今天我们要来学习的好好说话节目是【自我对话，好好思考】，节目资源来自依旧回忆的你的私人播客。
I. 节目内容
人的语言习惯会影响到他的做事方式，今天我们接着来谈一谈当一个人遇到问题的时候，他所用来描述问题的话语会怎么样对他思考产生不同的引导。
1、两种想问题方式的区别
举例，我常在课堂上跟同学们开玩笑，老师我每次问问题，你们这些同学都会做出抱头苦思、认真想问题的模样，但其实你们当中只有少部分的人是在思考，多数的同学其实都只是在苦恼。同学一听就会觉得不服气，会问：老师，那种抱头苦思，一直在想答案的思考，这跟苦恼有什么不一样呢？
我说，这很不一样哦，差别就在于你抱着脑袋的时候，你在心里问自己的问题是什么？好比，假如我考一个小学生数学，问他7乘以3加5减17是多少？小朋友一听，说：这这这，这一时不知道啊，有点难啊。你们想一想，这时候我们的小朋友里面就会产生两种不同的模式。
一种同学，他在听完题目之后虽然一时不知道答案，但在心里他会吧问题分成一段一段再叙述给自己听：7乘以3是21，加5，21加5是26，再减17，26减17是9……哦，我知道答案啦，答案是9……
你看这一种过程就叫做思考。但还有一种同学，他听完题目后却是不断在心里问自己，呃，这个，答案是多少呢？答案是多少呢？7乘以3加5减17答案是多少呢？……像这种就叫做苦恼，因为你想啊，如果你在心里一直问着自己那个原来的问题，而且始终问的是：答案是多少呢？答案是多少呢？.....难不成你期待这时候会突然有一个声音冒出来跟你说：答案是9？那一定是见鬼了吧……
所以，思考和苦恼的差别就是当你遇到困难的时候，前者知道用不同的方式、不同的步骤来描述问题，让自己的思绪跟着自己的表达有系统的往前进，而后者呢却只会不断的反复问自己：答案是多少呢？答案是多少呢……
又好比，你有没有遇到过这种经验，当你去面试的时候，或者是临场遇到一个很尴尬的状况，又或许你突然被点名要上台去表达自己看法，这时候你很紧张，你想乘着这点时间赶紧从脑袋里挤出一点东西出来，但满脑子里却不断充斥着我该怎么办？我该怎么办？是啊，我该怎么办？你用这种问题问自己的时候，难道是又希望突然有个声音又从脑中冒出来帮你解答嘛？是的，这就是你不懂的怎么样用话语来引导自己的反应进入思考模式。
2、小技巧
那么要怎么样说话才能让自己从苦恼模式进入到解决问题模式呢？今天我来分享一个小技巧，那就是在心里描述问题的时候，不要去描述目的，要去描述理由。
试想一下，假如你想在墙上打一个钉子，然后你在工具间里到处找锤子，这时候如果你在心里念叨的都是：锤子呢？锤子呢？锤子放哪儿了......这时候，你的眼中就会很自然的只看得见锤子，而那些在你眼中晃过的那些扳手啊、钳子啊、铲子啊、砖块啊……你就统统视而不见，但其实如果你那时候在心里念叨的是：能敲钉子的东西在哪儿啊？很有趣哦，这个时候，那些扳手啊就会进入你的眼睛啦。甚至，如果你想想看，你为什么要在墙上钉钉子呢？哦，是为了挂一副画。如果你自己心里对自己描述是：有什么东西能让我挂东西呢？什么东西能让我挂画呢？这个时候，甚至不止是那个锤子啊扳手啊，甚至是一卷胶带都可以进入到你的眼睛里，对不对？因为它可以挂画啊。
描述问题的时候，你的内在怎么描述就会引导你的脑子往哪里去想，而如果你对自己只描述目的，不描述理由，那你的眼中能扫描到的范围就会缩得很小很小，这也就是问什么人们常说那些最擅长思考问题的人其实往往也就是最擅长表述问题的人。我们再回到刚才这个钉钉子的例子里，事实上如果你能够把问题表述得更清楚，你想啊，你为什么要钉钉子，哦，为了要挂一幅画。为什么要挂一幅画呢？哦，是因为墙上显得太空，要摆点东西才好看。而你一旦把问题叙述到了这个程度，那你再工具间里到处找东西的时候，你要找的，你要搜寻到的答案就不再只是锤子在哪里，扳手在哪里？胶带可不可以？为什么？因为当你在脑中问你自己的问题是怎么样才能让墙上看起来不那么空的时候，唉，你眼睛看到一个盆栽，就可以扫描到：唉，等等，不一定要挂一副画嘛，墙下摆一盆盆栽，墙上看起来也没那么空了嘛。所以有没有发现？所谓的好好说话，不是只要教你怎么样对别人说话，也包括了要怎么对自己说话，你试想一下如果你懂得了怎样对你的大脑说话怎么对你的情绪说话，那这种对话帮助有多大。
II. 个人体会
还别说，今天节目中提到的，遇到自己突然被点名要上台去表达想法的时候，确实脑子里会是一片混乱，完全想不起要如何去思考，更别说如何表达了，所以，常常会出现说完了之后自己都不知道刚才到底说了些什么的情况，然后下的台来自己的那个悔啊恨啊，只想说自己怎么临场发挥如此之差......
今天的节目给我们分析了思考和苦恼的不同之处，虽然，从外表看上去，也许两者同样表现出抱着脑袋在想东西，可是，深入来看，其实两者想的东西完全是大相径庭，前者是通过拆分问题，引导自己思考，通过跟自己对话，引导自己思考原因，思考理由，思考如何达成想要的结果；而后者却只是单纯的重复原来的问题，没有拆分，没有分析，有的只乌鸦学舌式一遍又一遍的重复。所以，两者解决问题能力的高低也就一目了然了。
如同作者在节目中说的那样，好好说话不仅仅是要好好对别人说话，我们同时也要学会好好对自己说话。在遇到问题时，怎样对自己进行合理合适的表述，怎样通过适当的描述表达问题的原因和理由，来引导自己的大脑对问题进行拆分、分析，让自己的大脑从苦恼模式切换进入解决问题模式，以达到顺利分析问题、解决问题的目的，这个过程就是我们要学习的思考的过程，一个需要我们逐步练习，不断进步的过程，这也是我们学习好好说话的目的之一。
