1.为什么我们要学习执行力？
在工作生活中面对一项任务，很多时候我们都会发现自己的执行力很差，总是不能很好的完成任务。会出现三种情况，一是遇到不会做，没有去学，选择不了了之。二是知道怎么去做，可是就是不做，就是没做，然后一直拖着。三是做过了，但是没有持续去做。于是最终结果只能是循环在做不到的路径里出不来。
2.什么是执行力？
那什么是执行力呢？所谓执行力就是一个人是否清楚地知道怎么一步一步做做下去。事实上我们每个人都有很强的执行力，只不过我们擅长把没必要的事实做到底。
比如现在很多人每天手上都拿着手机，走路都在玩手机，上班时间也是几分钟就拿出手机看一下，其实也没干什么，就是感觉没有手机，心里空荡荡的，这样的行为有必要吗？其实是没必要的，自从手机被乔布斯颠覆成为智能手机之后，我们手机都很少丢了，因为手机好像已经成为我们每个人身体的一部分。看吧，我们总是在没必要的事情有很强的执行力。
而在我们做必要的事情的时候，执行力就好像失灵了一样，而人生关键总是非常简单，可这些非常简单的事却偏偏就是那些我们最终没做成的事。
据说人生有三大方面，工作，学习，生活。我们工作是为了赚钱，而赚钱比较好的方式是投资，投资最基本有效策略就是定投，也就是每个月拿出我们收入的10%或者更多一点去购买我们认为可以长期成长的资产，很简单一直去做就行了，然而很多人是做不到的。
学习也一样，会越来越简单，但很多人很早就放弃了学习。生活，拿健身来说，跑跑步，推推杠铃这样的动作很容易就能学会，可最终却没有多少人持续去做。
3.执行力差的根本原因是什么？
怎么让自己在工作生活学习都拥有很强的执行力呢？我们就要先了解执行力差的原因是什么？一个公开的秘密是我们身体有不止一个自我。2000多年前苏格拉底和斐德洛就讨论过这事，柏拉图做了记录。他们当时认为人的灵魂有三种本质。画了一张图，图里有一个骑手驾驭着一黑一白带着翅膀，拉着战车的两匹马，黑马代表欲望灵魂，白马代表意志灵魂，骑手代表理性灵魂，驾驭着两匹神驹勇往直前。而如今，脑科学发展迅猛，我们可以用科学来解释这个问题了。
我们的大脑分为三层，里面那一层在爬行动物时代就发展好了，所以可以叫做原始脑，它指导着我们身体完成各种应激反应。第二层在哺乳动物时代发展出来了，我们把它叫做情绪脑，这一层大脑是用来产生各种情绪的。比如恐惧，愉悦等。
而最重要的是第三层大脑，学称大脑皮层，也叫现代脑。人类的一切文明都是建立在这个大脑皮层的前脑额叶之上或之中。而苏格拉底他们的直觉是惊人的准确的，黑马对应着原始脑，白马对应着情绪脑，骑手对应着现代脑。
最初的时候，黑马很强大，白马次之，而骑手还是个娃娃，所以我们的战车是很烂的，跑起来歪歪扭扭，用不好总是在兜圈圈，所以我们想要提高执行力就要改进战车的性能。
4.如何优化战车的性能？
在了解如何优化战车的性能之前我们要知道这么几个现实，一是黑马，白马，骑手，它们互相谁都干不掉谁，我们经常挂在嘴边的人一定要战胜自己是错误的观念，他们是需要和睦相处的。
二是我们不应该用先入为主的道德判断来衡量它们，不要认为黑马的想法和行为就是错误的。三是我们必须认识到，黑马有黑马的用处，白马有白马的用处，直觉和情绪在恰当的调整之后其实都是理性的快捷方式，没有它们，我们不可能快速处理各种决定。
四是只有骑手没有马，战车是动不了的，人们普遍认为所谓理性就要消灭情绪，而事实是战车没有马，骑手没办法。五是黑马，白马，骑手最终都是不完美的。人们总是幻想重新做人，这是做不到的，从开始这三个东西就是不完美的，在后来发展过程中，也是慢慢成长起来的，它不可能像电脑一样可以格式化重新安装操作系统，只能将就着继续，忍受着历史的结果执拗地向前。
六是骑手是一点点成长起来的。骑手刚开始就是很弱的，可能一点技艺都没有，就是需要大量练习，重复，才能掌握一项又一项的技能，需要很长时间才能真正成长起来。七是最好的结果是它们之间配合地足够默契，这三个家伙是一家人，大家都有缺点和优点，有时配合不好，但最终大家都要相互容忍，相互促进，出错了一起承担后果，做好了再接再厉。只有知道这些真相我们可以马上修订的策略是当我们决心改善自己而不是重新做人的时候，我们要跟过去不一样了，首先我们要知道我们最好只着手改变一个方向，然后再搞定另一个。然后更为重要的是我们不可能改头换面的，我们必须继续承受历史的结果，知道自己永远不是完美的，我们的任务就是渐行渐修，而不是一撮而就，清楚的了解这些真相会让我们才会让我们更加坚韧，更加有耐心，更有执行力。
5.那么如何让骑手逐步强大起来呢？
学习和反思都最需要独立思考能力，而绝大多数人是没有独立思考能力的，比如我们在讨论问题的时候，经常是在寻找认同，而思考讨论的目的应该是寻找真相，而不是寻找认同，过去我们想要知道如何做是非常难的，因为知道的人也不多，还有就是知道的人也不愿意告诉别人。而现在不一样了，我们有互联网，互联网就是我们的p2p大脑，它几乎知道一切。所以当我们有问题的时候，我们第一要问的是互联网，而不是身边的人。
而如果我们需要讨论，我们的第一个讨论对象是自己而不是别人，自问自答常常是最有效的方式和过程。还有一个建议就是尽量不要和身边的人讨论，因为我们在想不明白去问别人，我们就会变成需要被认同的人，或者伸手党。其次我们身边的只是和我们物理距离相近或者有血缘关系，但并不保证我们的思维距离相近。然后还有就是身边的人其实并没有义务要和我们同步，再然后是很多人并没有耐心和我们讨论。最后是身边的人更需要的是分享而不是讨论。
这两个跟直觉相反的结论放在一起，第一个讨论对象是自己，尽量不要跟身边的人讨论。这两个加起来就造成了一个效果就是我们不得不花更多时间与精力去思考，去琢磨。独立思考和深入思考的关键最终要看我们花了多长时间，无论什么事，琢磨久了自然就深入了。
关于运动，我们事实上并不需要大量的运动，研究表明大约五分钟的走动就已经能够让一个人精神一振了。当然更多一点运动当然效果会更好。
而关于坐享有一个最简版的坐享，一句话就说完了，慢速呼吸至少两分钟，具体一点就是我们把自己的呼吸次数调整到每分钟五六次，当我们的呼吸速度刻意降低，我们的身体会产生变化，我们的心率变异度会被提高，心率变异度太低的话会导致我们的心率很难恢复到正常的心率，而心率变异度高的话，就很容易恢复正常的状态。当我们感到紧张，有压力，心率就会提高，为了保持冷静，我们就要想办法让心率恢复正常。这时候我们就要动用我们的元认知能力刻意地把自己的呼吸速度降下来，以后我们在做任何重要的事都可以花两三分钟刻意降低自己的呼吸速度，而后，忘掉呼吸开始做事。
睡眠很重要，保持良好睡眠的方法是白天适量做些运动。适当的自我原谅是说我们的人生肯定是不完美，我们肯定会做错事，问题在于我们没有办法后悔，时间这个东西是单向的，没有办法时间倒流，所以我们要尽早想明白这个道理就是已经发生的事情就是无法改变的，我们要把注意力放在那些尚未发生，可能发生的事情上才更划算。对于已经发生的错误，最好的原谅方式是想办法通过行动去弥补，而不是困在那个错误一辈子。自我原谅是有方法论的，就是我们必须通过改变去完成自我原谅，或者说自我救赎。
7.如何让两匹马更听话？
起初我们的战车就是很差，白马黑马很强大，骑手还是一个娃娃，而想要让黑马白马更听话骑手就要学会连哄带骗，这其实是可以用在任何场合的和睦相处的诀窍。哄有两个手段，一是规律的拒绝它，二是适当的自我放纵。
比如我们想要戒掉甜品，那就是骑手学习知道糖对身体不好，可是黑马看到糖就想吃，这时候我们就要让骑手拒绝黑马一次，然后规律的拒绝若干次，如果无法拒绝，就想办法拖延一段时间，告诉黑马不是不能吃，过一会儿再吃，拖延一段时间，再让黑马按照它的想象行动。这不是妥协，我们试过之后就会知道和我们想象的不一样，我们的直觉常常需要被纠正的，我们可以把每次骑手对黑马的拖延或拒绝当作是对骑手的肌肉训练，用多了就会强大起来，而和黑马讲道理次数多了，慢慢的它也会听进去的。
适当的自我放纵很重要，很多人认为为了成为更好的自己，一点都不能自我放纵，把自己管的死死的，而这样的结果是黑马就会兴风作浪，我们要明白一个道理，某一处小而合理的放纵，有可能让我们在其它很多方面自然而然成为克制的人。那些处处克制自己欲望的人最终都会崩溃的，而合理的放纵反而会增加我们的幸福感。
所谓的骗其实也有两种方式，一是向它描述未来的我们，二是向它阐述伟大的意义。我们要让骑手经常给白马黑马描述未来的我们，可以是一周，一个月，一年或者三年的我们，从当前面临的问题开始，一步一步展开合理的一段时间后的我们，比如今天少吃点甜点，明天再少吃点，以后就不吃，那么我们的体重就会下降，我们就能有更多衣服穿了。心理学家告诉我们，当黑马和白马做事的时候，骑手很可能是没有察觉的，而当骑手做事的时候，白马和黑马必然能够感知的，事实上，这是由它们的生理结构和位置决定的，所以当骑手在描绘未来的时候，就是在告诉白马和黑马，你看，咱们以后会变成这个样子。
让骑手向白马黑马阐述伟大的意义，比如写文章，如果每天写就是很累的，我们就要想办法给写作赋予伟大的意义──通过写作改变世界。这个世界是由人构成的，改变人就是改变世界。所以我们要做的是让骑手引领两匹马，连哄带骗达到目的，这是最有效的策略。
8.如何让两匹马更有效率呢？
我们就需要让白马成长的更快一些，最好和黑马一样厉害，这样它们就能勇往直前。而骑手是需要学习和反思的，最终学习的次数和反思的频率决定白马的成长。比如我们今天知道了我们的任务不是让骑手打败黑马白马，而是和睦相处，相互促进。骑手对待白马黑马法态度就会不同。
得到很多道理，却过不好这一生，就是因为实践重复的次数不够而已。我们常听说做什么事重复很多遍就产生了肌肉记忆，其实是更深层次的大脑固化了这个行为，用我们的类比来说就是骑手学会了用处不大，要让骑手通过大量重复让白马也学会，甚至让黑马都能处理。一切的笨拙都是重复次数不够，黑马和白马没有被骑手教明白造成的。
反思从某个层面上来看，就是骑手整天盯着白马和黑马，去观察，去琢磨，那两匹马哪儿有不对的地方，哪儿有可以改善的地方。然后想办法纠正和改进。也是要重复，让黑马和白马重复去做正确的事情。直到骑手不管，两匹马都会自然而然地去做好的地步。其实这就是所谓正确的感觉。
9.如何不断优化战车的性能呢？
第一个方法就是至少养成起码一个规律且主动的习惯（例行活动），每天都会规律主动去做的事。比如每天至少一个小时的阅读时间。比如睡觉之前花10分钟复盘当天发生的事情，比如每天看一部电影。比如每天写文章。比如每半年整理一下通讯录，比如每周至少3次30分钟以上的坐享。规律和主动是两个重要因素，这样的习惯会让一个人不由自主地全方位提高执行力。
第二个方法是不断主动结交执行力强的人和人群。就像肥胖可以传染的一样，很多品质也是可以传染的，如果我们身边全是无所事事的人，我们也会被环境塑造，我们要主动去结交执行力强的人这样我们才能被传染，而判断一个人执行力强弱就是看他是否是一个不断进步的人。在社交中一个人首先要成为值得他人交往的人才拥有有效社交。最终在人生路上我们能有多远，有多少成就，最后全靠两个指标，一是我们的执行力有多强，二是我们有多少执行力够强的人一起做事。
我们最后要知道平静接受自己不完美法人更容易感到幸福。因为完美是不可能的，于是追求完美注定是痛苦的。能够接受现实，平静接受自己终究是不完美的人，其实在生活当中表现更为强大，更有幸福感。一方面是因为他们更有幸福感，才表现得更为强大。另一方面是因为更强大，而更容易产生自己都没有想到的成就，继而常常能够体会到超乎想象的幸福感。这就是这个世界运转的机理。
