定”（佛教词语）了，他们在深度思考对自己更重要的事情。
动物的两个眼睛一般来说都长在两侧，这是它们自己要进化成这样的，因为它们缺乏安全感，需要躲避天敌和捕猎，所以两个眼睛在两侧，每时每刻的观察四周的情况，一旦有个风吹草动马上行动。
是，暂时安全了，但是有一个非常大的弊端，由于两个眼睛的位置在两侧，导致自己不能持续地集中观察某一事物，所以动物进化不出大脑皮层。
而大脑皮层是我们和动物区分开的最显著特点，因为我们有了大脑皮层，所以我们比动物更聪明，更智慧。
而有些人似乎很像动物，缺乏安全感，所以他们需要每时每刻的观察周边的事物，同样的，也有一个弊端，就是不能集中注意力进行深入思考。
而思考的能力，水平和程度是一个人一生过得好不好的重要保证。
想想那些涉嫌犯罪的人，如果他不缺乏安全感，能够思考权衡自己的人生，至于过成那样吗？
如果我们能够舍弃一部分安全感（只需要一小部分，也不需要太多），我们的灵魂就会腾出一部分空间来进行深入思考，而每当我们深入思考后，我们的人生就会上升一个层次，恐惧消失了，还得到了升华，何乐而不为呢？
另外，抑郁症是个很明显的例子。患者们都在苦苦挣扎，为什么苦，苦在哪？不就苦在希望自己是个正常人，但是自己就是不正常么，然后担心别人看待自己的眼光。
按照成长性思维来说：“自己是一个正常人”这种思维和信念对他来说已经没有任何好处和价值了，现在的他如果不放弃不舍弃这种信念，他们身体上的抑郁始终消散不掉，堆积起来长时间就会造成更严重的问题。
就像一个人要走出沙漠，但是他身上却背着洗衣机、锅碗瓢盆....这些没用的东西，最后导致自己累死在沙漠里。
他们如果还要进化和进步，就必须像金蝉蜕壳一样，彻底舍弃对自己没用的，限制自己生长的东西，然后拥抱一个“独一无二”“与众不同”的自己。
但是让他们感到备受老天眷顾的是：一旦他们舍弃、放弃“我是正常的”这种没有任何价值的思想和信念后，他们就会瞬间得到释放和解脱，也会变得坦然，不但拥有了一个好心态，他们的抑郁也会慢慢烟消云散，消失殆尽。
舍得，舍得，有舍才有得。你得先舍弃你用不着的东西，才能得到你想要的东西。先舍弃自己的沉重枷锁，才能得到轻松自在的心态。
这很简单，但是很少有人明白，即使明白也有很少人去做，因为人的本性是渴望得到，而不是习惯舍弃，但是一旦学会舍弃，人会得到更好的东西，甚至整个人生就会不一样。
3. 不在乎别人看法的高级思维
人会因为别人对自己的看法而烦恼，痛苦。但是，我们合理推导一下你就会发现这种思维并不怎么正确。
首先，如果你是一个愿意进步的人就会了解：我们自己的看法和想法有时是不怎么客观和准确的，有时会发现自己的想法太低级，有时又太浅显，有时甚至完全错误，本末倒置。
当我们看完书，经历得多了之后才明白，哦这件事情原来是这么回事，哇还有这么高的认知。
所以我们自己的看法本身就不怎么客观、准确。
那，别人也和我们一样，他们也是人，他们的认知同样也不怎么客观和准确。
那我们为什么要在乎别人那些不怎么客观、准确的看法呢？尤其是那些针对自己的看法呢？
最了解你的还是你自己。
最后，探讨到这就讲完了，希望对你有帮助，帮忙点个赞哦，我会持续努力的！谢谢！
