健康是1，没有1，一切清0
爱默生说，健康是人生的财富，是智慧的条件，是愉快的标志
我们对未来美好的憧憬，要有健康的体魄才能实现它。
成功的人，都有良好的习惯，他们生活规律，早起早睡，虽然每天的时间安排得相当紧凑，但是他们都会每天都有固定的时间来锻炼身体。
我们有的人，虽然也有美好的梦想，但是他们受制于自己的坏习惯，不能很好地自律，晚上玩游戏，追剧，刷手机到很晚，有时候甚至整宿都不睡觉，第2天不到最后关头不起床，早餐也没时间吃，午餐想吃好也不容易，下班后很累了或者根本就是懒得给自己做一顿饭，就惦记着早点能开始与朋友们一起打游戏。恶性循环又开始了。
本来说好的锻炼身体，只坚持了3天就放弃了，他会说，本来就累，锻炼完就更累了。
一般情况，想要养成一个习惯，21天就够了，我们可以试试。
其实锻炼身体，不需要非要买个健身卡，如果它在你家附近还好，如果你离你比较远，那就更不容易坚持了。
很多人锻炼身体并不是去健身房，你只要坚持早点起床就可以，早起1-2个小时就可以，你会发觉你早上的时间非常富裕，在上班的路上，你可以提前下车，估计好时间，早晨可以放开步伐走40-60分钟，这一天的运动量也就够了，然后去食堂也好，早餐厅也罢，你可以悠闲地吃一顿营养早餐，几个月后，你会发现，你的皮肤变得好了，气色也红润了，小肚子没有了，
身体好了，才会有精神头去学习，去点点滴滴积累我们想要实现梦想，去推我们的飞轮，而且 ，身体好，头脑才会清晰，对于更好地掌握和判断我们的行为起到推动作用。
大家都知道，运动的时候，我们的大脑会产生内啡肽，这是一种让人愉悦的感觉，所以，当你养成走路的习惯后，你就不容易舍去这个习惯了。尤其是，当我们去公园或者大自然的环境中散步时，这种感觉更强烈，因为，公园中树木较多，如果有湖泊就更明显，我们身处在负氧离子的环境中，空气中有一种特有的香气，当我们锻炼完回到家后，会闻到衣服上还会有这些气味。
有个外国朋友，他的妈妈已经87岁了，但还是能够每周去森林徒步至少2次，而且，他们还有一个团队，都是相似年龄的老人，他的妈妈从小就开始徒步，一直坚持到现在，我见过照片，真的不像是80多岁的人，看起来也就50多岁的样子。
咱们身边都有80多岁的长寿老人，他们身体也许非常健康，生活也能自理，但是，还能去森林中徒步的人还是比较少见的。
我们说性格决定命运，生活方式决定健康，人生最大的资本是健康，请大家行动起来吧，为实现自己美好的梦想，从现在开始运动起来吧。
